Alimentación saludable y sostenible | Cómo construir una buena relación con la comida

¿Qué significa realmente alimentarse bien?

En este episodio conversamos con Lucía Vicent, nutricionista, sobre alimentación saludable, hábitos sostenibles y la importancia de adaptar la nutrición a las necesidades y circunstancias de cada persona.

Hablamos de dietas, pérdida de peso, alimentación emocional, culpa, relación con la comida, trastornos de la conducta alimentaria y de cómo pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden ayudarnos a construir una alimentación más equilibrada.

En este episodio hablamos sobre:

• Cómo construir hábitos de alimentación saludables.

• Por qué las dietas restrictivas no siempre funcionan.

• La importancia de adaptar la alimentación a cada persona.

• La relación entre alimentación y emociones.

• Cómo detectar señales de alarma en nuestra relación con la comida.

• La importancia de pedir ayuda a un profesional.

Una conversación cercana y divulgativa para aprender a cuidar nuestra alimentación sin obsesiones, sin culpabilidad y desde una perspectiva de salud y bienestar.

🎙️ Invitada: Lucía Vicent.

🌐 Más información:

https://paravivirmejor.org

Disponible en YouTube, Spotify, Amazon Music, iVoox y el resto de plataformas de podcast.

Hubo una etapa en la que Juan Carlos sufrió bullying por su sobrepeso.

El acoso constante marcó profundamente su adolescencia.

Decidió adelgazar de forma extrema, perdió más de 40 kilos en apenas 3 meses y aquella transformación terminó llevándole a la anorexia, la depresión y al aislamiento.

Llegó un momento en el que no quería salir de casa, ni reunirse con su familia, ni seguir adelante. Pero apareció el deporte.

Lo que empezó como una forma de escapar del dolor terminó convirtiéndose en una nueva forma de vivir.

Hoy Juan Carlos ha completado maratones, carreras de ultradistancia de más de 100 kilómetros y ha encontrado en el running una familia y un propósito.

En este episodio hablamos sobre:

• Cómo afrontar el bullying y sus consecuencias.
• La anorexia y la depresión tras una pérdida extrema de peso.
• El deporte como herramienta de recuperación emocional.
• La importancia de sentirse parte de un grupo.
• Los 101 kilómetros de Ronda y las historias que cambian una vida.
• Cómo convertir el sufrimiento en una motivación para ayudar a los demás.

Una conversación sincera, emocionante y llena de esperanza que demuestra que incluso las heridas más profundas pueden convertirse en el comienzo de una nueva vida.

🎙️ Invitado: Juan Carlos Pastor Valiente.

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Hubo un momento en el que Javito dejó de reconocerse frente al espejo.El sobrepeso, el sedentarismo y una vida marcada por los malos hábitos le hicieron comprender que necesitaba cambiar. Lo que comenzó como el objetivo de perder peso terminó convirtiéndose en una transformación mucho más profunda: una nueva forma de entender la vida.Hoy, después de perder más de 55 kilos, correr ultradistancias, compartir su experiencia en YouTube y preparar nuevos retos deportivos junto a su familia, Javito demuestra que el cambio verdadero no empieza en el cuerpo, sino en la mente.En este episodio hablamos sobre:• Cómo dar el primer paso cuando parece imposible.• El miedo y la vergüenza de empezar.• La importancia de los hábitos frente a la motivación.• Cómo el deporte fortalece la autoestima.• Qué aprendemos de los fracasos y de los objetivos no conseguidos.• La familia, el ejemplo y la importancia de encontrar un propósito.Una conversación cercana, sincera e inspiradora que demuestra que nunca es tarde para construir una mejor versión de uno mismo.🎙️ Invitado: Javito (@correconjavito)Con la colaboración de Vega Sayalero. IG: cocoeco_g.emocional🌐 Más información:https://paravivirmejor.orgDisponible en Spotify, Amazon Music, iVoox y YouTube.#ParaVivirMejor #Running #SuperaciónPersonal #HábitosSaludables #CrecimientoPersonal #Podcast #HistoriasQueInspiran #HistoriasReales #HistoriasRealesQueInspiran