今年夏天熱浪襲擊全球！《Flo 女人同學會》暑假特別版連線身處瑞典 周游、巴黎 Karen、波士頓 Carmen 以及香港 Lilian 的四位師奶，一起吐槽各地熱到懷疑人生的抗熱崩潰日常！

為什麼歐洲明明衝破 40 度高溫，卻依然因為歷史建築與公文法規「堅持」不裝冷氣？為了生存，海外居民發明了哪些讓人哭笑不得的「古法散熱」妙招？除了炎熱，高溫更引發了通脹與農作物漲價等連鎖效應。

本集還會分享各地消暑療癒美食（特色雪糕、夏日調飲、自製西瓜冰磚），以及世界盃期間在烈日下看球的有趣文化與封街派對！

如果你也身處熱浪之中，或喜歡我們的暢聊，記得訂閱、按讚並留言告訴我們，你在的城市現在幾度？

• 四地溫差大比拼：巴黎40度熱浪 vs. 香港雨季避暑
• 歐洲人的「古法消暑」怪招與移動式冷氣的排氣管噩夢
• 為什麼歐洲仍不裝冷氣？歷史建築管制與熱浪帶來的通脹危機
• 海外夏日美食圖鑑：歐美特色冰淇淋、夢幻冰飲與自製西瓜冰磚
• 毛孩抗熱須知：避開開熱柏油路與高溫散步安全
• 酷暑下的世界盃狂熱：波士頓封街嘉年華、蘇格蘭球迷擠爆與禁酒令

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呢集內容圍繞近年大熱嘅人格測試文化，由 MBTI 講到內地爆紅嘅搞笑版「SBTI」。三個師奶主持分享自己嘅測試結果、性格隨年月轉變嘅體會，同埋點解我哋總係對呢類分類遊戲樂此不疲。由「I人定E人」、中年後嘅自我認識，到 AI 算命、AI 旅遊策劃、AI 園藝顧問，話題一路發散，笑料不斷。

如果你都做過 MBTI、試過搵 AI 幫手規劃人生，又或者純粹鍾意聽幾個女人吹水傾偈，今集應該會令你會心微笑。

🎙️ Flo 女人同學會｜生活、成長、學習，同埋一班朋友之間最真實嘅對話。

• 久違師奶吹暖水：原來我哋都變咗？
• MBTI 會變㗎？我由 I 人變 E 人！
• 人格測試點解永遠都咁準？
• SBTI 爆紅！27 種搞笑人格你係邊款？
• AI 幫你算命、Plan 旅行、種花？未來已經嚟到？

這集本來打算正經地跟大家推介 2026 上半年必看電影，結果……不出所料，我們又講返到食！😂

我們從古天樂帶秦王回現代飲奶茶食點心，一路講到法國超狂的「情婦遺產法律」（沒錯，私生子居然也有份？！），最後聊到《Past Lives》時，大家還直接集體陷入前任與人生「What If」的靈魂拷問。我們想念的到底是那個人，還是當年那個毫無保留的自己？（突然感性爆發 🥹）

歡迎在留言區跟我們吹水：如果真的有任意門，你想回到過去找哪一個前任？還是打死都不回古代？

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• 《穿 Prada 的惡魔 2》續集狂想：20 年後的職場唏噓
• 梁朝偉首部歐洲藝術片《Silent Friend》：為了保留「港式英文口音」做足半年準備
• 真人真事改編神片《Past Lives》：如果遺憾的前任突然買機票找你，人生能有 What If 嗎？

哈佛大學百多個諾貝爾得獎者當中，只有一個是文學獎得主：Seamus Heaney。今集我們會介紹這位可說是當代最重要的愛爾蘭詩人，如何由農村少年搖身一變成為文學界的超級巨星。

Flow of this podcast:

• 愛爾蘭詩人Seamus Heaney
• 兩極中遊走
• 鄉下仔出城
• 翻譯經典文學
• 重親情、念舊、不離地

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恭喜發財！雖然人人都話今年赤馬紅羊劫，但幾個師奶決定用正念迎接新一年，祝大家新年新景象，花開富貴，龍馬精神！

• 迎接赤馬年，温暖的改變
• 拜神都要講效率
• 新年新習慣、新嘗試
• 最緊要自己舒服
• 社區與鄰里關係

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In this special episode of Flo Women's Club, Lilian sits down with the renowned meditation master Yongey Mingyur Rinpoche for a transformative conversation about navigating the "second half of life."

We explore the shift from chasing ambition and "highs" to finding a baseline of deep, unshakable peace. Rinpoche shares his personal journey with panic attacks and explains the neuroscience behind how meditation actually changes our genetic expression and neural pathways.

We also dive deep into the complexities of love. Why do relationships often bring out our insecurities? Rinpoche explains the "Three Selves"—Unhealthy, Healthy, and Luminous—and how clinging to a "singular, permanent" identity creates suffering.

Finally, we discuss the difference between forced concentration (Jhana) and natural awareness (Rigpa), and how to live a life with no regrets using the "Death Meditation".

• Intro: The Story of Dependent Arising
• Redefining Happiness in Midlife
• Is Mindfulness Boring? (The "Being" Mind)
• Object-Oriented vs. Subject-Oriented Meditation
• Love, Relationships & Inner Conflict
• The 3 Unhealthy Senses of Self
• The Lamp Analogy: Wisdom, Compassion & Awareness
• Am I Ready? Overcoming the Fear of Failure
• Guided Practice: Love & Compassion

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【本視頻乃AI翻譯，收聽原本英文版本，請留意E172集】

本集特別節目中，Lilian 與享譽國際的禪修大師——詠給·明就寧波車 (Yongey Mingyur Rinpoche) 進行了一場觸動心靈的對話，共同探討如何駕馭「人生的下半場」。

在這個階段，我們往往面臨著巨大的轉變：從年輕時追逐野心和短暫的「情緒高峰」(Highs)，轉而尋求一種深層、不可動搖的內在平靜。寧波車真誠地分享了他早年對抗驚恐症 (Panic Attacks) 的親身經歷，並從腦神經科學的角度，解釋了禪修如何切實地改變我們的基因表達和神經迴路。

我們也深入探討了「愛」的複雜性。為什麼親密關係往往會勾起我們最深的不安全感？寧波車詳細解析了「三種自我」——不健康的自我、健康的自我和光明的自我，並闡述了為什麼執著於一個「單一、永恆」的身份是痛苦的根源。

最後，我們討論了強迫性的專注（禪那/Jhana）與自然的覺知（Rigpa/本覺）之間的區別，以及如何通過「死亡冥想」來過上一種沒有遺憾的人生。

• 簡介：緣起的故事
• 中年對快樂的重新定義
• 正念很沉悶嗎？（「存在」的心）
• 「對境」與「對心」的禪修差別
• 愛、關係與內在矛盾
• 三種不健康的「自我」感
• 油燈的比喻：智慧、慈悲與覺知
• 我準備好了嗎？克服對失敗的恐懼
• 引導練習：慈愛與悲心

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聖誕電影不外乎卡通、家庭電影和浪漫愛情喜劇 Rom Com，都是以看得開心、看得賞心悅目為首選。今集4位師奶同大家分享她們心目中最冧冧的電影男主角，完全反映出想當年的少女心事！同場加映：師奶們那些年的徵友經驗！

• 師奶心水聖誕電影及冧冧男主角
• 幽默感的重要
• 㨂聖誕電影的條件
• 最凄美經典愛情電影
• 另類聖誕經典電影

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