エピソード

  • Heilungsraum – Begegnung mit deinem inneren Kind

    Heilungsraum – Begegnung mit deinem inneren Kind
    2026/02/01
    Diese Meditation von Verena König lädt dich ein, einen inneren Heilungsort zu finden und deinem inneren Kind Sicherheit, Ruhe und Verbundenheit zu schenken.
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    28 分
  • Freundlich und achtsam mit mir selbst – eine geführte Freundlichkeitsmeditation

    Freundlich und achtsam mit mir selbst – eine geführte Freundlichkeitsmeditation
    2026/01/31
    Diese Meditation lädt dich ein, dir selbst mit Freundlichkeit, Achtsamkeit und Wohlwollen zu begegnen. Du richtest deine Aufmerksamkeit sanft nach innen und übst, dich so anzunehmen, wie du gerade bist – ohne Druck, ohne Bewertung. Eine ruhige Übung zur Stärkung von Selbstmitgefühl und innerer Verbundenheit.
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    15 分
  • Achtsamer Bodyscan – mit Gefühl und Wahrnehmung

    Achtsamer Bodyscan – mit Gefühl und Wahrnehmung
    2026/01/31
    Dieser Bodyscan legt den Fokus auf Gefühl, Wahrnehmung und gegenwärtiges Erleben. Du wirst eingeladen, deinen Körper achtsam zu spüren, feine Empfindungen wahrzunehmen und mit dem zu sein, was sich zeigt – ohne etwas verändern zu müssen. Eine kürzere, sanftere Alternative zum sehr ausführlichen Body Scan in diesem Podcast.
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    12 分
  • Body Scan (lang & ausführlich) – jede Körperregion bewusst spüren

    Body Scan (lang & ausführlich) – jede Körperregion bewusst spüren
    2026/01/31
    In diesem ausführlichen Body Scan gehen wir systematisch und ohne Eile durch den gesamten Körper. Diese Meditation eignet sich besonders, wenn du tief entspannen, dein Nervensystem beruhigen oder dir bewusst viel Zeit für dich nehmen möchtest. Eine kürzere, achtsame Variante findest du ebenfalls im Podcast.
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    13 分