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Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

著者： Isabel Elmenhorst | Eat like Eve
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Kleine SOMMERPAUSE - vom 30. Juli bis 12. August 2026 Fängst du immer wieder motiviert mit gesunder Ernährung an – und rutschst dann doch zurück in deine alten Muster?Eigentlich weißt du ganz genau, dass Zucker, Fertigprodukte & Co. dir nicht guttun – aber du isst sie trotzdem immer wieder?Hast du bereits gesundheitliche Beschwerden wie Hautprobleme, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden – möchtest aber möglichst ohne Medikamente auskommen?Kennst du das energieraubende Gefühl, immer allein kämpfen zu müssen und das ohne echte Unterstützung und Verständnis – weder von deiner Familie noch von Freunden?Bist du verwirrt und überfordert von widersprüchlichen Experten-Tipps und aufwändigem Kalorien zählen? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast geht es neben der "richtigen" Ernährung und einem stabilen Mindset darum, wie du langfristig gesünder und unabhängig leben kannst – ganz ohne Dogmen und ohne Stress. Bei mir geht es nicht um Kalorien zählen oder Selbstoptimierung. Es geht um tief greifende Veränderung, die an der Ursache ansetzt. Ernährung, die dich stärkt und unterstützt, mit einem Mindset, das dich zu deinem Ziel trägt. Klarheit ist notwendig, damit du die Kontrolle über deinen Körper, deine Entscheidungen und dein Leben zurück erlangst. Alles beginnt jedoch mit deiner Entscheidung. Wenn du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und konkrete Schritte zu gehen, dann hör direkt in die erste Folge rein.Isabel Elmenhorst | Eat like Eve 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #107 - Warum gesunde Ernährung allein oft nicht ausreicht!

    #107 - Warum gesunde Ernährung allein oft nicht ausreicht!
    2026/07/16



    Ich habe lange geglaubt, dass Gesundheit vor allem davon abhängt, was auf meinem Teller liegt. Heute weiß ich, dass etwas anderes mindestens genauso viel Einfluss auf meinen Energielevel und mein Wohlbefinden hat:

    meine Gedanken.

    Und - die Dinge, die ich jeden Tag an mich heranlasse.

    Ich beobachte immer wieder, wie viel Kraft zum Beispiel negative Gespräche, Nachrichten oder der eigene innere Dialog mich kosten. Häufig bemerke ich es in dem Moment nicht sondern erst hinterher. Und nebenbei wird noch weiter mein altes Ich genährt, welches mich unbedingt dort lassen möchte, wo ich gerade bin.
    Aus diesem Grund lohnt es sich, nicht nur auf gesundes Essen zu achten, sondern auch darauf, mit welchen Gedanken wir uns beschäftigen.

    Veränderung beginnt nicht nur mit einer neuen Ernährungsstrategie. Sie beginnt mit einer einzigen bewussten Entscheidung. Vielleicht erkennst du dich in der einen oder anderen Situation wieder. Und wahrscheinlich ist genau das der Impuls, der dir bisher gefehlt hat.

    Höre dir diesen Impuls jetzt an.


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    • Episoden, die du dir auch anhören solltest: #97 So machtvoll ist der Placebo- und der Nocebo-Effekt - und wie du ihn für dich nutzen kannst. und #89 - Die Macht deiner Gedanken: Was die "Counterclockwise Study" über Gesundheit verrät.
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    16 分
  • 106 - SCHOKOLADE - gesund oder gefährlich?

    106 - SCHOKOLADE - gesund oder gefährlich?
    2026/07/02



    Hast du auch schon mal gelesen oder gehört, dass Schokolade die Gesundheit fördern soll?

    Immer, wenn ich das gehört habe, habe ich mich natürlich sehr gefreut, - als Schokoladen-Liebhaberin ; )

    Doch stimmt das eigentlich? Welche Studie liegt der Behauptung zugrunde?

    In dieser Episode gehe ich einer viel zitierten Studie nach und frage mich, was sie wirklich aussagt. Dabei wird schnell klar, dass reine Beobachtung nicht automatisch Ursache bedeutet.
    Ich spreche darüber, was Flavonoide mit Kakao zu tun haben und warum Schokolade aus dem Supermarkt nicht einfach zu einem Gesundheitswunder wird.

    Am Ende lande ich bei einer einfachen Wahrheit: Schokolade darf Genuss sein.
    Vielleicht liegt genau darin schon ein ehrlicherer Weg zu mehr Genuss und weniger schlechtem Gewissen. Oder liegt die Lösung in den Problemen, die wir mit gesunder Ernährung lösen wollen, doch ganz woanders?

    Höre sie dir jetzt an, diese Köstliche Episode...


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    18 分
  • #105 - Gesunde Ernährung = gesunder Körper? – Alles beginnt mit einer Entscheidung.

    #105 - Gesunde Ernährung = gesunder Körper? – Alles beginnt mit einer Entscheidung.
    2026/06/18



    In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viel in unserem Leben mit einer einzigen Entscheidung beginnt.

    Oft wissen wir schon sehr viel und kommen trotzdem nicht wirklich voran, weil die innere Ausrichtung noch nicht klar ist.

    Ich zeige, wie schnell wir aus einem Gefühl von Mangel heraus entscheiden — und warum genau das selten die Veränderung bringt, die wir uns eigentlich wünschen. Stattdessen lade ich dazu ein, ein klares Bild von dem Menschen zu entwickeln, der du sein möchtest. Erst wenn dieses Bild wirklich spürbar wird, können Entscheidungen entstehen, die dich auch dorthin führen.

    Zwischen Wunsch und Umsetzung liegt oft der wichtigste Schritt überhaupt. Und genau dort wird sichtbar, ob du dich noch klein hältst oder schon wirklich für dich und deine Gesundheit entscheidest.

    Diese Episode ist eine Einladung, genauer hinzuschauen und dich wieder mit deiner eigenen Kraft zu verbinden.

    Höre sie dir in jedem fall jetzt an, wenn du immer noch nicht die Ergebnisse hast, du du haben möchtest.


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    13 分
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