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Einfach meditieren & entspannen

Einfach meditieren & entspannen

著者： Body and Mind in Balance
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このコンテンツについて

Du wünschst Dir mehr Ruhe und Entspannung im Alltag und vielleicht noch ein wenig Gelassenheit obendrauf? Hier findest Du inspirierende Meditationen und wirkungsvolle Atem- und Entspannungstechniken von Body and Mind in Balance, die Dich dabei wunderbar unterstützen können.Die Folgen dauern zwischen 5 und 20 Minuten, so dass Du sie perfekt in Deine tägliche Routine integrieren kannst. Ganz egal, zu welcher Tageszeit.

© 2025 Body and Mind in Balance 衛生・健康的な生活
エピソード
  • "Let go“ Meditation

    "Let go“ Meditation
    2025/07/07

    Alles unterliegt einer ständigen Veränderung. Nichts hat Bestand für die Ewigkeit.
    Loszulassen, was dir nicht guttut oder nicht mehr zu dir gehört, kann manchmal schmerzhaft, doch vor allem sehr heilsam sein und dich wieder mehr in Kontakt mit dir selbst bringen.
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    13 分
  • Dankbarkeitsmeditation

    Dankbarkeitsmeditation
    2025/06/27

    „Nicht die Glücklichen sind dankbar. Es sind die Dankbaren, die glücklich sind“. Francis Bacon


    Dankbarkeit als innere Haltung birgt ein immenses Potential, ist ein echter Stimmungsaufheller und kann dein Mindset komplett verändern. Gerade an Tagen, an denen du besonders viele Gründe findest, dich zu ärgern, kann sie deinen Fokus wieder auf das Positive richten und dir einen kleinen Energieschub schenken.
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    11 分
  • Atembeobachtung (kurze Version)

    Atembeobachtung (kurze Version)
    2025/01/03

    In dieser Folge geht es um die Atembeobachtung, eine einfache und sehr effektive Übung, die dir sofort Ruhe, Entspannung und Gelassenheit schenkt.
    Du kannst sie als Vorbereitung für deine individuelle Atempraxis oder als eigenständige Atem-, Meditations- oder Entspannungsübung nutzen.
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    13 分

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