Beim Thema Abnehmen steht Zucker immer am Pranger – und das natürlich aus gutem Grund. Der hohe Konsum von Zucker, insbesondere in verarbeiteten Lebensmitteln und Getränken, führt zu überflüssigen Kalorien, Heißhungerattacken und kann langfristig Übergewicht und Stoffwechselprobleme begünstigen.

Viele, die abnehmen möchten, setzen daher auf Zuckerverzicht oder greifen zu Alternativen wie Süßstoffen. Doch ist das wirklich sinnvoll – oder möglicherweise sogar kontraproduktiv?

Ist Zuckerverzicht eine sinnvolle Maßnahme

Zucker liefert „leere“ Kalorien, also Energie ohne nennenswerte Nährstoffe. Besonders raffinierter Haushaltszucker hat keinen Sättigungswert und fördert häufig einen schnellen Blutzuckeranstieg, dem ein ebenso schneller Abfall folgt – was Heißhunger zur Folge haben kann. Trotzdem rate ich nicht ganz zum kompletten Verzicht.

Denn das Leben darf ja auch bunt sein. Weg von Verzicht, hin zu mehr Liebe und Selbstachtung. Denn Studien zeigen, dass Menschen, die ihren Zuckerkonsum einschränken, zwar automatisch weniger Kalorien zu sich nehmen, doch durch den Verzicht nicht immer gesünder leben!

Ist denn Süßstoff besser? Oder ist es noch schlimmer?

Was ich davon halte und wie du es leichter schaffst, einen guten Mittelweg zu finden, darum soll es in dieser Folge heute gehen. Viel Spass damit und du weißt, du kannst dich jederzeit bei mir für ein kostenfreies Gespräch melden.

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Der Startschuss fällt – ohne uns!?

Warum? Ja das haben wir auch noch nie geschafft...

Doch um es vorweg zu nehmen, wir sind gestartet! Mit Menschen unterschiedlichster Geschichten und Level.

Und mit einer Rekord-Teilnehmerzahl in Regensburg.

2093 Starter im Halbmarathon, 93 Dreiviertelmarathon, 540 Marathonis.

Und davon nur 154 Frauen - also hier dürfen wir mehr werden :).

Regensburg steht für eine familiäre und tolle Stimmung an der gesamten Strecke. Uns ging es nicht um Bestzeiten, viel wichtiger war die Distanz für uns, es wieder geschafft zu haben.

Und die coole Stimmung, fremde Menschen die am Straßenrand feiern, die deinen Namen rufen, als würden sie mich seit Jahren kennen.

Am Ende wartete eine weitere Medaille und das Gefühl von: Stolz, Freude, Erschöpfung – was für ein toller Lauf! Näheres hörst du dir am besten gleich an!

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Fettabbau – ein Ziel, das viele verfolgen, aber nur wenige langfristig erfolgreich umsetzen!

Woran liegt das?

Oft sind es falsche Erwartungen, überzogene Diäten oder kurzfristige Motivation. Wenn du wirklich Fett abbauen willst, brauchst du keinen schnellen Trick, sondern einen realistischen, nachhaltigen Plan.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du es schaffst wirklich Fett abzubauen und welche Mythen es darüber gibt.

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