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Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

著者： Isabel Elmenhorst | Eat like Eve
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このコンテンツについて

 Fängst du immer wieder motiviert mit gesunder Ernährung an – und rutschst dann doch zurück in deine alten Muster?Eigentlich weißt du ganz genau, dass Zucker, Fertigprodukte & Co. dir nicht guttun – aber du isst sie trotzdem immer wieder?Hast du bereits gesundheitliche Beschwerden wie Hautprobleme, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden – möchtest aber möglichst ohne Medikamente auskommen?Kennst du das energieraubende Gefühl, immer allein kämpfen zu müssen und das ohne echte Unterstützung und Verständnis – weder von deiner Familie noch von Freunden?Bist du verwirrt und überfordert von widersprüchlichen Experten-Tipps und aufwändigem Kalorien zählen? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast geht es darum, wie du mit der richtigen Ernährung und einem stabilen Mindset langfristig gesünder und unabhängig leben kannst – ohne Dogmen, ohne Stress. Hier geht es nicht um Kalorien zählen oder Selbstoptimierung. Es geht um echte Veränderung, die an der Ursache ansetzt. Ernährung, die dich stärkt und unterstützt, mit einem Mindset, das dich trägt. Und die notwendige Klarheit, die dir die Kontrolle zurückgibt – über deinen Körper, deine Entscheidungen und dein Leben. Wenn du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und konkrete Schritte zu gehen, dann hör direkt in die erste Folge rein.Isabel Elmenhorst | Eat like Eve 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #91 - Was genau ist die vegane Ernährung?

    #91 - Was genau ist die vegane Ernährung?
    2025/12/11
    Willst du wissen, was wirklich hinter veganer Ernährung steckt?

    In dieser Episode spreche ich über alles, was du wissen solltest, bevor du dich vegan ernährst – von den Ursprüngen bis zu modernen Alltagsprodukten. Du erfährst:
    • Wie der Begriff „vegan“ entstand und welche Geschichte dahinter steckt.
    • Warum vegan nicht automatisch gesund ist und worauf es bei der Umsetzung wirklich ankommt.
    • Wie alte Gewohnheiten und emotionale Muster dich bei einer Ernährungsumstellung blockieren und du diesen Zustand verändern kannst.
    Diese Episode ist für alle, die Klarheit, Motivation und neue Impulse für ihre Ernährung suchen – egal, ob du gerade startest oder schon Erfahrung hast.

    Hör jetzt rein und lass dich inspirieren!


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    • Episode #14 - Was hat mich zu der gemacht, die ich heute bin?
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    16 分
  • #90 - Raus aus der Opferrolle!

    #90 - Raus aus der Opferrolle!
    2025/11/27
    In dieser Episode erzähle ich dir von einer Situation, die mich selbst wachgerüttelt hat: Ein kleines Küchenchaos, das mich fragen ließ, warum mir solche Dinge scheinbar ständig passieren! Vielleicht kennst du das Gefühl, immer allein für alles verantwortlich zu sein und im Alltag von Drama und Stress begleitet zu werden.

    Ich zeige dir, welche unbewussten Muster uns in dieser Opferrolle festhalten – und warum wir sie oft gar nicht bemerken. 4 innere Motoren sorgen dafür, dass wir in alten Gewohnheiten bleiben, Verantwortung nicht abgeben und uns im Chaos sicherer fühlen als in der Veränderung.

    Wenn du das Gefühl hast, an einem Wendepunkt zu stehen – sei es in der Ernährung, deiner Gesundheit oder in deinem Alltag – dann ist diese Episode genau richtig für dich. Denn echte Veränderung beginnt erst, wenn wir uns trauen, ehrlich hinzuschauen.

    Ich freue mich, wenn du reinhörst.


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    16 分
  • #89 - Die Macht deiner Gedanken: Was die „Counterclockwise Study“ über Gesundheit verrät

    #89 - Die Macht deiner Gedanken: Was die „Counterclockwise Study“ über Gesundheit verrät
    2025/11/13
    Was wäre, wenn dein Körper jünger, gesünder und beweglicher werden könnte – allein durch deine Gedanken?

    In dieser Episode spreche ich über ein faszinierendes Experiment der Harvard-Psychologin Ellen Langer, die sogenannte „Counterclockwise Study“. Diese Studie zeigt eindrucksvoll, wie stark unsere Erwartungen, unser Umfeld und unser Mindset unsere Gesundheit beeinflussen – ganz ohne Medikamente, nur durch Bewusstsein und innere Haltung.

    Ich erkläre dir, warum diese Erkenntnisse auch im Coaching und beim Thema Ernährung so entscheidend sind und wie du sie für dich nutzen kannst. Nicht nur, um dich gesünder zu ernähren, sondern dich auch wirklich gesund zu fühlen.

    Du erfährst, wie Placebo und Nocebo tatsächlich wirken, warum dein Umfeld und deine Gedanken oft entscheidender sind als dein Ernährungsplan. Drehe deine Lebensuhr zurück und fühl dich nicht nur gesund, jung und schlank, sondern verkörpere es auch.

    Wenn du bereit bist, Gesundheit auf einer neuen Ebene zu verstehen, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Hör sie dir am besten jetzt an.

    Links zur Episode
    • The Young Ones, BBC 2010; Fernsehserie auf Basis der Counterclockwise Study
    • Bücher: "The Mindful Body: Wie Achtsamkeit Körper und Gesundheit beeinflusst" und "Counterclockwise: Mindful Health and the Power of Possibility" (englisch)
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    16 分
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