Nel nuovo episodio del podcast racconto 3 errori che ho commesso nel mio percorso in palestra.

Sono errori molto comuni, che rischiano di rovinare il nostro rapporto con il cibo, rallentare i risultati e farci vivere l’allenamento in modo frustrante.

Forse li stai facendo anche tu, senza accorgertene.

Li analizziamo insieme, confrontandoli con quello che dice davvero la scienza, per capire come evitarli e costruire un percorso più efficace, sereno e sostenibile.

🎯 Scoprirai, ad esempio, perché eliminare del tutto i dolci può portare a più danni che benefici, perché fare solo addominali non fa sparire la pancia e perché rincorrere risultati "veloci" spesso ci fa tornare al punto di partenza.

🎧 Se vuoi smettere di inseguire scorciatoie e iniziare davvero a costruire il tuo benessere, ti aspetto su www.andreamatteis.it)

Hai iniziato ad allenarti, mangi meglio e ti impegni, ma la bilancia non si muove?

In questo episodio (Link in bio) ti spiego perché succede e soprattutto perché è normale.

Scoprirai:

• la differenza tra peso corporeo e composizione corporea

• cos’è la ricomposizione corporea e perché non si vede sulla bilancia

• i 4 metodi migliori per monitorare i tuoi progressi (+ uno bonus)

• perché il grasso non si trasforma in muscolo

Se vuoi, fammi sapere nei commenti se ti è mai capitata questa situazione!

A presto.

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Ti è mai capitato di non avere proprio voglia di allenarti? A me sì, spesso 😅

In questo episodio ti racconto come affronto quei momenti in cui la motivazione cala e la voglia manca.

Parliamo di abitudini 🧠, aspettative troppo alte, flessibilità e strumenti pratici per ritrovare il piacere di allenarsi, senza sensi di colpa.

Condividerò le strategie che consiglio a chi alleno e che io stesso utilizzo: piccoli cambiamenti, ambienti diversi, micro-obiettivi 🎯, ricompense e un approccio realistico che si adatta alla nostra vita.

Leggi qui l'articolo completo: https://www.andreamatteis.it/cosa-fare-quando-manca-la-voglia-di-allenarsi/

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