Hallo und von Herzen willkommen in Ella's Welten! Ich freue mich über die Maßen, dass Du heute zuhörst und wünsche Dir eine super angenehme Folge!

Manchmal entstehen meine Folgen aus ganz leisen Momenten.

Diese hier entstand nach einem Besuch meiner Schwester und meiner Nichte. Mein kleines „Baby“, mein Patenkind, ist mittlerweile 18 Jahre alt. Und während unsere Gespräche noch nachgewirkt haben, kam mir beim Spaziergang ein Gedanke:

Was würde ich meinem jüngeren Ich heute sagen? Dem 15-, 18-oder dem 20-jährigen?

Nicht als Rat"schlag". Denn Schläge tun weh.

Keine Tipps. Auch keine Anleitung.

Einfach ein paar Dinge, die ich gerne früher gehört hätte.

Vielleicht hätte ich sie damals noch nicht verstanden. Vielleicht hätte ich sie noch nicht glauben können. Aber vielleicht hätte irgendwas in mir gespürt, dass es vielleicht wahr ist.

Meine jüngere Version und ich reden über:

🌱 genug sein

🌱 die VerBINdung zu dir selbst

🌱 Freude als Kompass

🌱 Fehler und Veränderung

🌱 Dankbarkeit und neue Perspektiven

Aber vor allem über:

„Du musst nichts werden. Du bist bereits.“

Kleine technische Anmerkung:

Ich habe in dieser Folge ein neues mobiles Aufnahme-Setup getestet. Der Ton ist deshalb diesmal nicht ganz perfekt – aber vielleicht passt auch genau das zu einer Folge übers Fehler machen und Lernen und dabei trotzdem liebevoll mit sich zu bleiben. 🌱

Ich freue mich wirklich sehr, dass du da bist. Dass Du zuhörst und wünsche Dir heute einen wunderschönen Tag. Pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis zum nächsten Mal,

Deine Ella

Hallo und von Herzen willkommen zurück in Ella's Welten. Ich freue mich wirklich sehr, dass Du heute zuhörst, in dieser doch sehr persönlichen Folge.

Heute spreche ich über meine Depression, die absolute Hoffnungslosigkeit und warum ich meinen 43. Geburtstag nicht mehr für selbstverständlich halte.

Ich erzähle von einer Zeit, in der ich keinen Ausweg mehr gesehen habe. Von schweren depressiven Episoden, finanziellen Sorgen, dem Gefühl, vollkommen verloren zu sein – und von Menschen, die genau im richtigen Moment da waren.

Und ich spreche von einer mutigen Entscheidung, die mein Leben vollkommen verändert hat.

Diese Folge richtet sich an Menschen, die selbst mit Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen kämpfen – aber genauso an Angehörige, Freunde und Wegbegleiter, die vielleicht oft nicht wissen, wie sie helfen können.

Vielleicht ist die wichtigste Botschaft dieser Folge:

"Bitte, lass die Tür offen.
und das Licht brennen."

Wenn du selbst gerade in einer Krise bist, bitte sprich mit jemandem. Du musst da nicht alleine durch.

Die wichtigste Krisen- und Notrufnummer:

Telefonseelsorge Österreich:

Notrufnummer 142 – rund um die Uhr, jeden Tag. Kostenlos und vertraulich.

https://www.telefonseelsorge.at

Noch mehr Unterstützungsangebote findest du in der "Werkstatt" auf ellaswelten.com

Danke für's Zuhören, ich wünsche Dir einen wunderschönen

Tag. Sei stolz darauf, dass du bist. Es ist nicht selbstverständlich.

Pass immer gut auf dich auf.

Und ich freue mich, wenn wir uns das nächste Mal wieder hören.

Ciao.

Deine Ella.

Hallo und willkommen zurück in Ella's Welten! Ich freue mich so sehr, dass Du heute wieder da bist! Vielen Dank für Deine Zeit!

In dieser Folge nehme ich Dich wieder mit in meinen Garten — und mitten hinein in eine Erkenntnis, die für mich in den letzten Monaten alles verändert hat.

Viele Jahre lang habe ich versucht, Erwartungen im Außen zu erfüllen. Ich habe reagiert statt gestaltet. Beziehungen, Arbeit, Geld, Leistung, Anerkennung … immer mit dem Gefühl: „Wenn ich dieses oder jenes habe, dann wird es endlich besser.“

Aber was passiert, wenn wir beginnen, die Blickrichtung zu verändern?

Während ich Gemüsebeete vorbereitet und winzige Samen in die Erde gesetzt habe, wurde mir plötzlich klar:

Diese kleinen Samen tragen bereits alles in sich, was sie einmal werden können.

Und ich glaube, es ist bei uns Menschen genauso.

In dieser Folge spreche ich über:

• reaktives vs. aktives Leben,
• Nervensystem & Überlebensmodus,
• Bewusstsein und Gedankenmuster,
• Dankbarkeit als innere Haltung,
• Vertrauen in sich selbst,
• und unser Potenzial, das längst in uns angelegt ist.

Eine ruhige, persönliche Folge über Wachstum, Erde an den Händen, alte Muster — und die Möglichkeit, sich selbst neu zu begegnen. 🌱

Ich freue mich wirklich über jeden Gedanken, den Du mit mir teilen möchtest! Lass so gerne etwas da. Ich wünsche Dir einen wunderschönen Tag,

Pass gut auf Dich auf und bis zum nächsten Mal,

Ciao, die Ella...

Von Herzen willkommen in der neuen Folge.

Heute gibt es keine klare Geschichte mit Überschrift, Einleitung, Hauptteil und Schluss.

Nur Gedanken im Nebel, Wortfetzen, Gefühle und meinen ehrlichen Versuch, trotzdem hinzuschauen.

Ich spreche über innere Überforderung, alte Themen, Schutzmechanismen, Nervensystem, Unterbewusstsein und diesen Druck, aus allem sofort Sinn und Klarheit machen zu müssen.

Und ich spreche darüber, warum wir manchmal gerade dann am meisten Bewusstsein entwickeln, wenn wir uns verloren fühlen.

Diese Folge ist roh, unfertig, dafür aber direkt mit meinem eigenen inneren Prozess entstanden.

Vielleicht erkennst Du Dich darin wieder. Vielleicht bringt es Dir einen "Aha-Moment", vielleicht aber auch gar nichts von alledem. Denn das ist letztlich der Kern meines Themas: wahrnehmen und anzuerkennen, dass alles da sein darf.

Vielen Dank für Deine Zeit und für Dein Zuhören.

Ich würde mich sehr über einen Kommentar oder einen Gedanken von Dir freuen.

Höre Dir gerne auch meine anderen Folgen an und besuche mich auf meiner Website:

[www.ellaswelten.com](http://www.ellaswelten.com)

Dort hast Du die Möglichkeit, mir völlig anonym eine Nachricht zu schicken.

Bis zum nächsten Mal – pass gut auf Dich auf.

Ciao,

die Ella 🌙

Von Herzen willkommen in der neuen Folge.

Heute geht es um Pause.
Oder vielleicht vielmehr darum, warum sie mir so schwer fällt.

Ich spreche darüber, warum ich oft erst dann zur Ruhe komme, wenn mein Körper mich dazu zwingt. Über Erschöpfung, innere Antreiber, Leistungsdruck, Routinen, Schlafprobleme und die Suche nach etwas im Außen, das eigentlich nur im Innen gefunden werden kann.

Diese Folge ist sehr spontan entstanden – ohne Notizen, ohne Skript, nur mit einem Mikrofon, Rückenschmerzen und vielen ehrlichen Gedanken.

Vielleicht erkennst du dich in manchen Dingen wieder.

Vielleicht ist diese Folge heute genau deine kleine Erinnerung daran, dass Pause kein Luxus ist, sondern etwas, das Körper und Geist essentiell brauchen.

Vielen Dank für Deine Zeit und für Dein Zuhören.

Ich würde mich sehr über einen Kommentar oder einen Gedanken von Dir freuen.

Höre Dir gerne auch meine anderen Folgen an und besuche mich auf meiner Website:
www.ellaswelten.com

Auch dort hast Du die Möglichkeit, mir völlig anonym eine Nachricht zu schicken.

Bis zum nächsten Mal – pass gut auf Dich auf.

Ciao,
die Ella 🌙

Hallo und willkommen zurück in einer neuen Gedankenwelt! Ich freue mich wahnsinnig, dass Du da bist und wieder reinhörst!

Diese Folge ist nicht aus einem perfekten Moment entstanden.
Sondern aus Chaos, Überforderung und einer Woche, die mich komplett gefordert hat.

Zu wenig Schlaf.Zu viele Baustellen.Zu viele Gedanken gleichzeitig.

Und genau dort wurde mir etwas wieder klar:

👉 Mein innerer Sender läuft immer.
Die Frage ist nur: auf welcher Frequenz?

In dieser Folge nehme ich dich mit:

• von einem sehr dunklen Punkt in meinem Leben
• hin zu einem Moment voller Freude und Dankbarkeit
• und zeige dir, was sich dazwischen verändert hat

Du wirst verstehen:

• warum Gedanken und Gefühle eine Frequenz haben
• wie dein innerer „Radiosender“ dein Leben beeinflusst
• und vor allem: wie du ihn bewusst wechseln kannst

Mit einer ganz praktischen Übung, die du direkt mitmachen kannst.

Und vielleicht erkennst du dabei:

Es ist derselbe Tag.Du bist derselbe Mensch.Nur dein Sender ist ein anderer.

Lass mir doch gerne auch Deine Gedanken dazu da, darüber würde ich mich riesig freuen! Danke für's Zuhören, hab einen wunderschönen Tag, pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis bald!

Ciao, die Ella....

In dieser Folge erzähle ich Dir eine alte Geschichte – die Geschichte vom Krug mit dem Riss.
Und warum sie mich genau im richtigen Moment gefunden hat.

Ich spreche darüber,
warum ich mich in den letzten Tagen gefühlt habe, als würde ich „nicht genug“ sein.
Warum mein Kopf (mein Ego) laut wurde – und mein Herz leise.
Und wie ein einziger Perspektivenwechsel alles verändern kann.

Diese Folge ist nicht perfekt.Sie ist spontan entstanden.Ungeplant. Unsortiert. Echt.

Und genau darum geht es:

Du bist nicht weniger wert, weil Du nicht perfekt bist.

Vielleicht ist genau das der Grund, warum in Deinem Leben Dinge wachsen konnten, die sonst nie entstanden wären?

Meine ernstgemeinte Einladung an Dich mit dieser Folge:

Dich anders zu sehen.
Dich weicher zu betrachten.
Und vielleicht darin zu erkennen:

Dein Garten ist nicht leer.
Du hast nur vergessen hinzuschauen.

Vielen Dank, dass Du wieder reinhörst, hab einen wunderschönen Tag,

pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis bald!

Ciao, die Ella

homepage: ellaswelten.com

Hallo und von Herzen DANKE, dass Du heute wieder bei mir reinhörst! Wie Du weißt, bedeutet es mir sehr viel :-)

Anstatt einer kompletten Solofolge á la Ella, gibt es heute einen kurzen Impuls - "Pass gut auf Dich auf". Warum? Weil ich durch turbulente Zeiten gehe und auf mich aufpassen muss. Daher nehme ich mir die Freiheit, die eigentliche Folge nicht am Sonntag um 06:30 Uhr zu veröffentlichen, sondern vielleicht einen Tag später.

Trotzdem möchte ich Dir zeigen, dass ich hier bin - nicht wie gewohnt, aber hier. Und auch das reicht vollkommen aus - das würde ich Dir heute gerne mitgeben!

"Pass gut auf Dich auf!", verwende ich nicht als Floskel, weil es gut klingt. Aus meiner Erfahrung heraus habe ich gelernt, dass das die WICHTIGSTE REGEL in meinem Leben sein muss. Und die möchte ich Dir gerne heute mitgeben.

Also nochmals von Herzen DANKESCHÖN, dass Du bei mir reinhörst, tu das selbe für Dich auch - pass gut auf Dich auf! - und hoffentlich bis bald!

Ciao, die Ella...