エピソード

  • #169 10 Dinge die ich täglich für meine Fitness, Leistungsfähigkeit und Gesundheit tue

    #169 10 Dinge die ich täglich für meine Fitness, Leistungsfähigkeit und Gesundheit tue
    2025/06/12
    In dieser Folge bekommst Du einen ehrlichen Einblick in meine persönlichen Gewohnheiten: 10 Dinge, die ich wirklich jeden Tag für meine Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit tue. Von Bewegung über Ernährung bis hin zu kleinen Routinen, die oft unterschätzt werden – vielleicht ist auch für Dich ein Impuls dabei, den Du in Deinen Alltag mitnehmen kannst.
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    30 分
  • #168 Mythen rund ums Heimtraining

    #168 Mythen rund ums Heimtraining
    2025/06/05
    Viele unterschätzen, wie effektiv Heimtraining wirklich sein kann. In dieser Folge räume ich mit den größten Mythen auf – und zeige Dir, wie Du zuhause oder draußen erfolgreich und motiviert trainierst.
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    8 分
  • #167 Wenn schlanke Frauen Muskeln aufbauen wollen

    #167 Wenn schlanke Frauen Muskeln aufbauen wollen
    2025/05/29
    Du bist schlank, trainierst fleißig, aber es tut sich nichts mehr? In dieser Folge erfährst Du, warum sichtbarer Muskelaufbau oft ausbleibt – und wie Du es endlich richtig angehst.
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    12 分
  • #166 Welche Vorteile hat Personal Training?

    #166 Welche Vorteile hat Personal Training?
    2025/05/22
    Trainingspläne sind gut – aber nicht perfekt. In dieser Folge erfährst Du, wann ein Trainingsplan sinnvoll ist und warum Personal Training oft der Schlüssel zu besseren Ergebnissen ist. Ganz individuell, effizient und ohne Umwege.
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    14 分
  • #165 Warum die Kettlebell das (fast) perfekte Fitnesstool ist

    #165 Warum die Kettlebell das (fast) perfekte Fitnesstool ist
    2025/05/15
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    15 分
  • #164 Ich esse doch gar nicht so viel

    #164 Ich esse doch gar nicht so viel
    2025/05/08
    „Ich esse doch gar nicht so viel!“ – und trotzdem passiert nichts auf der Waage? In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Denkfehler beim Thema Ernährung – und wie Du sie vermeidest.
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    11 分
  • #163 Dein Weg zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung

    #163 Dein Weg zu einer nachhaltigen Ernährungsumstellung
    2025/05/01
    Du willst endlich raus aus der Diätspirale und Deine Ernährung langfristig umstellen? In dieser Folge zeige ich Dir, wie mein Coaching aufgebaut ist – Schritt für Schritt. Alltagstauglich, individuell und mit echtem Fortschritt statt Frust.
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    10 分
  • #162 - Die größten Abnehmfehler

    #162 - Die größten Abnehmfehler
    2025/04/24
    Warum klappt das Abnehmen bei so vielen Menschen nicht? In dieser Folge zeige ich Dir die fünf häufigsten Fehler – und wie Du es besser machen kannst. Praktisch, motivierend und direkt umsetzbar – ganz ohne Diät-Wahnsinn. Jetzt reinhören!
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    10 分