Du funktionierst. Du sorgst. Du managst.Und irgendwo auf dieser Liste bist du selbst nicht mehr drauf.

In dieser Folge spreche ich über Selbstliebe – nicht die Version mit Schaumbädern und Affirmationen, sondern die echte. Die, die fehlt, wenn der innere Kritiker lauter ist als jede andere Stimme. Die, die fehlt, wenn du weißt, dass du Nein sagen wolltest – und wieder Ja gesagt hast.

Selbstliebe wird oft mit Egoismus verwechselt. Das ist sie nicht. Sie ist auch nicht Selbstaufopferung. Sie liegt genau dazwischen – und für viele Frauen ist sie das fehlende Fundament unter allem anderen.

In dieser Folge sprechen wir über:– Was Selbstliebe wirklich ist – und was sie definitiv nicht ist– Wie sich fehlende Selbstliebe im Alltag zeigt: innerer Kritiker, Selbstaufgabe, People Pleasing, hochfunktionale Erschöpfung– Warum unser Nervensystem Selbstliebe oft als unsicher empfindet– Den „Beste Freundin Test" – ein einfaches Werkzeug, das du sofort anwenden kannst– Wie emotionale Muster und frühe Erfahrungen unsere innere Haltung uns selbst gegenüber prägen– Und warum der Goldschatz nicht weg ist – höchstens begraben

Selbstliebe ist kein Ziel, das man einmal erreicht. Es ist ein Weg – und manchmal braucht es jemanden, der ihn mit dir geht.

Ich bin Eva, Hypnose-Coach, und ich begleite Frauen dabei, vom Funktionieren ins Fühlen zu kommen – zurück zu sich selbst, mit mehr Leichtigkeit und weniger innerem Kampf.

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Dein Gehirn arbeitet nicht gegen dich. Es arbeitet mit veralteten Informationen.

Jedes emotionale Muster, das sich hartnäckig hält. Jede Reaktion, die schneller da ist als dein Verstand. Die Erschöpfung, die sich so tief eingenistet hat, dass sie sich normal anfühlt. Das alles ergibt einen Sinn, wenn man versteht, wie das Unterbewusstsein funktioniert.

In dieser Folge spreche ich über Neuroplastizität und was das wirklich für dich bedeutet. Nämlich: Veränderung ist immer möglich. Nicht durch Willenskraft, nicht durch noch mehr Disziplin, sondern indem wir dort ansetzen, wo emotionale Muster wirklich gespeichert sind.

Das höre ich immer wieder von Frauen, die zu mir kommen: „Ich weiß, dass ich das Muster habe – aber ich komme einfach nicht raus." Genau darum geht es in dieser Folge.

Wir sprechen über:– Neuroplastizität und warum „So bin ich eben" keine Wahrheit ist– Wie dein Gehirn Lösungen abspeichert – und warum es dabei so stur sein kann– Die Rolle von Glaubenssätzen, Nervensystemreaktionen und dem Unterbewusstsein– Warum Gefühle der eigentliche Schlüssel zur Veränderung sind– Und wie Hypnose direkt an automatischen Mustern ansetzen kann

Ob Perfektionismus, People-Pleasing, Selbstaufgabe oder das Gefühl, permanent auf Autopilot zu laufen – der Unterbau ist oft derselbe. Und er lässt sich verändern.

Ich bin Eva, Hypnose-Coach, und ich begleite Frauen dabei, vom Funktionieren ins Fühlen zu kommen – zurück zu sich selbst, mit mehr Leichtigkeit und weniger innerem Kampf.

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In dieser Folge nehme ich dich mit in eine meiner tiefsten Selbsthypnosen: eine Reise in meine eigene Trauer, die fast 30 Jahre unberührt geblieben war. Ich erzähle, wie mein Unterbewusstsein mir alte Szenen gezeigt hat, wie ich emotionale Muster aufgelöst habe und warum Trauer oft nicht abgeschlossen ist, obwohl wir glauben, „weitergemacht“ zu haben.

Du bekommst einen Einblick in meine Arbeit mit dem Unterbewusstsein, dem Nervensystem und emotionalen Mustern und erfährst, wie Heilung aussieht, wenn wir wirklich hinfühlen.

Wenn du selbst in einem Trauerprozess steckst oder merkst, dass etwas in dir festhängt, kann diese Folge dir Orientierung und Ruhe geben. Solltest du feststecken oder alte Wunden noch nachwirken, dann geh in Kontakt mit mir:

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Wir wiederholen alte Muster nicht, weil wir „schwach“ sind, sondern weil unser Nervensystem auf Vertrautheit programmiert ist.

In dieser Folge erfährst du, warum emotionale Trigger, Stress und frühere Erfahrungen dich immer wieder in dieselben Schleifen ziehen und was wirklich hilft, sie zu durchbrechen.

Themen: Muster, Nervensystem, Trauma, Trigger, Veränderung, Heilung

Mehr zu dem Thema gibt es hier im Podcast in Folge 38 "So bin ich eben" https://open.spotify.com/episode/1RGU6XvOS3SpnEFRJCkoPf?si=DVgSX9gnSUmG3vgTU43YWQ

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Du machst alles richtig.

Du nimmst dir Zeit für dich.
Du erledigst deine Aufgaben.
Du funktionierst.

Und trotzdem fühlt sich etwas nicht stimmig an.

In dieser Folge teile ich eine persönliche Erfahrung, in der ich gemerkt habe, dass ich wieder ins Funktionieren gerutscht bin — und die 3 Anzeichen, die mir das gezeigt haben:

Wenig Energie.
Brain Fog.
Keine Motivation für Dinge, die ich eigentlich mag.

Die größte Erkenntnis:

Es lag nicht daran, dass ich mir keine Zeit genommen habe.
Sondern daran, wie ich sie genutzt habe.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich erschöpft, disconnected oder innerlich unter Druck fühlst, obwohl nach außen alles läuft.

→ Kostenlose Selbsthypnose (MP3):

→ Email mir:

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In dieser Folge spreche ich mit meiner Mentorin Simone Kriebs – Hypnosetherapeutin, Ausbilderin und Unternehmerin – über ihren Weg in die Hypnose, persönliche Transformation und den Aufbau eines authentischen, erfolgreichen Business.

Wir tauchen ein in Themen wie:

• Wie Simone zur Hypnose kam und warum sie heute damit arbeitet

• Was Hypnose wirklich ist (und was nicht)

• Warum Veränderung im Nervensystem beginnt

• Wie man ein Business aufbaut, das sich stimmig anfühlt

• Selbstführung, Grenzen und innere Klarheit als Unternehmerin

• Simones persönliche Learnings aus über 20 Jahren Begleitung von Menschen

Wenn du dich für Hypnose, Coaching, Nervensystemarbeit oder bewussten Businessaufbau interessierst, ist dieses Gespräch für dich.Simone teilt offen, ehrlich und praxisnah – und genau deshalb ist dieses Interview so wertvoll.

Über Simone Kriebs: Simone ist Hypnosetherapeutin, Diplom‑Pädagogin und Ausbilderin. Sie hat in den letzten Jahren tausende Menschen begleitet und bildet heute Coaches und Therapeut*innen darin aus, Hypnose wirksam und wissenschaftlich fundiert in ihre Arbeit zu integrieren.

https://www.simone-kriebs.de

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Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung oder einen Kommentar.Teile die Episode gern mit Menschen, die sich für Hypnose, Coaching oder bewussten Businessaufbau interessieren.

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"So bin ich eben.“
Ein Satz, der vieles erklärt – und gleichzeitig Veränderung verhindert.

In dieser Podcastfolge geht es um die Frage, was wirklich zu uns gehört und was wir im Laufe unseres Lebens gelernt haben, um mit unserer Umwelt zurechtzukommen.
Ich spreche darüber, wie Muster entstehen, worin sie sich von Charaktermerkmalen unterscheiden und warum sich vieles so unveränderlich anfühlt – obwohl es das nicht ist.

Wir schauen gemeinsam darauf:

• was ein Muster eigentlich ist

• warum sich Muster oft wie Persönlichkeit anfühlen

• wo und wie wir Emotionen im Körper wahrnehmen

• und wie Veränderung möglich wird, ohne dich „neu erfinden“ zu müssen

Diese Folge lädt dich ein, genauer hinzuspüren:
Was davon bist wirklich du – und was war einmal eine hilfreiche Anpassung?

Eine ruhige, reflektierende Episode für dich, wenn du:

• dich selbst gut analysieren kannst, dich aber trotzdem festgefahren fühlst

• häufig denkst: „Ich bin halt so“

• deine Emotionen besser verstehen und einordnen möchtest

• neugierig bist auf Veränderung auf Körper- und Nervensystem-Ebene

🎧 Keine Anleitung zur Selbstoptimierung – sondern ein Perspektivwechsel mit Tiefe.

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Was, wenn echte Veränderung nicht im Denken beginnt – sondern tiefer?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Sandra Thren, Hypnose Coach, über ihren persönlichen Weg zur Hypnose und darüber, warum klassische Mentaltechniken oft an ihre Grenzen stoßen.

Wir sprechen über den Unterschied zwischen Mental Coaching und Hypnose, warum Affirmationen häufig nicht wirken, und weshalb Selbsthypnose ein kraftvolles Tool sein kann, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.

Sandra teilt, warum Hypnose für sie ein echter Game Changer wurde – nicht als schnelle Lösung, sondern als Weg zu tiefer Selbstverbindung.

Zum Abschluss wagen wir einen Blick in eine Utopie.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

• viel reflektierst, aber trotzdem feststeckst

• spürst, dass „positiv denken“ nicht ausreicht

• neugierig bist auf Hypnose und Selbsthypnose

• Veränderung auf einer tieferen Ebene suchst

🎧 Eine ruhige, ehrliche und inspirierende Unterhaltung über innere Arbeit – jenseits von Selbstoptimierung.

Sandra Thren findest Du hier, um Dich weiter zu vernetzen: https://share.google/5Y7CYeaN73PDRgHgw

https://st-mentalcoaching.my.canva.site/

Eva Herzog findest Du hier

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