『Fisio sin Mitos』のカバーアート

Fisio sin Mitos

Fisio sin Mitos

著者： Carlos López Cubas
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概要

 Información sencilla y consejos para conocer y cuidar tu cuerpo, recuperarte de lesiones y disfrutar del movimiento. Divulgación de salud sin caer en mitos infundados, de la mano de Carlos López Cubas, fisioterapeuta de OSTEON fisioterapia.Carlos López Cubas 衛生・健康的な生活
エピソード
  • ¿Debo ponerme hielo tras una lesión? | Fisio sin Mitos | 3x02

    ¿Debo ponerme hielo tras una lesión? | Fisio sin Mitos | 3x02
    2026/01/26

    La aplicación de hielo y otras medidas antiinflamatorias puede cambiar el curso natural de la reparación de los tejidos lesionados.El enfoque actual para el manejo de lesiones de tejidos blandos propone una evolución del modelo tradicional RICE hacia el protocolo PEACE & LOVE, el cual sustituye el reposo pasivo por un enfoque activo donde el movimiento y la carga óptima promueven la reparación tisular.Este modelo divide la atención en dos fases: el cuidado inmediato (PEACE), que prioriza la Protección, Elevación, evitación de Antiinflamatorios, Compresión y Educación; y el manejo subsiguiente (LOVE), enfocado en la Carga (Load), Optimismo, Vascularización y Ejercicio para restaurar la capacidad y tolerancia de los tejidos sin exacerbar el dolor.
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    11 分
  • ¿Puedo hacer ejercicio si me duele la rodilla? | Fisio sin Mitos | 3x01

    ¿Puedo hacer ejercicio si me duele la rodilla? | Fisio sin Mitos | 3x01
    2026/01/02

    Cuando nos duele una rodilla, u otra articulación, no siempre tenemos claro si hacer ejercicio va a resultar beneficioso o perjudicial. La respuesta no es sencilla, pero vamos a intentar razonar por qué y cómo añadir (o no) carga a una articulación cuando notamos dolor.
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    8 分
  • 3+1 consejos para corredores que prefieren prevenir lesiones | Fisio sin Mitos | 2x13

    3+1 consejos para corredores que prefieren prevenir lesiones | Fisio sin Mitos | 2x13
    2025/10/20

    Hoy os traslado una serie de recomendaciones que preparé para un paciente que quería mejorar su técnica de carrera para prevenir futuras (y recuperarse de alguna ya presente) lesiones.
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    5 分
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