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Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!

Fang an - bleib dran! Fitness leicht gemacht!

著者： Torsten Hülsemann - Personal Trainer @ deistertraining.de
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Dieser Podcast erklärt Dir, wie Du auf einfachem Wege mehr Sport und eine gesündere Ernährung in Deinen Alltag integrieren kannst. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #205 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 1/4

    #205 Training, das im echten Leben funktioniert - Teil 1/4
    2026/07/16
    Im ersten Teil meiner vierteiligen Serie „Training, das im echten Leben funktioniert“ geht es darum, warum Personal Training und ein klassischer Trainingsplan im Fitnessstudio zwei völlig unterschiedliche Dinge sind. Ich spreche darüber, warum komplizierter nicht automatisch besser bedeutet und weshalb ein guter Trainingsplan vor allen Dingen regelmäßig umgesetzt werden muss. Außerdem geht es um Social Media, Kettlebelltraining, Trainingsrealität und darum, warum pragmatische Lösungen häufig deutlich sinnvoller sind als spektakuläre Fitness-Trends.
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    7 分
  • #204 Ernährung für Muskelaufbau , Teil 1 - die ersten Schritte

    #204 Ernährung für Muskelaufbau , Teil 1 - die ersten Schritte
    2026/07/09
    Viele Menschen trainieren regelmäßig und kommen beim Muskelaufbau trotzdem kaum voran. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Training allein nicht reicht und welche Rolle Ernährung, Kalorien, Protein und Struktur wirklich spielen. Eine praktische Folge für alle, die Muskulatur aufbauen möchten – ohne unnötigen Fitness-Blabla.
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    18 分
  • #203 Warum es ziemlich dumm ist, ohne Krafttraining abnehmen zu wollen

    #203 Warum es ziemlich dumm ist, ohne Krafttraining abnehmen zu wollen
    2026/07/02
    Viele Menschen wollen abnehmen – aber genau dabei machen sie einen entscheidenden Fehler: Sie verzichten auf Krafttraining. In dieser Folge erfährst Du, warum das nicht nur Muskelmasse kostet, sondern langfristig sogar dazu führen kann, dass das Abnehmen immer schwerer wird. Außerdem geht es darum, warum Muskulatur für Figur, Gesundheit und langfristigen Erfolg so wichtig ist.
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    10 分
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