En este Cápsula con Equilibrio, exploramos los sesgos cognitivos: esos atajos mentales que ayudan a nuestro cerebro a tomar decisiones rápidas, pero que también pueden hacernos ver una realidad muy diferente a la que realmente existe.

A través de ejemplos del futbol, las tribunas, las rivalidades deportivas y situaciones cotidianas, descubriremos por qué justificamos nuestros errores, defendemos nuestras creencias contra toda evidencia y solemos pensar que los demás son más irracionales que nosotros.

Pero este viaje no termina en el estadio. Veremos cómo los mismos mecanismos psicológicos aparecen cuando intentamos cambiar hábitos, cuidar nuestra alimentación, iniciar una dieta o tomar decisiones importantes en nuestra vida diaria.

Porque el partido más importante no se juega en la cancha… se juega entre tus dos oídos.

En este episodio exploramos por qué muchas personas viven su desarrollo profesional intentando ser “Superman”: siempre fuertes, siempre disponibles, siempre capaces de resolverlo todo. A través de la metáfora de Batman, reflexionamos sobre hábitos, disciplina, resiliencia y la importancia de construir una fortaleza sostenible en lugar de aparentar invulnerabilidad. Una conversación sobre agotamiento, liderazgo humano y cómo desarrollar hábitos que nos permitan crecer profesionalmente sin perdernos a nosotros mismos en el proceso.

¿Y si el problema no fuera tu cuerpo… sino la forma en que lo estás viendo?

La distorsión corporal es mucho más que una inseguridad pasajera. Es una alteración en la percepción que puede afectar la autoestima, las relaciones y la salud mental. En un contexto donde las redes sociales amplifican estándares irreales, entender este fenómeno se vuelve urgente.

En este episodio exploraremos qué es la distorsión corporal, por qué ocurre y cómo abordarla

Continuamos con la entrevista a la nutriologa Fabiola Vea,

La diabetes es una enfermedad que poco a poco y posiblemente en los últimos años yo no tan poco a poco, va aumentando su presencia en la humanidad, en este episodio podrás informarte y entender de mejor forma los aspectos importantes del padecimiento, tanto para los que lo viven como para aquellos de quienes conviven con personas en esta situación.

Acompañanos a escuchar lo que hemos preparado para ti, no sin antes recordar “La clave está en el control, no en la limitación. Vivir con diabetes nos enseña a ser conscientes de nuestras elecciones y a apreciar cada día como un regalo.”

La salud integral es un enfoque holístico que considera a la persona en su totalidad, abarcando no solo su salud física, sino también mental, emocional y espiritual.

En esta ocasión tenemos como invitada a la Psicóloga y Terapeuta Cristina Dominguez, quien nos comparte su perspectiva respecto a la integridad en que atendamos nuestra salud.

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Si habláramos de una forma inteligente de comunicarnos la asertividad seria una clara y concreta respuesta, hemos considerado brindarte una herramienta para tu día a día en el camino a una vida en equilibrio, en esta cápsula con Sentido del Equilibrio, tendrás el recordatorio de una de las habilidades a desarrollar y fortalecer en el dia.

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Si tienes la idea de que el estres es algo malo, escuchar sobre hormesis te cambiara la perspectiva, no se trata de hacer apologia del estres, la adversidad o el sufrimiento, sino de descubrir que efectos beneficos llega a tener sobre nuestro organismo, nuestros habitos, pensamientos, ... sobre nuestra experiencia.

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