E171: 【AI翻譯】與明就寧波車對話：如何在人生下半場尋找快樂？
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E171: 【AI翻譯】與明就寧波車對話：如何在人生下半場尋找快樂？
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概要
【本視頻乃AI翻譯，收聽原本英文版本，請留意E172集】
本集特別節目中，Lilian 與享譽國際的禪修大師——詠給·明就寧波車 (Yongey Mingyur Rinpoche) 進行了一場觸動心靈的對話，共同探討如何駕馭「人生的下半場」。
在這個階段，我們往往面臨著巨大的轉變：從年輕時追逐野心和短暫的「情緒高峰」(Highs)，轉而尋求一種深層、不可動搖的內在平靜。寧波車真誠地分享了他早年對抗驚恐症 (Panic Attacks) 的親身經歷，並從腦神經科學的角度，解釋了禪修如何切實地改變我們的基因表達和神經迴路。
我們也深入探討了「愛」的複雜性。為什麼親密關係往往會勾起我們最深的不安全感？寧波車詳細解析了「三種自我」——不健康的自我、健康的自我和光明的自我，並闡述了為什麼執著於一個「單一、永恆」的身份是痛苦的根源。
最後，我們討論了強迫性的專注（禪那/Jhana）與自然的覺知（Rigpa/本覺）之間的區別，以及如何通過「死亡冥想」來過上一種沒有遺憾的人生。
- 簡介：緣起的故事
- 中年對快樂的重新定義
- 正念很沉悶嗎？（「存在」的心）
- 「對境」與「對心」的禪修差別
- 愛、關係與內在矛盾
- 三種不健康的「自我」感
- 油燈的比喻：智慧、慈悲與覺知
- 我準備好了嗎？克服對失敗的恐懼
- 引導練習：慈愛與悲心
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