Was passiert eigentlich, wenn wir unserem Körper für ein paar Tage eine echte Pause gönnen – ohne dabei komplett auf Essen zu verzichten?

In dieser Folge spricht Katharina mit Nancy Rizos, Gründerin von Healthy Star, Ernährungstrainerin, Fastenleiterin und Mikronährstoffexpertin, über das sogenannte Scheinfasten. Fünf Tage, in denen gegessen werden darf – und der Körper trotzdem in einen Fastenmodus kommen soll.

Es geht um Stoffwechsel und Zellreinigung, um Energie, Fokus und mentale Klarheit. Aber auch darum, warum bewusster Verzicht manchmal erstaunlich viel mit Selbstwirksamkeit zu tun hat und weshalb wir vielleicht wieder lernen dürfen, unserem eigenen Körper besser zuzuhören.

Nancy erzählt, warum Fasten für sie keine Frage von Dogmatismus ist, weshalb Genuss und Gesundheit wunderbar zusammenpassen und warum eine kleine Pause manchmal mehr verändern kann, als wir denken.

Eine Folge über Ernährung und Gesundheit – und über die vielleicht unterschätzte Kraft, zwischendurch einfach mal die Reset-Taste zu drücken.

Links:
http://www.scheinfasten.net/

http://www.healthystar.de/

https://www.malisgarten.at/angebote/scheinfasten-retreat/

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Vor welchen Herausforderungen stehen Führungskräfte heute wirklich? Wie gelingt es, gleichzeitig empathisch und klar zu führen? Und warum entstehen die größten Entwicklungsschritte oft genau dann, wenn wir unsere Komfortzone verlassen?

In dieser Folge von GOLDRAUSCH spricht Katharina Naumann mit Leadership-Expertin, Beraterin und Gründerin Sonja Göhrlich über moderne Führung, persönliche Entwicklung und den Mut, in unsicheren Zeiten neue Wege zu gehen.

Gemeinsam sprechen sie über die Balance zwischen Menschlichkeit und Leistung, warum Perspektivwechsel Konflikte entschärfen können, weshalb Selbstreflexion der Schlüssel zu guter Führung ist und welche Fähigkeiten Menschen brauchen, um in einer komplexen Welt Orientierung zu geben.

Eine inspirierende Folge für Führungskräfte, Unternehmerinnen und Unternehmer – und für alle, die nicht nur andere führen, sondern auch sich selbst besser verstehen möchten.

Themen der Folge:

• Warum moderne Führung mehr Klarheit statt mehr Kontrolle braucht
• Empathie und Leistung – kein Widerspruch
• Selbstreflexion als wichtigste Kompetenz einer Führungskraft
• Perspektivwechsel und systemische Fragen im Alltag
• Motivation, Sinn und die neue Arbeitswelt
• Was wir von Krisen über persönliches Wachstum lernen können
• Der Mut, in unsicheren Zeiten zu gründen und Verantwortung zu übernehmen

Links:
https://www.pilots-pioneers.com/

https://www.linkedin.com/in/sonja-g%C3%B6rlich-096511127/

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.

Von den Aurelius Sängerknaben in Calw über Opernbühnen und große Konzertsäle bis hin zu Big Bands, Michael Jackson und zwölf Jahren mit der A-Cappella-Comedy-Gruppe Füenf.

In dieser Folge von GOLDRAUSCH nimmt uns Sänger und Gesangslehrer Kai Podack mit auf seine ganz persönliche musikalische Reise.

Wir sprechen über die ersten Auftritte als Kind, über Konzerte vor Tausenden Menschen, über Backstage-Momente, die oft viel unspektakulärer sind als man denkt, und über die Frage, wie man über Jahrzehnte die Freude an seiner Leidenschaft bewahrt.

Natürlich geht es auch um Musik selbst: um Michael Jackson, Big Bands, Perfektionismus, Lampenfieber und die kleinen Unzulänglichkeiten, die jede Bühne menschlich machen.

Und wir sprechen über ein Thema, das Kai seit seiner Kindheit begleitet: ADHS. Offen und ehrlich erzählt er, wie Musik für ihn schon früh zu einem Ort wurde, an dem Fokus plötzlich möglich war und warum manche Stärken und Herausforderungen oft näher beieinander liegen, als wir denken.

Eine Folge über Leidenschaft, Kreativität, große Bühnen, kleine Geschichten und die Kraft der Musik, Menschen miteinander zu verbinden.

Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen der Inspiration und persönlichen Reflexion und ersetzen keine individuelle Beratung oder Therapie.