『Frauenleuchten』のカバーアート

Frauenleuchten

Frauenleuchten

著者： Nina Hartmann und Myriam Zahrte
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**Frauenleuchten im Herzfeld der Pferde** – der Podcast für weibliche Selbstführung und weibliche Wirkkraft. Myriam Zahrte und Nina Hartmann teilen klare Impulse, konkrete Tipps und unterschiedliche Perspektiven auf das Leben von Frauen heute – jenseits von Selbstzweifel, hin zu echter Schöpferkraft. Sie bieten Coachings mit Pferden im Südschwarzwald und Online-Kurse an. Myriam Zahrte ist Pferdeschamanin und begleitet Frauen online und in Retreats auf ihrem Weg in ihre Essenz. Nina Hartmann ist Rechtsanwältin und Verbandspolitikerin und setzt sich mit ihrer „Sinnplauderei“ für die weibliche Wirkkraft in Familienunternehmen und im Business ein. Gemeinsam sind sie Autorinnen von „Frauenleuchten – Weibliche Selbstführung in heutiger Zeit“ und "Unendlich glücklich durch die Magie der Pferde."Ophelis Verlag 社会科学
エピソード
  • Resilienz ist mehr als Durchhalten – mit Bestsellerautorin Karima Stockmann

    Resilienz ist mehr als Durchhalten – mit Bestsellerautorin Karima Stockmann
    2026/10/23
    Wie gelingt es, in herausfordernden Lebensphasen nicht nur zu funktionieren, sondern wieder Zugang zu sich selbst zu finden? In dieser Folge von Frauenleuchten spricht Nina Hartmann mit **Bestsellerautorin Karima Stockmann über Resilienz, Stressbewältigung, Selbstwirksamkeit, Intuition und emotionale Selbstführung. Karima erzählt sehr persönlich von ihrem eigenen Lebensweg: von ihrer Diabetesdiagnose mit 17 Jahren, von Angst und Unsicherheit, von schweren familiären Erfahrungen und davon, wie sie gelernt hat, Gefühle nicht länger zu verdrängen, sondern bewusst wahrzunehmen und anzunehmen. Dabei wird deutlich: Resilienz bedeutet nicht, immer stark zu sein.** Sie entsteht auch dort, wo wir lernen, mit Trauer, Angst, Schuld, Scham und Überforderung in Kontakt zu bleiben, ohne uns davon bestimmen zu lassen. Nina und Karima sprechen unter anderem darüber, – wie emotionale, mentale, energetische und systemische Stressmuster wirken – warum Körperwahrnehmung und Intuition für innere Stabilität so wichtig sind – wie kleine alltagstaugliche Übungen helfen können, Stress zu regulieren – weshalb Selbstermächtigung dort beginnt, wo wir wieder Verantwortung für unser eigenes Erleben übernehmen – wie wir alte Muster von Schuld und Scham bewusster erkennen und verändern können – und warum persönliche Entwicklung nicht nur im Kopf stattfindet. Ein weiterer Schwerpunkt ist Karimas Projekt Herzkids. Das Resilienzprogramm für Kinder im Alter von drei bis sechs Jahren arbeitet mit spielerischen Methoden, Bewegung und emotionaler Wahrnehmung. Ziel ist es, früh Selbstvertrauen, Resilienz und einen gesunden Umgang mit Gefühlen zu fördern. Außerdem gibt Karima Einblicke in ihr neues Buchprojekt „44 Quickies für die Seele“, in dem sie praktische Tools für Stressregulation, Selbstwahrnehmung und persönliche Entwicklung bündelt. Eine Folge über Resilienz, innere Stärke, Stressmanagement, emotionale Gesundheit, Selbstwirksamkeit, Intuition und persönliche Entwicklung – und über die Frage, wie wir auch in schwierigen Zeiten wieder in unsere eigene Kraft finden.
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    36 分
  • Energie und Erfolg | Frauenleuchten | Myriam Zahrte im Gespräch mit Beate Nimsky

    Energie und Erfolg | Frauenleuchten | Myriam Zahrte im Gespräch mit Beate Nimsky
    2026/10/09
    Was passiert, wenn wir Erfolg nicht nur über Leistung, Strategie und Kontrolle denken, sondern auch über Energie, Bewusstsein und innere Ausrichtung? In dieser Folge von Frauenleuchten spricht Myriam Zahrte mit Beate Nimsky darüber, wie wir alte Programme loslassen und uns für neue Formen von Entwicklung, Erfolg und Wirksamkeit öffnen können. Beate berichtet aus ihren Erfahrungen und beschreibt, wie wichtig es sein kann, sich selbst die Erlaubnis für Veränderung zu geben. Denn neue Energie kann nur dort entstehen, wo wir nicht dauerhaft an alten Vorstellungen, Erwartungen und inneren Mustern festhalten. Ein weiterer Schwerpunkt des Gesprächs ist die Frage, wie Energie in Projekte, Unternehmen und neue Vorhaben fließt. Nicht jedes Projekt lässt sich vollständig planen oder erzwingen. Manche Ideen entwickeln eine eigene Entstehungsdynamik – wenn wir bereit sind, hinzuhören, wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben. Myriam und Beate sprechen darüber, wie es gelingen kann, Projekte nicht nur aus Pflichtgefühl oder Leistungsdruck heraus voranzutreiben, sondern mit Freude, Begeisterung und innerer Verbindung. Es geht um Fragen wie: – Welche alten Programme bestimmen noch unseren Erfolg? – Wie entsteht innere Erlaubnis für Wachstum und Veränderung? – Wie können wir neue Energie empfangen und in unsere Projekte bringen? – Was verändert sich, wenn wir der eigenen Entwicklung mehr vertrauen? – Und wie können Unternehmungen aus Begeisterung statt aus Druck entstehen? Eine Folge über Erfolg, Energie, Bewusstsein, persönliche Entwicklung und Unternehmertum – und über die Möglichkeit, Arbeit und Projekte aus einer neuen inneren Haltung heraus entstehen zu lassen.
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    44 分
  • Die Weisheit des Körpers | Frauenleuchten | Myriam Zahrte im Gespräch mit Lilian Runge

    Die Weisheit des Körpers | Frauenleuchten | Myriam Zahrte im Gespräch mit Lilian Runge
    2026/09/18
    Wir leben in einer Welt, in der Denken, Planen, Optimieren und Funktionieren einen großen Raum einnehmen. Doch was passiert, wenn der Kopf längst nicht mehr alle Antworten hat? In dieser Folge von Frauenleuchten spricht Myriam Zahrte mit Lilian Runge über die Weisheit des Körpers – und darüber, warum persönliche Entwicklung nicht nur im Denken stattfinden kann. Lilian beschreibt, dass gerade die Rückkehr in den eigenen Körper für sie selbst ein entscheidendes „Missing Link“ war. Denn Mindset, Glaubenssätze und gute Gedanken können hilfreich sein – aber wenn wir dauerhaft nur im Kopf leben, verstärken sich häufig Stress, Angstspiralen und das Gefühl, den Kontakt zu uns selbst zu verlieren. Der Körper hingegen kann Boden, Ruhe und Orientierung geben. Myriam und Lilian sprechen darüber, wie wir wieder lernen können, unserem Körper zuzuhören, ohne jedes Gefühl sofort verändern, bewerten oder „wegmachen“ zu wollen. Manchmal beginnt Veränderung genau dort: wahrzunehmen, was gerade da ist, damit zu atmen und ihm Raum zu geben. Präsenz entsteht nicht durch noch mehr Selbstoptimierung, sondern durch die Fähigkeit, mit sich selbst wirklich anwesend zu sein. Es geht auch um die Frage, wie stark wir uns im Außen verlieren: in Erwartungen, Leistungsdruck, Vergleichen und dem ständigen Versuch, zu funktionieren. Je mehr wir wieder in unserem Körper zu Hause sind, desto klarer werden auch unsere Grenzen, unsere Bedürfnisse und unser eigener Ausdruck. Grenzen müssen dann nicht mehr mühsam im Kopf konstruiert werden – sie werden zunehmend selbstverständlich und verkörpert. Ein weiteres Thema ist der Mut, sich mit der eigenen Verletzlichkeit zu zeigen. Myriam und Lilian sprechen darüber, wie befreiend es sein kann, zu erkennen, dass viele Menschen ähnliche Ängste, Zweifel und das Gefühl kennen, „nicht richtig“ zu sein. Gerade in Gemeinschaft kann daraus neue Freiheit entstehen. Diese Folge lädt dazu ein, den Körper nicht länger nur als etwas zu betrachten, das funktionieren soll, sondern als intelligenten Begleiter für Selbstfindung, Sichtbarkeit, Beziehung, Grenzen und innere Klarheit. Eine Folge über Körperweisheit, Körperpräsenz, Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung, innere Kraft und Lebendigkeit – und über die Frage, wie wir wieder stärker bei uns selbst ankommen.
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    44 分
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