Die erste Solo Episode von Felix hier bei Fit Happens. In dieser Episode geht um das grosse Announcement, den Wechsel vom reinen Krafttraining, die Schwierigkeiten beim Rennen und wie Felix sein Workout für den Hyrox umstellt. Sofern euch den Content gefällt, lasst gerne eine 5 Sterne Bewertung da. Danke :-)

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(00:00) Intro

(00:09) Einleitung & Announcement

(02:57) Entstehung von Hyrox

(06:25) Unterschiede der HZ vom Hyrox zu Kraftsport

(09:45) Aufbau des Trainings

(21:12) Zielsetzung

(25:42) Outro

Im Sommer keine Zeit deinen Gym-Plan durchzuziehen? Dann ist diese Episode etwas für dich. Wir sprechen darüber wie man einen 2er Split gut aufteilen kann, damit man die Sommerabende geniessen kann.

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(00:00) Intro & Einleitung

(01:00) Wie geht man an die Sache heran

(04:40) Muss man für Muskelwachstum 10 Sätze pro Muskelgruppe pro Woche trainieren?

(06:37) Krafttraining spezifisch deinem Sport anpassen?

(11:12) Welche Übungen für Rumpfstabilität?

(14:31) Compound Movements

(20:36) 2er Split

(25:06) Welches ist die Nummer eis Core Übung?

(30:00) Kostenloses Erstgespräch buchen unter fithappens.ch

(31:38) Outro

In dieser Episode von Fit Happens sprechen wir über die sogenannten "Cheat days". Was versteht man unter einem Cheatday, was ist der Unterschied zu Refeed oder Diet Breaks.

Was hat ein Cheat day für eine Einfluss auf unsere Psyche und sollten wir Essen unter gut und böse unterteilen? Dies und vieles mehr besprechen wir in dieser Episode.

Wenn dir unser Content gefällt, lasst gerne eine 5 Sterne Bewertung da, dies hilft uns weiter coolen Content für euch zu erstellen, merci :)

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Studie zu Diet Breaks:

https://www.mdpi.com/2411-5142/5/1/19

https://www.nature.com/articles/ijo2017206

Cheat days:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40517327/

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(00:00) Intro & Einleitung

(01:15) Was ist der Stand mit Cheat days

(07:15) Was hilft deinem Stoffwechsel?

(12:01) Was ist genau ein Diet Break?

(18:45) Hat Felix Cheat days gemacht?

(21:14) Metabolischer Unterschied

(26:40) Zusammenfassung

(29:36) Outro