『Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie』のカバーアート

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

著者： Isabel Elmenhorst | Eat like Eve
無料で聴く

概要

 Fängst du immer wieder motiviert mit gesunder Ernährung an – und rutschst dann doch zurück in deine alten Muster?Eigentlich weißt du ganz genau, dass Zucker, Fertigprodukte & Co. dir nicht guttun – aber du isst sie trotzdem immer wieder?Hast du bereits gesundheitliche Beschwerden wie Hautprobleme, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden – möchtest aber möglichst ohne Medikamente auskommen?Kennst du das energieraubende Gefühl, immer allein kämpfen zu müssen und das ohne echte Unterstützung und Verständnis – weder von deiner Familie noch von Freunden?Bist du verwirrt und überfordert von widersprüchlichen Experten-Tipps und aufwändigem Kalorien zählen? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast geht es darum, wie du mit der richtigen Ernährung und einem stabilen Mindset langfristig gesünder und unabhängig leben kannst – ohne Dogmen, ohne Stress. Hier geht es nicht um Kalorien zählen oder Selbstoptimierung. Es geht um echte Veränderung, die an der Ursache ansetzt. Ernährung, die dich stärkt und unterstützt, mit einem Mindset, das dich trägt. Und die notwendige Klarheit, die dir die Kontrolle zurückgibt – über deinen Körper, deine Entscheidungen und dein Leben. Wenn du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und konkrete Schritte zu gehen, dann hör direkt in die erste Folge rein.Isabel Elmenhorst | Eat like Eve 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 97 - So machtvoll ist der Nocebo- und Placebo-Effekt – und wie du ihn für dich nutzen kannst.

    97 - So machtvoll ist der Nocebo- und Placebo-Effekt – und wie du ihn für dich nutzen kannst.
    2026/02/26
    Die letzten Wochen haben mich sehr bewegt.

    Mein 91-jähriger Vater lag mit einer Bronchitis auf der Intensivstation – und hat sich Schritt für Schritt zurück ins Leben geholt.
    Gleichzeitig habe ich mich gefragt: Was unterscheidet eigentlich die Menschen, die selbst im hohen Alter kraftvoll und zuversichtlich bleiben, von denen, die immer mehr abbauen?
    In dieser Episode nehme ich dich mit in ein Gespräch, das mich intensiv beschäftigt – und meinen Blick auf Gesundheit noch einmal geschärft hat. Es geht um den Placebo- und den Nocebo-Effekt. Warum dein Körper niemals gegen dich arbeitet, denn die Natur arbeitet immer für uns.Ich teile mit dir zwei beeindruckende Studien, die dir zeigen, dass Gesundheit weniger Zufall ist, als wir glauben.
    Und warum du viel mehr Gestalter deines Körpers bis, als du vielleicht bisher dachtest.

    Höre dir am besten diesen positiven Impuls gleich an ; )


    Links zur Episode
    • Studie auf PupMed zum Placebo-Effekt
    • Studie zum Nocebo-Effekt
    • #89 - Die Macht deiner Gedanken: Was die „Counterclockwise Study“ über Gesundheit verrät
    • Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken
    • Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de
    • Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching
    • Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen
    続きを読む 一部表示
    18 分
  • #96 - Wenn Kalorien, dann richtig!

    #96 - Wenn Kalorien, dann richtig!
    2026/02/12
    Ich dachte eigentlich, wir hätten mit dem Mythos rund um die Kalorien längst aufgeräumt!

    Und doch begegnet er mir immer wieder – in Gesprächen mit Menschen, die alles richtig machen wollen, Kalorien zählen, Apps füttern und trotzdem nicht abnehmen, müde bleiben oder sich im eigenen Körper fremd fühlen. In dieser Episode gucken wir uns gemeinsam an, warum 700 Kalorien nicht gleich 700 Kalorien sind. Ich zeige dir, warum dein Körper mehr braucht als reine Energieeinheiten – und weshalb Nährstoffdichte, Lebensenergie und Qualität eine so viel größere Rolle spielen.

    Vielleicht darfst du deinen Blick heute ein Stück weiten – weg von Zahlen, hin zu dem, was dich wirklich nährt. Und vielleicht erkennst du auch, dass es beim Thema Essen selten nur ums "richtig essen" geht. Hinter Heißhunger, Frust und Stillstand liegen oft ganz andere Geschichten.

    Diese Episode ist eine Einladung, genauer hinzuschauen – liebevoll, ehrlich. Und den Kampf rund um das Thema Ernährung, endlich beiseite zu legen und endlich ein energiegeladenes, buntes, lebendiges Leben, in einem gesunden Körper zu leben.

    Lehn dich entspannt zurück und höre dir die Episode jetzt an.


    Links zur Episode
    • Episode #41 - Kalorien zählen ist so etwas von out!
    • Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken
    • Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de
    • Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching
    • Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen
    続きを読む 一部表示
    18 分
  • #95 - Was die Ernährungspyramide der USA besser macht!

    #95 - Was die Ernährungspyramide der USA besser macht!
    2026/01/29
    Die neue amerikanische Ernährungspyramide hat einiges auf den Kopf gestellt und genau das finde ich spannend.
    Ich nehme dich mit auf einen kleinen Vergleich zwischen Deutschland und den USA und teile meine ganz persönliche Sicht darauf. Und warum ich die amerikanische, von Kennedy vorgestellte Pyramide, gut finde.

    Doch im Kern geht es in dieser Episode um etwas viel Größeres. Ich stelle die Frage, warum wir scheinbar Regeln brauchen, um zu wissen, was Essen ist und wo unser natürliches Körpergefühl geblieben ist. Mehr zu Wissen macht uns nicht gesünder. Wieder unseren Instinkten und dem Bauchgefühl trauen zu können, bringt uns auf den richtigen Weg zurück.

    Diese Episode lädt dich ein, weniger zu denken und wieder mehr zu spüren. Denn vielleicht ist gesunde Ernährung viel einfacher, als wir glauben.

    Höre dir diese Episode am besten jetzt an.


    Links zur Episode
    • Episode #30 - Der Nutri Score. Fluch oder Segen?
    • Jetzt Erstgespräch buchen: Hier klicken
    • Zu meiner Webseite: eat-like-eve.de
    • Zu meinem Instagram-Kanal: isabel.elmenhorst.coaching
    • Deine süßen Rezeptideen ohne Zucker: Hier Rezeptheft herunterladen
    続きを読む 一部表示
    18 分
まだレビューはありません