エピソード

  • Folge 21: Wie du 8 Jahre deines Lebens zurückgewinnst!
    2024/10/27

    Routiniert zum Erfolg!

    In der 21. Folge unseres Podcasts beschäftigen wir uns mit der Zeit und mit der Frage wie wir unsere Zeit nutzen.

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    My Life in Weeks


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    20 分
  • Folge 20: Die Macht der Gewohnheiten
    2024/10/03

    Routiniert zum Erfolg!

    In der 20. Folge unseres Podcasts beschäftigen wir uns mit der Macht der Gewohnheiten und wie sehr sie unser Leben bestimmen, oft ohne das wir es überhaupt bemerken.

    Die 1% Methode - James Clear

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    50 分
  • Folge 19: Wie unsere Gedanken uns gesund machen können
    2024/09/08

    Routiniert zum Erfolg!

    In der 19. Folge unseres Podcasts beschäftigen wir uns mit dem Placebo und Nocebo Effekt und wie wir diese für ein gesundes Mindset nutzen können.

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    40 分
  • Folge 18: Warum Schlaf für uns so wichtig ist
    2024/08/20

    Routiniert zum Erfolg!

    In der 18. Folge unseres Podcasts befassen wir uns mit dem Thema Schlaf. Warum schlafen wir überhaupt und was kannst du tun um deinen Schlaf zu verbessern?

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    Dennis und Basti


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    1 時間 9 分
  • Folge 17: Emotionales Essen
    2023/02/05

    Routiniert  zum Erfolg!

    In der 17. Folge unseres Podcasts gehen wir auf einen Hörer*innen Wunsch ein und behandeln das Thema emotionales Essen und erklären was man darunter versteht, wie es dazu kommt und was man dagegen tun kann.

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    23 分
  • Folge 16: Unsere Tipps zu Andrew Huberman's 5 Säulen der mentalen und körperlichen Gesundheit
    2023/01/29

    Routiniert  zum Erfolg!

    In der 16. Folge unseres Podcasts stellen wir euch Andrew Huberman's "pillars for mental and physical health" vor und geben Beispiele, wie wir diese in unseren Alltag integrieren.


    Für mehr Infos über Andrew Huberman und seine Arbeit schaut gerne auf seiner Homepage oder seinem Instagram vorbei.


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    42 分
  • Folge 15: Unsere Erfahrungen mit dem "Dopamin Detox"
    2022/11/20
    Routiniert  zum Erfolg! In der 15. Folge unseres Podcasts berichten wir von unseren Erfahrungen währende unseres Selbstexperiments. Höre Dir am Besten zuerst Folge 14 an, damit du die genauen Regeln für das Experiment kennenlernst.  Für mehr Infos  schaue gerne auf unserem Instagram Kanal und unserer Homepage vorbei! Instagram www.fitroutine.de Wir wünschen dir viel Spaß. Dennis und Basti
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    34 分
  • Folge 14: "Dopamin Detox"
    2022/11/05

    Routiniert  zum Erfolg!

    In der 14. Folge unseres Podcasts wagen wir ein kleines Selbstexperiment. Wir machen einen einwöchigen "Dopamin Detox" und berichten von den Regeln die wir uns gesetzt haben und was wir uns davon versprechen.

    Unser Fazit zu dem Experiment geben wir dann in der nächsten Folge.

     

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    18 分