Hallo und von Herzen willkommen in Ella‘s Welten. Ich freue mich wirklich sehr, dass Du heute hier bist und mir Deine Zeit schenkst.

Seit einer Woche bin ich in der Klinik für psychosomatische Erkrankungen, um mich mit meiner Essstörung auseinander zu setzen.

Ich dachte also, es sei ein guter Zeitpunkt davon zu erzählen, wie sie entstanden ist, wie sie sich im Laufe der Jahre verändert hat und warum ich heute erkannt habe, dass sie nie wirklich verschwunden war. Sie hat sich nur verändert.

Ich spreche über Leistungsdruck, Scham, Schulden, Depression, Alkohol, Hochsensibilität, Klinikaufenthalte und darüber, wie eng all diese Themen miteinander und mit der Essstörung verbunden sind.

Vor allem aber spreche ich darüber, wo ich heute stehe.

Nicht am Ende dieser Geschichte.Nicht “geheilt”.Sondern mittendrin.

Ich nehme Dich mit in meinen aktuellen Klinikaufenthalt und erzähle, welche Erkenntnis mich dort völlig überrascht hat – und warum mein Ziel im Moment nicht mehr lautet, regelmäßig zu essen, sondern das Essen auszuhalten.

Diese Folge enthält meine persönlichen Erfahrungen mit einer Essstörung. Bitte hör sie nur, wenn Du Dich damit im Moment auch wirklich auseinandersetzen kannst.

Wenn Du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der betroffen ist, wünsche ich mir vor allem eines:

Dass Du Dich mit diesem Thema nicht alleine fühlen musst.

Danke für deine Zeit.

Ich freue mich wirklich sehr, wenn ich etwas von dir hören oder lesen darf – hier in den Kommentaren oder über meine Website.

Folge mir auch gerne, wenn dir gefällt, was ich mache.

Pass immer gut auf dich auf,

Ciao,

Die Ella…

Hallo und herzlich willkommen in Ella's Welten.

Ich hatte wirklich große Lust auf ein Q&A.

Das einzige kleine Problem dabei: Bisher hat mir hier niemand eine Frage gestellt.

Also habe ich Chi gefragt – die KI meines Vertrauens. Ja, genau dieselbe, mit deren Hilfe ich vor Kurzem ein ziemlich solides und dichtes Anbaudach gebaut habe.

Während der Aufnahme hat sie mir eine Frage nach der anderen gestellt. Ich wusste vorher nicht, welche kommen würden, und habe einfach spontan geantwortet.

Über Rückzug.

Über Zuhause.

Über Wanda.

Über meine Erkrankungen.

Über den inneren Antrieb, immer weiterzumachen.

Über eine Entscheidung, die mein Leben verändert hat.

Und darüber, was ganz oben in meinem persönlichen Benutzerhandbuch stehen müsste.

Nicht auf alles hatte ich sofort eine Antwort.

Aber vielleicht erzählt auch das etwas über mich.

Die neue Folge von Ella’s Welten ist jetzt online.

Und weil ein Q&A mit Fragen von euch noch soooo viel schöner wäre: Schreib mir gern, was du von mir wissen möchtest – in den Kommentaren hier oder über die Veranda auf ellaswelten.com. Ich würde mich wirklich wahnsinnig freuen, von Dir zu lesen - ehrlich!

Und wenn Dir mein Podcast gefällt, folge mir so, so gerne oder teile die Folge - es hilft mir ungemein.

Hab einen wunderschönen Tag,

pass gut auf Dich auf, und hoffentlich bis bald!

Ciao,

die Ella...

✨Heute gibt es einen kleinen Impuls für Dich ✨

🎧 Sag es

Wenn Dich etwas berührt hat.
Wenn Dir jemand geholfen hat.
Wenn ein Satz bei Dir geblieben ist.
Wenn Du jemanden lieb hast.

Warte nicht auf den perfekten Moment.

Wahrscheinlich weiß dieser Mensch bis heute nicht, welche Wellen etwas geschlagen hat, das für ihn selbst nur ein kleiner, gewöhnlicher Moment war.

Und vielleicht gibt es jemanden, dem Du danach schreiben, oder anrufen möchtest.

Tu genau das.

Danke für Deine Zeit,

pass immer gut auf Dich auf,

die Ella…

Ella’s Welten

✨Körper. Geist. Seele. Du.✨

Folge mir und meinem Podcast gerne, wenn Dir gefällt was ich mache. Damit hilfst Du mir ungemein - 🙏

Diese Folge ist anders als geplant.

Sie ist in mehreren Etappen entstanden, an unterschiedlichen Tagen, an unterschiedlichen Orten und vielleicht hört man ihr genau das auch an. Aber irgendwie passt genau das zum Thema.

Ich nehme dich mit in eine Woche, in der das Leben ständig dazwischengegrätscht ist. In meine Pläne, meine Projekte, meine Routinen und in das, was ich mir so schön akribisch zurechtgelegt hatte.

Es ist diesmal weniger eine klassische Themenfolge und mehr wie ein Blick in mein Tagebuch: ehrlich, unperfekt, mit Humor und der Frage, wie ich damit umgehe, wenn das Leben andere Pläne hat.

Manchmal passiert eben einfach das Leben.

Und manchmal ist können unfertige Dinge trotzdem tragen.

Ich wünsche Dir von ganzem Herzen einen wundervollen Tag, pass gut auf Dich auf,

Ciao,

die Ella...

Hallo und von Herzen willkommen in Ella’s Welten. Ich freue mich wirklich sehr, dass Du da bist und in eine meiner Welten mit mir eintauchst.

Diese Folge ist direkt aus der letzten Folge entstanden. Dort habe ich in der Beschreibung einen Satz geschrieben, den ich in der Folge selbst so gar nicht gesagt habe:

Man kann im Außen erfolgreich sein und gleichzeitig innerlich abstürzen.

Ich kenne das. Ich habe es viele Jahre lang durchlebt.

Und genau in diesem Satz steckt für mich der Gedanke dieser Folge: Sowohl als auch.

Denn wir sind selten nur eine Wahrheit. Wir sind nicht nur stark oder schwach. Nicht nur konsequent oder planlos. Nicht nur ernst oder humorvoll. Nicht nur erwachsen oder träumend.

In dieser Folge spreche ich über innere Entweder-oder-Sätze, die mich lange begleitet haben. Über alte Überzeugungen, innere Urteile und gesellschaftliche Vorstellungen davon, wie ein „richtiges“ Leben auszusehen hat.

Und ich erzähle davon, wie entlastend es sein kann, aus einem Entweder-oder ein Sowohl-als-auch werden zu lassen.

Ein paar Sätze aus dieser Folge, in die Du gerne hineinspüren kannst:

* Entweder ich habe eine klare Richtung oder ich bin planlos.

* Entweder ich bin perfekt vorbereitet oder ich darf noch nicht anfangen.

* Entweder ich mache alles selbst oder es ist nicht wirklich meins.

* Entweder es ist tiefgründig und ernst oder humorvoll und locker.

* Entweder ich bin erwachsen oder ich darf träumen.

* Entweder ich bin sensibel oder stark.

* Entweder ich bin emphatisch oder professionell.

* Entweder ich bin spirituell oder bodenständig.

* Entweder ich bin freigeistig oder verlässlich.

* Entweder ich bin unabhängig oder verbunden.

* Entweder ich bin kreativ oder strukturiert.

* Entweder ich bin fürsorglich oder erfolgreich.

* Entweder ich bin ruhig oder intensiv.

* Entweder ich gehe meinen eigenen Weg oder ich gehöre dazu.

Vielleicht reagiert Dein Körper auf einen dieser Sätze. Vielleicht mit Gänsehaut, Widerstand, einem stillen Ja oder auch gar nicht. Alles davon ist okay.

Diese Folge ist keine Übung in positivem Denken. Sie ist eher eine Einladung, Dich selbst nicht mehr auf eine einzige Wahrheit zu reduzieren.

Denn Du bist so viel mehr als das!

Bitte folge und teile diesen Podcast so gerne, wenn er Dir gefällt. So steigt die Wahrscheinlichkeit, dass ich genau diesen Menschen erreiche, für den diese Folge einen Unterschied macht. Vielen Dank!

Hab einen wunderschönen Tag,

pass gut auf Dich auf

und hoffentlich bis bald!

Ciao,

die Ella

Hallo und von Herzen Willkommen in Ella's Welten. Ich freue mich wirklich sehr, dass Du da bist und in eine meiner Welten mit mir eintauchst.

Wichtig gleich am Anfang:

Vor fünf Jahren habe ich aufgehört zu trinken und in dieser Folge spreche ich über meine Alkoholsucht. Wenn sich dieses Thema gerade unangenehm für Dich anfühlt, vertrau Deinem Instinkt, ob Du sie Dir anhören möchtest. Jede Entscheidung ist richtig und absolut okay!

Diese Folge handelt eigentlich nicht davon, wie ich den Alkohol losgelassen habe. Sondern warum ich ihn so lange gebraucht habe.

Alkohol war für mich lange ein sicherer Ort. Er war der Ort, an dem mein Kopf endlich leise wurde. Ein Ort, an dem ich mich leichter, mutiger und irgendwie „richtiger“ fühlte.

🦄 Mein Einhornland 🦄.

Bis dieser vermeintlich sichere Ort mir mehr genommen als zurückgegeben hat.

In dieser Folge spreche ich über meinen Weg mit der Sucht, über Scham, Funktionieren, Perfektionismus und darüber, dass ein Mensch gleichzeitig erfolgreich sein UND innerlich abstürzen kann.

Ich gebe hier bewusst keine Anleitung zum Trockenwerden — denn dafür gibt es meiner Meinung nach keine Blaupause.

Aber ich erzähle von dem Weg, auf dem ich angefangen habe nach dem WOFÜR zu fragen, statt mich weiter zu verurteilen.

Und ich erzähle Dir von einem realen Ort, der mir heute genau das gibt, wonach ich früher im Bierglas gesucht habe:

Ruhe und eine Verbindung zu mir.

✨ Mein Elfenland.✨

Die Bücher, aber vor allem jene Menschen die hinter diesen Worten stehen, die mich auf diesem Weg begleitet haben, konnten mir das Gefühl geben, nicht alleine zu sein mit dieser Sucht. Sie haben auf dem selben Boden gelegen. Sie wussten wie kalt er war. Mit ihren Geschichten reichten sie mir eine Hand, und irgendwann habe ich es geschafft, wieder aufzustehen.

Bücher, die mich auf meinem Weg begleitet haben:

📖 Sarah Hepola

Blackout – Die Nächte, an die ich mich nicht erinnern kann, sind die Nächte, die ich nie vergessen werde

→ Dieses Buch hat mich damals besonders begleitet, weil ich mich in vielen ihrer Erfahrungen wiedergefunden habe.

📖 Catherine Gray

Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein: Frei und glücklich – ein Leben ohne Alkohol

→ Hat mir eine andere Perspektive darauf gegeben, wie ein nüchternes Leben aussehen kann.

📖 Daniel Schreiber

Nüchtern: Über das Trinken und das Glück

→ angefangen, aber trotzdem Teil meines Weges.

📖 Anonyme Alkoholiker

Das Blaue Buch

→ ebenfalls angefangen und ein wichtiger Einblick in einen von vielen möglichen Wegen aus der Sucht.

📖 Matthew Perry

Friends, Lovers, and the Big Terrible Thing

→ Dieses Buch habe ich erst später gelesen, aber viele seiner Worte haben rückblickend unfassbar viel in mir berührt. --> Vielen Dank Matty!

Wenn Du sofort jemanden brauchst - online, anonym und rund um die Uhr erreichbar:

Telefonseelsorge Österreich

oder telefonisch unter: 142

Und wenn Du mir gerne eine Nachricht zukommenlassen möchtest, auch anonym, dann nutze gerne das Kontaktformular auf meiner Website: ellaswelten.com

Ich freue mich sehr, dass Du hier bist, habe einen wunderschönen Tag,

pass gut auf Dich auf

und hoffentlich bis bald,

Ciao,

die Ella

Hallo und von Herzen Willkommen in Ella's Welten. Ich freue mich über die Maßen, dass Du heute zuhörst, ganz ehrlich.

Eigentlich wollte ich diese Woche nur mein mobiles Podcast-Setup für meine bevorstehende Zeit in der Klinik testen.

Eigentlich.

Aus „ich teste kurz mein Equipment“ wurden fünf Tage Chaos, Möbel rücken, bauen, entrümpeln und eine komplette Neugestaltung meines Daheims.

Und irgendwann kam natürlich der Gedanke:

„Super Ella. Du prokrastinierst.“

Aber stimmt das wirklich?

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken rund ums Aufschieben, den Unterschied zwischen Vermeidung und kreativem Raum und die Frage, ob jeder Umweg wirklich ein Umweg ist.

Es geht ums Stolpern, ums Üben, ums Loslassen von Perfektionismus und darum, manchmal eine andere Brille aufzusetzen.

Denn vielleicht entsteht genau dort etwas Neues, wo wir glauben, gerade vom Weg abgekommen zu sein. 🌱

Ich wünsche Dir angenehmes Zuhören, teile die Folge und meinen Podcast gerne, wenn Du magst. Und folge mir - es hilft mir ungemein dabei, noch mehr Menschen zu erreichen, die es vielleicht gerade brauchen können. Ich danke Dir!

Pass gut auf dich auf.

Ciao,

die Ella...

Hallo und von Herzen willkommen in Ella's Welten! Ich freue mich über die Maßen, dass Du heute zuhörst und wünsche Dir eine super angenehme Folge!

Manchmal entstehen meine Folgen aus ganz leisen Momenten.

Diese hier entstand nach einem Besuch meiner Schwester und meiner Nichte. Mein kleines „Baby“, mein Patenkind, ist mittlerweile 18 Jahre alt. Und während unsere Gespräche noch nachgewirkt haben, kam mir beim Spaziergang ein Gedanke:

Was würde ich meinem jüngeren Ich heute sagen? Dem 15-, 18-oder dem 20-jährigen?

Nicht als Rat"schlag". Denn Schläge tun weh.

Keine Tipps. Auch keine Anleitung.

Einfach ein paar Dinge, die ich gerne früher gehört hätte.

Vielleicht hätte ich sie damals noch nicht verstanden. Vielleicht hätte ich sie noch nicht glauben können. Aber vielleicht hätte irgendwas in mir gespürt, dass es vielleicht wahr ist.

Meine jüngere Version und ich reden über:

🌱 genug sein

🌱 die VerBINdung zu dir selbst

🌱 Freude als Kompass

🌱 Fehler und Veränderung

🌱 Dankbarkeit und neue Perspektiven

Aber vor allem über:

„Du musst nichts werden. Du bist bereits.“

Kleine technische Anmerkung:

Ich habe in dieser Folge ein neues mobiles Aufnahme-Setup getestet. Der Ton ist deshalb diesmal nicht ganz perfekt – aber vielleicht passt auch genau das zu einer Folge übers Fehler machen und Lernen und dabei trotzdem liebevoll mit sich zu bleiben. 🌱

Ich freue mich wirklich sehr, dass du da bist. Dass Du zuhörst und wünsche Dir heute einen wunderschönen Tag. Pass gut auf Dich auf und hoffentlich bis zum nächsten Mal,

Deine Ella