エピソード

  • #176 Meine Gene sind schuld dass ich nicht abnehme

    #176 Meine Gene sind schuld dass ich nicht abnehme
    2025/07/31
    Viele glauben: „Ich nehme schwerer ab als andere – das liegt an meinen Genen!“ In dieser Folge klären wir, wie viel Wahrheit in dieser Aussage steckt. Du erfährst, warum Deine Genetik oft weniger entscheidend ist als Deine Herangehensweise – und wie Du endlich Fortschritte machst.
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    13 分
  • #175 Keine Zeit gibt's nicht

    #175 Keine Zeit gibt's nicht
    2025/07/24
    Keine Zeit für Sport? Dann ist diese Folge für Dich! Ich zeige Dir, wie Du mit nur 30 Minuten Training zu Hause effektiv, zeitsparend und nachhaltig fit wirst – ganz ohne Fitnessstudio.
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    11 分
  • #174 10 Fitnessmythen, die Du endlich vergessen solltest

    #174 10 Fitnessmythen, die Du endlich vergessen solltest
    2025/07/17
    Fitness ist voll von Mythen – manche davon halten sich hartnäckig seit Jahrzehnten. In dieser Folge räume ich mit 10 der bekanntesten Irrtümer auf und zeige Dir, was wirklich zählt. Ob Du Anfänger bist oder schon länger trainierst: Diese Episode bringt Klarheit in den Fitness-Dschungel.
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    15 分
  • #173 Abnehmen KANN auch ohne Kalorientracking und professionelle Unterstützung funktionieren

    #173 Abnehmen KANN auch ohne Kalorientracking und professionelle Unterstützung funktionieren
    2025/07/10
    10 Kilo abgenommen – ganz ohne Kalorienzählen! In dieser Folge erzähle ich Dir, wie eine meiner Trainierenden das geschafft hat – und warum es bei vielen anderen nicht so läuft. Du bekommst konkrete Tipps, wann Tracking Sinn macht, was wirklich zählt beim Abnehmen und wie ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann.
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    9 分
  • #172 die häufigsten Fehler von Trainierenden

    #172 die häufigsten Fehler von Trainierenden
    2025/07/03
    Viele trainieren regelmäßig – und treten trotzdem auf der Stelle. In dieser Folge erfährst Du die 10 häufigsten Trainingsfehler, die Deinen Fortschritt ausbremsen, und wie Du sie vermeidest. Mehr Erfolg, mehr Effektivität, mehr Spaß beim Training – durch gezielte Optimierung!
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    13 分
  • #171 Influencer-Training - Spektakuläres statt effektiv

    #171 Influencer-Training - Spektakuläres statt effektiv
    2025/06/26
    Was bei Influencern gut aussieht, ist nicht automatisch gutes Training. In dieser Folge erkläre ich, warum viele Social-Media-Übungen Dir wenig bringen – und was stattdessen wirklich effektiv ist. Klare Tipps, klare Meinung – und wie immer: mit Spaß!
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    10 分
  • #170 getrunkene Kalorien - warum sie Dein Abnehmziel sabotieren

    #170 getrunkene Kalorien - warum sie Dein Abnehmziel sabotieren
    2025/06/19
    Getrunkene Kalorien machen nicht satt, sabotieren Dein Kaloriendefizit – und oft merkst Du es nicht einmal. In dieser Folge zeige ich Dir, wie Du mit smarter Getränkeauswahl leichter abnehmen kannst.
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    12 分
  • #169 10 Dinge die ich täglich für meine Fitness, Leistungsfähigkeit und Gesundheit tue

    #169 10 Dinge die ich täglich für meine Fitness, Leistungsfähigkeit und Gesundheit tue
    2025/06/12
    In dieser Folge bekommst Du einen ehrlichen Einblick in meine persönlichen Gewohnheiten: 10 Dinge, die ich wirklich jeden Tag für meine Fitness, Gesundheit und Leistungsfähigkeit tue. Von Bewegung über Ernährung bis hin zu kleinen Routinen, die oft unterschätzt werden – vielleicht ist auch für Dich ein Impuls dabei, den Du in Deinen Alltag mitnehmen kannst.
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    30 分