エピソード

  • Preparador #1 Olímpico: Los Secretos de Fuerza y Resistencia de los Campeones de Esquí

    Preparador #1 Olímpico: Los Secretos de Fuerza y Resistencia de los Campeones de Esquí
    2026/10/22
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con José Luis Alejo Hervás, preparador físico de la selección suiza de esquí alpino y entrenador de campeones olímpicos, sobre cómo se entrena a los mejores esquiadores del mundo. Descubrimos qué capacidades físicas necesita un esquiador de élite, cómo se planifica el entrenamiento de fuerza y cómo se afronta la recuperación de lesiones graves de rodilla. Además, hablamos de los secretos del alto rendimiento, la preparación para competir a más de 100 km/h y qué necesita España para llegar a lo más alto del esquí mundial. ➡️ Instagram del invitado (Alejo): https://www.instagram.com/alejohervas/
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    1 時間 26 分
  • Experto en Ayuno: Cómo Hacer Ayuno Intermitente para Perder Grasa sin Contar Calorías

    Experto en Ayuno: Cómo Hacer Ayuno Intermitente para Perder Grasa sin Contar Calorías
    2026/10/19
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Mario Rey, dietista-nutricionista especializado en nutrición deportiva y ayuno intermitente, sobre si ayunar realmente ayuda a perder grasa y mejorar la salud. Analizamos las diferencias entre el ayuno 12/12, 14/10 y 16/8, cómo empezar a ayunar, qué alimentos rompen el ayuno y si entrenar en ayunas ayuda a adelgazar. Además, descubrimos qué dice la evidencia científica sobre la autofagia, la longevidad y la ganancia de masa muscular. ➡️ Instagram del invitado (Mario): https://www.instagram.com/rdlnutricion/
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    1 時間 5 分
  • Entrenadora de Mujeres: La Mejor Rutina para Cuerpo Tonificado y Definido

    Entrenadora de Mujeres: La Mejor Rutina para Cuerpo Tonificado y Definido
    2026/10/15
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alba Novoa, entrenadora especializada en fuerza y atleta híbrida, sobre cómo deben entrenar las mujeres para ganar masa muscular, fuerza y mejorar su composición corporal. Descubrimos los errores más comunes del entrenamiento femenino, cómo combinar fuerza y cardio, qué papel tienen los carbohidratos y por qué comer más puede ayudarte a rendir mejor sin vivir con miedo a engordar. ➡️ Instagram de la invitada (Alba): https://www.instagram.com/albanovoa/
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    1 時間 11 分
  • Nutricionista de la Selección: Cómo Comer Si Eres Mujer para Tener Más Energía y Rendir Mejor

    Nutricionista de la Selección: Cómo Comer Si Eres Mujer para Tener Más Energía y Rendir Mejor
    2026/10/12
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Noelia Rodrigo, nutricionista deportiva de la selección española femenina de fútbol, sobre cómo influye la alimentación en el cansancio, la energía y el rendimiento deportivo. Descubrimos por qué muchas mujeres viven cansadas, qué ocurre cuando comen menos de lo que necesitan y qué papel tienen los hidratos de carbono, el hierro, la cafeína y el ciclo menstrual en la fatiga y la salud femenina. ➡️ Instagram de Noelia: https://www.instagram.com/noetricion/
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    1 時間 29 分
  • Entrenador #1 de Trail: Así Entrena Kilian Jornet para Ganar las Carreras Más Duras del Mundo

    Entrenador #1 de Trail: Así Entrena Kilian Jornet para Ganar las Carreras Más Duras del Mundo
    2026/10/08
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Mikel Quelle, entrenador especializado en running, trail running y ultramaratones, sobre cómo mejorar el rendimiento en carreras de resistencia. Descubrimos cómo entrenar para correr más rápido, la importancia del entrenamiento de fuerza, las zonas de frecuencia cardíaca y los errores más comunes al preparar carreras de montaña. Además, analizamos qué hace tan especial a Kilian Jornet y cómo se preparan los mejores corredores de trail y ultraresistencia del mundo. https://www.instagram.com/quelleteam/
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    1 時間 15 分
  • Experto en Musculación: Cómo Comer para Aumentar tu Masa Muscular de Forma Natural

    Experto en Musculación: Cómo Comer para Aumentar tu Masa Muscular de Forma Natural
    2026/10/05
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con José Romero, campeón de culturismo natural, dietista y preparador, sobre cómo ganar masa muscular de forma natural. Hablamos de cuánto comer para ganar músculo, proteína y carbohidratos, suplementos, etapas de volumen y definición, errores frecuentes y qué hay realmente detrás del físico de un culturista natural. ➡️ Instagram del invitado (José): https://www.instagram.com/jose_physique/
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    1 時間 44 分
  • Experto en Biomecánica: Cómo Elegir los Mejores Ejercicios para Ganar Músculo (Según tu Cuerpo)

    Experto en Biomecánica: Cómo Elegir los Mejores Ejercicios para Ganar Músculo (Según tu Cuerpo)
    2026/10/01
    En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Borja Revuelta, investigador y experto en biomecánica aplicada a la hipertrofia, sobre cómo elegir los mejores ejercicios para ganar masa muscular. Hablamos de tensión mecánica, fallo muscular, selección de ejercicios, volumen de entrenamiento y biomecánica, y de por qué un mismo ejercicio puede funcionar de forma diferente según tus palancas y estructura corporal. Además, vemos cómo adaptar tu rutina para desarrollar músculos concretos, mejorar la estética y conseguir el máximo estímulo con la menor fatiga posible. ➡️ Instagram del invitado (Borja): https://www.instagram.com/borja_rl/
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    58 分
  • Experta en Salud Digestiva: Cómo tu Intestino Afecta a tu Cerebro y a tu Estado de Ánimo

    Experta en Salud Digestiva: Cómo tu Intestino Afecta a tu Cerebro y a tu Estado de Ánimo
    2026/09/28
    En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Carla Pitarch, nutricionista especializada en salud intestinal, sobre microbiota y la conexión intestino-cerebro. Descubrimos cómo influyen la alimentación, el estrés y el estilo de vida en nuestra salud digestiva, y qué sabemos realmente sobre microbiota, ansiedad y serotonina. También desmontamos mitos sobre probióticos, test de microbiota, intestino permeable y PNI. ➡️ Instagram de la invitada (Carla): https://www.instagram.com/carlapitarch_nutri/
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    1 時間 37 分