エピソード

  • #140 | 5 Tipps gegen Heißhunger & Essanfälle, die heute noch wirken

    #140 | 5 Tipps gegen Heißhunger & Essanfälle, die heute noch wirken
    2026/07/12
    Kennst Du das quälende Gefühl, wenn aus morgendlicher Disziplin abends ein unkontrollierbarer Sog nach Schokolade oder Brot wird?
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    29 分
  • #139 | Der schwarze Gürtel in Ernährung

    #139 | Der schwarze Gürtel in Ernährung
    2026/06/28
    Der Satz „Eigentlich weiß ich ja, was zu tun ist“ fällt bei uns in der Beratung täglich. Doch wenn reines Wissen ausreichen würde, wärst Du längst an Deinem Ziel, oder?
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    51 分
  • #138 | So planst Du Dein perfektes Defizit

    #138 | So planst Du Dein perfektes Defizit
    2026/06/21
    90% der Frauen, die zu uns ins Coaching kommen, haben eines gemeinsam: Sie essen bereits ziemlich gesund, machen vieles richtig und trotzdem passiert auf der Waage absolut nichts mehr.
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    39 分
  • #137 | Esse ich zu wenig? Eure Fragen

    #137 | Esse ich zu wenig? Eure Fragen
    2026/06/07
    Wenn Du hart trainierst, ständig müde bist und die Waage trotzdem stillsteht, suchst Du den Fehler oft bei Dir selbst.
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    13 分
  • #136 | Trotz Disziplin keine Ergebnisse? Du isst zu wenig: 3 Checks

    #136 | Trotz Disziplin keine Ergebnisse? Du isst zu wenig: 3 Checks
    2026/05/31
    Du reißt Dir täglich ein Bein aus, bist unfassbar diszipliniert und trotzdem bleiben die Ergebnisse auf der Waage oder im Spiegel einfach aus?
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    36 分
  • #135 | Warum Dein Stoffwechsel ab 40 nicht kaputt ist – und was wirklich passiert

    #135 | Warum Dein Stoffwechsel ab 40 nicht kaputt ist – und was wirklich passiert
    2026/05/17
    Plötzlich fühlt sich Abnehmen wie ein ständiger Kampf an. Die alten Tricks, die vor ein paar Jahren noch super funktioniert haben, bringen absolut gar nichts mehr... und die Pfunde kleben buchstäblich an Dir wie Patafix.
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    48 分
  • #134 | Kennst Du Deinen Diät-Typen?

    #134 | Kennst Du Deinen Diät-Typen?
    2026/05/10
    Kommen Dir Deine Abnehmversuche manchmal vor wie eine wilde Runde Topfschlagen auf einem Kindergeburtstag?
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    29 分
  • #133 | Heißhunger, Periode & Training: Musst Du Deine Ernährung wirklich anpassen?

    #133 | Heißhunger, Periode & Training: Musst Du Deine Ernährung wirklich anpassen?
    2026/05/03
    Das Training und Ernährung an den eigenen Zyklus anpassen – ist das wirklich nötig, oder können wir uns diesen Stress eigentlich komplett sparen?
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    53 分