エピソード

  • #196 Dein Wunschkörper ist kein Zufall - er ist das Ergebnis von Muskelaufbau

    #196 Dein Wunschkörper ist kein Zufall - er ist das Ergebnis von Muskelaufbau
    2026/05/14
    Viele Frauen glauben, sie müssten einfach nur abnehmen, um ihren Wunschkörper zu erreichen. Doch ein straffer, definierter Körper entsteht nicht durch weniger Essen und endloses Cardio – sondern durch gezielten Muskelaufbau. In dieser Folge erkläre ich, warum Krafttraining gerade für Frauen so wichtig ist und wie Du Deinen Körper wirklich formst.
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    4 分
  • #195 Warum „Hauptsache ein bisschen was machen“ Dich nicht zu Deinen Zielen bringt

    #195 Warum „Hauptsache ein bisschen was machen“ Dich nicht zu Deinen Zielen bringt
    2026/05/07
    Ein bisschen Bewegung ist gut – aber reicht das wirklich, wenn Du klare Ziele hast? In dieser Folge zeige ich Dir die häufigsten Fehler, die Dich ausbremsen, obwohl Du eigentlich schon angefangen hast und auch recht regelmäßig trainierst. Du erfährst, wie Du Dein Training strukturierter, effektiver und langfristig erfolgreicher gestaltest.
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    12 分
  • #194 - Wenn einer dieser 10 Punkte zutrifft, darfst Du keine Diät starten

    #194 - Wenn einer dieser 10 Punkte zutrifft, darfst Du keine Diät starten
    2026/04/30
    Du willst abnehmen und denkst darüber nach, eine Diät zu starten? Hör Dir bitte unbedingt diese Folge an, damit das auch wirklich funktionieren kann! Ich zeige Dir die häufigsten Fehler, die fast alle machen – und warum genau deshalb so viele Diäten scheitern und Abnehmwillige ihre Ziele nicht erreichen!
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    20 分
  • #193 Was Du erreichen könntest – wenn Du nicht alles allein probieren würdest

    #193 Was Du erreichen könntest – wenn Du nicht alles allein probieren würdest
    2026/04/23
    Viele glauben, sie müssten ihr Training und ihre Ernährung allein in den Griff bekommen. In dieser Folge erkläre ich Dir, warum das zwar möglich ist – aber in der Realität oft nicht funktioniert. Und warum Du mit Unterstützung nicht nur schneller, sondern auch nachhaltiger Deine Ziele erreichst.
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    13 分
  • #192 - Nicht normal ist relativ

    #192 - Nicht normal ist relativ
    2026/04/16
    In dieser Folge geht es um eine Frage, die mir im Coaching immer wieder begegnet: „Ist das eigentlich noch normal, was ich da mache?“ Ich drehe den Spieß um und schaue mir 10 verbreitete Ernährungsgewohnheiten an, die viele für normal halten – die aber alles andere als gesund, artgerecht oder zielführend sind. Ein Perspektivwechsel für alle, die sich bewusster mit Ernährung und Gesundheit beschäftigen wollen.
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    15 分
  • #191 - Das Positive im Negativen sehen – Warum Dein Wille stärker ist, als Du denkst

    #191 - Das Positive im Negativen sehen – Warum Dein Wille stärker ist, als Du denkst
    2025/11/13
    In dieser Folge spreche ich über eine Sichtweise, die vielen gar nicht bewusst ist: Wenn Du schon mehrmals versucht hast abzunehmen, ist das kein Scheitern – es ist ein Zeichen Deiner Willensstärke! Was Dir bisher gefehlt hat, war nicht der Wille, sondern der passende Plan. Lass uns gemeinsam anschauen, wie Du genau diesen Weg finden kannst.
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    7 分
  • #190 - Stark und beweglich bis ins hohe Alter – Krafttraining für Späteinsteiger

    #190 - Stark und beweglich bis ins hohe Alter – Krafttraining für Späteinsteiger
    2025/11/06
    In dieser Folge spreche ich über die Vorteile von Krafttraining im fortgeschrittenen Alter. Du erfährst, warum es nie zu spät ist, anzufangen – und warum gerade Menschen ab 50 vom Training besonders stark profitieren. Wenn Du Dich wieder beweglicher, stärker und gesünder fühlen möchtest, hör unbedingt rein!
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    10 分
  • #188 Warum ich gerne mit unsportlichen und untalentierten Menschen zusammenarbeite

    #188 Warum ich gerne mit unsportlichen und untalentierten Menschen zusammenarbeite
    2025/10/23
    „Ich bin halt nicht sportlich …“ Diesen Satz höre ich oft – und genau diese Menschen sind mir besonders wichtig! In dieser Folge erzähle ich Dir, warum ich so gerne mit Einsteigern und vermeintlich „untalentierten“ Menschen arbeite, wie groß ihr Entwicklungspotenzial ist und warum genau Du vielleicht schon bald zu den Erfolgreichen gehören könntest – wenn Du dranbleibst.
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    8 分