エピソード

  • #205 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 1/4

    #205 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 1/4
    2026/07/16
    Im ersten Teil meiner vierteiligen Serie „Training, das im echten Leben funktioniert“ geht es darum, warum Personal Training und ein klassischer Trainingsplan im Fitnessstudio zwei völlig unterschiedliche Dinge sind. Ich spreche darüber, warum komplizierter nicht automatisch besser bedeutet und weshalb ein guter Trainingsplan vor allen Dingen regelmäßig umgesetzt werden muss. Außerdem geht es um Social Media, Kettlebelltraining, Trainingsrealität und darum, warum pragmatische Lösungen häufig deutlich sinnvoller sind als spektakuläre Fitness-Trends.
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    7 分
  • #204 Ernährung für Muskelaufbau , Teil 1 - die ersten Schritte

    #204 Ernährung für Muskelaufbau , Teil 1 - die ersten Schritte
    2026/07/09
    Viele Menschen trainieren regelmäßig und kommen beim Muskelaufbau trotzdem kaum voran. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Training allein nicht reicht und welche Rolle Ernährung, Kalorien, Protein und Struktur wirklich spielen. Eine praktische Folge für alle, die Muskulatur aufbauen möchten – ohne unnötigen Fitness-Blabla.
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    18 分
  • #203 Warum es ziemlich dumm ist, ohne Krafttraining abnehmen zu wollen

    #203 Warum es ziemlich dumm ist, ohne Krafttraining abnehmen zu wollen
    2026/07/02
    Viele Menschen wollen abnehmen – aber genau dabei machen sie einen entscheidenden Fehler: Sie verzichten auf Krafttraining. In dieser Folge erfährst Du, warum das nicht nur Muskelmasse kostet, sondern langfristig sogar dazu führen kann, dass das Abnehmen immer schwerer wird. Außerdem geht es darum, warum Muskulatur für Figur, Gesundheit und langfristigen Erfolg so wichtig ist.
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    10 分
  • #202 Wie Du das beste Fitnessstudio findest (für Dich)

    #202 Wie Du das beste Fitnessstudio findest (für Dich)
    2026/06/25
    Welches Fitnessstudio ist eigentlich das beste? Genau darüber spreche ich in Folge 202 meines Podcasts „Fang an – Bleib dran!“. Dabei geht es nicht um Werbung für bestimmte Studios, sondern darum, welche Kriterien bei der Studiowahl wirklich wichtig sind – und warum diese für jeden Menschen unterschiedlich sein können. Von Preis und Vertragslaufzeit über Betreuung, Atmosphäre und Geräte bis hin zur Entfernung bekommst Du hier eine ehrliche und praxisnahe Einschätzung aus meiner Sicht als Trainer und langjähriger Trainierender.
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    21 分
  • #201 Warum ich den High-Protein-Trend auch kritisch sehe

    #201 Warum ich den High-Protein-Trend auch kritisch sehe
    2026/06/18
    High Protein ist aktuell überall. Proteinpudding, Proteinpizza, Proteinriegel und die nächste „optimierte“ Mahlzeit. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich eine hohe Proteinzufuhr zwar weiterhin sinnvoll finde, den aktuellen Hype aber trotzdem zunehmend kritisch sehe. Es geht um Ernährungstrends, Social Media, Marketing – und darum, warum die wirklich wichtigen Grundlagen oft vergessen werden.
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    14 分
  • #200 - 200 Mal "Fang an - Bleib dran!"

    #200 - 200 Mal "Fang an - Bleib dran!"
    2026/06/11
    200 Folgen „Fang an – Bleib dran!“ 😃 In dieser Jubiläumsfolge spreche ich darüber, was ich in den letzten Jahrzehnten über Fitness, Ernährung, Abnehmen, Motivation und langfristige Veränderung gelernt habe. Keine perfekte Theorie – sondern ehrliche Gedanken aus über 30 Jahren Training, Coaching und eigener Erfahrung.
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    47 分
  • #199 Outdoortraining bei Deistertraining

    #199 Outdoortraining bei Deistertraining
    2026/06/04
    In dieser Folge beantworte ich einige der häufigsten Fragen rund um die Deistertraining-Outdoorkurse. Wie läuft das mit der Anmeldung ab? Muss man schon fit sein? Kann man einfach mal ausprobieren? Und was passiert eigentlich bei schlechtem Wetter? Wenn Du schon länger überlegt hast, mal beim Outdoortraining mitzumachen, bekommst Du hier einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen.
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    20 分
  • #198 Fitnessstudio für Anfänger und Wiedereinsteiger: Der ultimative Guide für Deinen erfolgreichen Start

    #198 Fitnessstudio für Anfänger und Wiedereinsteiger: Der ultimative Guide für Deinen erfolgreichen Start
    2026/05/28
    Du möchtest mit dem Training beginnen oder nach einer längeren Pause wieder einsteigen? Dann ist diese Folge genau richtig für Dich. Ich spreche darüber, worauf es im Fitnessstudio wirklich ankommt, warum viele Menschen ihre Ziele nicht erreichen und welche Fehler Du unbedingt vermeiden solltest. Außerdem geht es um Trainingspläne, Intensität, Ernährung, Schlaf, Kardiotraining und die Frage, warum Geduld im Training so wichtig ist.
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    18 分