エピソード

  • Aminosäuren-Hype: Was bringen Infusionen wirklich? Ernährung, Protein & Muskelaufbau - mit Maria Morerawfood

    Aminosäuren-Hype: Was bringen Infusionen wirklich? Ernährung, Protein & Muskelaufbau - mit Maria Morerawfood
    2026/09/09
    Aminosäuren sind gerade DER Gesundheitshype: Pulver, Kapseln und natürlich Infusionen sollen Energie, Regeneration, Muskelaufbau und sogar Jugend bringen. Aber was steckt wirklich dahinter? Wann sind Aminosäuren und Aminosäure-Infusionen medizinisch sinnvoll – und wann sind sie vor allem ein teures Wellnessversprechen? In dieser Folge spricht Cordelia mit Ernährungscoach Maria Sperling von Morerawfood über Aminosäuren, Protein, Muskelaufbau und die Frage, was Dein Körper wirklich braucht.
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    37 分
  • MUSKELKATER: Bedeutet er wirklich Muskelaufbau? Die Wahrheit über DOMS, Training und Eisbad

    MUSKELKATER: Bedeutet er wirklich Muskelaufbau? Die Wahrheit über DOMS, Training und Eisbad
    2026/09/02
    Du hast richtig hart trainiert und am nächsten Tag keinen Muskelkater? Dann war das Training wohl umsonst? Nein. Und genau mit diesem Mythos räumt Cordelia heute auf. Muskelkater ist kein Beweis für ein gutes Training. Und er ist auch kein verlässlicher Beweis dafür, dass deine Muskeln wachsen. Du musst nicht leiden, damit dein Training funktioniert, aber wissen, wie dein Körper reagiert.
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    23 分
  • Dein Gesundheitswissen ist wertlos! 7 Schlüssel, mit denen du Gesundheit endlich umsetzt

    Dein Gesundheitswissen ist wertlos! 7 Schlüssel, mit denen du Gesundheit endlich umsetzt
    2026/08/26
    Du weißt, was gesund ist – und tust es trotzdem nicht? Willkommen im Club. Das ist kein Charakterfehler, sondern Biologie: Dein Gehirn ist eine Sparmaschine und sabotiert jeden großen Vorsatz. Willst du wissen, wie du es wirklich und leicht umsetzen konntest? Dann ist diese Folge richtig für dich. Die Antwort ist die Gesundheitsbox. Du bekommst in dieser Folge keine langweilige Theorie, sondern 7 konkrete Werkzeuge für die 7 wichtigsten Bereiche deiner Gesundheit. Jedes dauert weniger als 5 Minuten am Tag – ohne Diät, ohne Fitnessstudio, ohne schlechtes Gewissen. Und am Ende erfährst du, wie du dir die Schotti-Gesundheitsbox sicherst: alle 7 Werkzeuge als ausgearbeitetes 7-Tage-Programm. Kaufen kannst du sie nicht – wie du sie trotzdem bekommst, hörst du in der Folge.
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    42 分
  • Sitzen macht krank: warum Bewegung der unterschätzte Wirtschaftsfaktor ist – mit Roland Reinheimer von Hansefit/Epassi

    Sitzen macht krank: warum Bewegung der unterschätzte Wirtschaftsfaktor ist – mit Roland Reinheimer von Hansefit/Epassi
    2026/08/19
    Sitzen, sitzen, sitzen – im Büro, im Auto, auf der Couch. Für viele gehört das ganz selbstverständlich zum Alltag. Doch unser Körper ist für Bewegung gemacht. Was passiert also, wenn wir einen Großteil des Tages kaum vom Stuhl kommen? Cordelia spricht mit Roland Reinheimer von Hansefit darüber, warum Bewegung nicht erst nach Feierabend stattfinden sollte, warum klassische Firmenfitness längst nicht alle Mitarbeitenden erreicht und was Unternehmen tun können, damit mehr Menschen tatsächlich aktiv werden. Denn Bewegung ist nicht nur wichtig für die Gesundheit – sie kann auch Leistungsfähigkeit und Produktivität im Arbeitsalltag steigern.
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    50 分
  • Immer krank im Urlaub? Leisure Sickness – warum dein Körper crasht, wenn du endlich frei hast

    Immer krank im Urlaub? Leisure Sickness – warum dein Körper crasht, wenn du endlich frei hast
    2026/08/12
    Endlich Urlaub und plötzlich wirst du krank. Kopfschmerzen, Erschöpfung, Schnupfen, Halskratzen oder Erkältung. Warum passiert das ausgerechnet dann, wenn der Stress nachlässt? Leisure Sickness heißt das Phänomen. Und es betrifft nicht alle Menschen gleich und Studien dazu gibt es wenig. Grund genug, dass sich Cordelia das einmal genauer angesehen hat. Sie hat eine Idee, was hinter dem Phänomen steckt, welche Rolle Cortisol und dein Immunsystem spielen und warum der abrupte Wechsel von Vollgas auf Entspannung deinem Körper Probleme machen kann. Vor allem aber kannst du heute lernen: Wie kommst du gesund und entspannt in und durch den Urlaub?
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    31 分
  • Resveratrol: Macht Rotwein wirklich jung? Warum es Trans-Resveratrol sein muss

    Resveratrol: Macht Rotwein wirklich jung? Warum es Trans-Resveratrol sein muss
    2026/08/05
    Ist Resveratrol wirklich der Jungbrunnen aus dem Rotweinglas – oder das teuerste Missverständnis der Anti-Aging-Welt? In dieser Folge nimmt dich Cordelia mit vom großen Hype bis zur ehrlichen Wahrheit: Was Resveratrol in deinen Zellen, deinen Mitochondrien und gerade in den Wechseljahren wirklich kann, warum dein Rotwein dabei nichts bringt – und warum es unbedingt Trans-Resveratrol sein muss, wenn du es nimmst. Am Ende bekommst du 3 einfache Hacks, mit denen du deine Regeneration ab heute selbst in die Hand nehmen kannst. Mythen, Schuldgefühle und falsche Hoffnungen wirst du nach dieser Folge anders sehen.
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    34 分
  • Welche Matratze bei Rückenschmerzen? Der Matratzen-Finder: Kauf sie im Schlaf – nicht im Laden

    Welche Matratze bei Rückenschmerzen? Der Matratzen-Finder: Kauf sie im Schlaf – nicht im Laden
    2026/07/29
    Wenn du jetzt raten müsstest, wie alt deine Matratze ist – dann kennst du die Antwort schon. Du verbringst rund ein Drittel deines Lebens im Bett und entscheidest darüber nach zwei Minuten Probeliegen im Möbelhaus. In dieser Folge räumt Cordelia mit den hartnäckigsten Matratzen-Mythen auf und zeigt dir den Seitentest, mit dem du in fünf Minuten weißt, ob deine Matratze für oder gegen dich arbeitet.
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    33 分
  • Wenn dein Schmerz dich anlügt: Wie dein Gehirn Schmerz erfindet

    Wenn dein Schmerz dich anlügt: Wie dein Gehirn Schmerz erfindet
    2026/07/22
    Schmerz ist real. Aber er ist nicht immer der Beweis dafür, dass Dein Körper noch verletzt oder geschädigt ist. In dieser Folge erklärt Cordelia anhand einer eindrucksvollen Patientengeschichte, wie selbst eine Hand unerträglich schmerzen kann, die gar nicht mehr existiert. Sie zeigt, wo Schmerz wirklich entsteht, warum Dein Gehirn Schmerz lernen kann und weshalb ein überempfindliches Nervensystem selbst harmlose Bewegungen manchmal als Gefahr bewertet.
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    29 分