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Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

Einfach gesünder essen. - Dein Podcast für mehr Klarheit, Gesundheit und Energie

著者： Isabel Elmenhorst | Eat like Eve
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Fängst du immer wieder motiviert mit gesunder Ernährung an – und rutschst dann doch zurück in deine alten Muster?Eigentlich weißt du ganz genau, dass Zucker, Fertigprodukte & Co. dir nicht guttun – aber du isst sie trotzdem immer wieder?Hast du bereits gesundheitliche Beschwerden wie Hautprobleme, Bluthochdruck oder Verdauungsbeschwerden – möchtest aber möglichst ohne Medikamente auskommen?Kennst du das energieraubende Gefühl, immer allein kämpfen zu müssen und das ohne echte Unterstützung und Verständnis – weder von deiner Familie noch von Freunden?Bist du verwirrt und überfordert von widersprüchlichen Experten-Tipps und aufwändigem Kalorien zählen? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast geht es neben der "richtigen" Ernährung und einem stabilen Mindset darum, wie du langfristig gesünder und unabhängig leben kannst – ganz ohne Dogmen und ohne Stress. Bei mir geht es nicht um Kalorien zählen oder Selbstoptimierung. Es geht um tief greifende Veränderung, die an der Ursache ansetzt. Ernährung, die dich stärkt und unterstützt, mit einem Mindset, das dich zu deinem Ziel trägt. Klarheit ist notwendig, damit du die Kontrolle über deinen Körper, deine Entscheidungen und dein Leben zurück erlangst. Alles beginnt jedoch mit deiner Entscheidung. Wenn du bereit bist, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen und konkrete Schritte zu gehen, dann hör direkt in die erste Folge rein.Isabel Elmenhorst | Eat like Eve 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #103 - Blasenentzündung und Inkontinenz - sind die Wechseljahre Schuld?

    #103 - Blasenentzündung und Inkontinenz - sind die Wechseljahre Schuld?
    2026/05/21
    In dieser Folge dreht sich (fast) alles um die Blase. Anhand dem Symptombild Blasenentzündung und dem Thema Inkontinenz, zeige ich dir die logischen Abläufe auf, warum die Blasenentzündung entsteht und welcher eigentliche Konflikt dahinter liegen kann.

    Es geht um Grenzen, um Revier, um innere Sicherheit und darum, was passiert, wenn Grenzen in uns verletzt oder von anderen übergangen werden.

    Ich spreche darüber, warum diese körperlichen Beschwerden auch ein Hinweis auf ein psychisches Thema sein können. Warum es sich lohnt genauer auf die ganz persönlichen Trigger zu schauen, die diese unangenehmen Beschwerden auslösen.

    Ich wünsche mir für dich, dass du nicht mehr aus Angst Therapien und Lösungen suchst. Der Körper und die Psyche sind immer als Einheit zu betrachten. Dies zu verstehen macht dich enorm frei und lässt dich aus Neugierde und Freude Entscheidungen treffen. Was ein ganz anderes, energiegeladenes Lebensgefühl entstehen lässt.

    Höre dir am besten jetzt die Episode an.

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    Du hast ein bestimmtes Thema, das dich beschäftigt und wünscht dir, dass ich darauf in der nächsten Epiosde eingehe? Dann schreibe mir (per Mail oder Instagram) oder schreib es in die Kommentare.
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    21 分
  • #102 - Dein Symptom ist nicht das Problem -

    #102 - Dein Symptom ist nicht das Problem -
    2026/05/07
    Warum werde ich krank, obwohl ich doch eigentlich alles „richtig“ mache?

    Diese Frage hat mich lange beschäftigt – bis ich begonnen habe, Symptome anders zu betrachten.

    In dieser Folge teile ich mit dir eine Sichtweise, die mir damals wirklich die Augen geöffnet hat.
    Ich spreche darüber, warum dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern für dich – auch dann, wenn es sich ganz anders anfühlt.

    Du erfährst, weshalb Symptome oft genau dann auftauchen, wenn innerlich bereits etwas in die Lösung gegangen ist. Und warum es sich lohnen kann, nicht sofort alles wegdrücken zu wollen.

    Ich gebe dir Impulse, wie du beginnen kannst, die Signale deines Körpers besser zu verstehen.

    Vielleicht stellst du dir danach ganz andere Fragen als bisher.
    Und vielleicht entsteht genau daraus etwas Neues: mehr Ruhe, mehr Vertrauen – und ein anderer Blick auf Gesundheit.


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    23 分
  • #101 - 3 Dinge die ich für meine Gesundheit in den letzten Wochen getan habe:

    #101 - 3 Dinge die ich für meine Gesundheit in den letzten Wochen getan habe:
    2026/04/23
    Kennst du das auch, wenn alles nur noch anstrengend ist und dir die Energie für dich selbst fehlt: pflegebedürftige Eltern, Trennung von einem Partner/-in, Jobwechsel oder stressiger Umzug. All das kann enorm an einem zehren.

    Ich habe in den letzten Monaten selbst erlebt, wie schnell das eigene Wohlbefinden in den Hintergrund rutscht, wenn das Leben herausfordernd und anstrengend ist.

    Obwohl ich eigentlich in meiner Situation genau wusste, was mir guttun würde (kein Zucker, kein Kaffee, weniger Stress etc.), habe ich genau das Gegenteil getan. Ich hatte einfach keine Lust auch noch auf mich aufzupassen.

    Schokolade, Kuchen und das Sofa waren meine besten Freunde.
    In dieser Episode geht es um nicht noch mehr Wissen, noch mehr To-dos oder perfekte Routinen, sondern wie ich es geschafft habe, mir wieder den Fokus zurückzuholen, den es braucht, um voller Energie den Alltag zu leben.

    Mir haben schliesslich 3 Dinge geholfen, die ich hier mit dir teile.

    Höre dir die Episode am besten jetzt an und überlege dir, welche Dinge es bei dir sein können.


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    18 分
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