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Fit Generation

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著者： Fit Generation
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エピソード
  • Preparador #1 Olímpico: Los Secretos de Fuerza y Resistencia de los Campeones de Esquí

    Preparador #1 Olímpico: Los Secretos de Fuerza y Resistencia de los Campeones de Esquí
    2026/10/22
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con José Luis Alejo Hervás, preparador físico de la selección suiza de esquí alpino y entrenador de campeones olímpicos, sobre cómo se entrena a los mejores esquiadores del mundo. Descubrimos qué capacidades físicas necesita un esquiador de élite, cómo se planifica el entrenamiento de fuerza y cómo se afronta la recuperación de lesiones graves de rodilla. Además, hablamos de los secretos del alto rendimiento, la preparación para competir a más de 100 km/h y qué necesita España para llegar a lo más alto del esquí mundial. ➡️ Instagram del invitado (Alejo): https://www.instagram.com/alejohervas/
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    1 時間 26 分
  • Experto en Ayuno: Cómo Hacer Ayuno Intermitente para Perder Grasa sin Contar Calorías

    Experto en Ayuno: Cómo Hacer Ayuno Intermitente para Perder Grasa sin Contar Calorías
    2026/10/19
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation hablamos con Mario Rey, dietista-nutricionista especializado en nutrición deportiva y ayuno intermitente, sobre si ayunar realmente ayuda a perder grasa y mejorar la salud. Analizamos las diferencias entre el ayuno 12/12, 14/10 y 16/8, cómo empezar a ayunar, qué alimentos rompen el ayuno y si entrenar en ayunas ayuda a adelgazar. Además, descubrimos qué dice la evidencia científica sobre la autofagia, la longevidad y la ganancia de masa muscular. ➡️ Instagram del invitado (Mario): https://www.instagram.com/rdlnutricion/
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    1 時間 5 分
  • Entrenadora de Mujeres: La Mejor Rutina para Cuerpo Tonificado y Definido

    Entrenadora de Mujeres: La Mejor Rutina para Cuerpo Tonificado y Definido
    2026/10/15
    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026!
    En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Alba Novoa, entrenadora especializada en fuerza y atleta híbrida, sobre cómo deben entrenar las mujeres para ganar masa muscular, fuerza y mejorar su composición corporal. Descubrimos los errores más comunes del entrenamiento femenino, cómo combinar fuerza y cardio, qué papel tienen los carbohidratos y por qué comer más puede ayudarte a rendir mejor sin vivir con miedo a engordar. ➡️ Instagram de la invitada (Alba): https://www.instagram.com/albanovoa/
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    1 時間 11 分
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