In dieser Episode gibt es exklusive Einblicke, wie die Profi-Athletin Lilly Nägeli läuft. Damit wir einen direkten Vergleich haben, bin ich ebenfalls aufs Laufband gestiegen und wir haben die Daten und Erkenntnisse direkt im Podcast verglichen.

Wir besprechen u.a.:

• Wie Lilly Nägeli über die Jahre hinweg besser wurde
• Weshalb die Schrittlänge entscheidend ist
• Weshalb nicht nur Volumen einen schneller macht

Es lohnt sich, die Episode zu schauen, da wir viel Bildmaterial von der Lauf- und Ganganalyse einblenden und die Vergleiche direkt von Laurent analysieren lassen.

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Lilly Nägeli

https://www.lillynaegeli.ch/

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https://www.youtube.com/watch?v=_3Uqo2AGthE

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Der weibliche Zyklus war lange ein Tabuthema und ist ein Bereich der noch zu wenig gut verstanden wird.

Tanja wurde nach über einem Jahr hin und her eine Autoimunerkrankung diagnostiziert, ohne jemals den Hormonhaushalt in einem Blutbild zu analysieren.

Zum Glück für Tanja, hat sie dies doch noch gemacht und konnte so herausfinden, dass sie einen Progesteronmangel hatte.

In dieser Episode sprechen wir u.a über den weiblichen Zyklus, über den Zirkadianer Rythmus und weshalb dieser auch für Männer wichtig ist über die HGP Achse und wie sich der Zyklus verändert bei einer hormonellen Verhütung.

Wer das PDF gerne via Mail zugestellt bekommen möchte, schreibt mir auf: hello@fithappens.ch bitte eine Nachricht.

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Tanja:

https://www.flowwithtanii.ch

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https://www.youtube.com/watch?v=7ensP3eUj6k

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Wie wichtig ist Corestabilität wirklich? Und wie aktiviert man den Rumpf beim Rennen? Man hört immer wieder man muss den Bauch "rauspressen" aber jeder der einmal versucht hat mit einem gepressten Bauch zu Rennen, weiss dass dies nicht geht.

In dieser Episode von Fit Happens x Numo sprechen wir mit Physiotherapeutin Michaela Imhof von Run Better u.a über

• ​die verschiedenen Lauftechniken
• ​Weshalb Corestabilität nichts mit pressen zu tun hat
• ​Wie man den Transversus und den Beckenboden ansteuert und weshalb man dadurch einen besseren Läufer wird.

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Michaela Imhof

https://www.runbetter.ch

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https://www.youtube.com/watch?v=_og2szh6VjA

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