『Ein Moment nur für dich』のカバーアート

Ein Moment nur für dich

Ein Moment nur für dich

著者： Jens Freiter
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概要

 Kurze Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen für zwischendurch. Für Tage, an denen alles zu viel ist – und für Momente, in denen man einfach kurz bei sich ankommen möchte. Ruhig. Einfach. Echt. 社会科学
エピソード
  • Heilungsraum – Begegnung mit deinem inneren Kind

    Heilungsraum – Begegnung mit deinem inneren Kind
    2026/02/01
    Diese Meditation von Verena König lädt dich ein, einen inneren Heilungsort zu finden und deinem inneren Kind Sicherheit, Ruhe und Verbundenheit zu schenken.
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    28 分
  • Freundlich und achtsam mit mir selbst – eine geführte Freundlichkeitsmeditation

    Freundlich und achtsam mit mir selbst – eine geführte Freundlichkeitsmeditation
    2026/01/31
    Diese Meditation lädt dich ein, dir selbst mit Freundlichkeit, Achtsamkeit und Wohlwollen zu begegnen. Du richtest deine Aufmerksamkeit sanft nach innen und übst, dich so anzunehmen, wie du gerade bist – ohne Druck, ohne Bewertung. Eine ruhige Übung zur Stärkung von Selbstmitgefühl und innerer Verbundenheit.
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    15 分
  • Achtsamer Bodyscan – mit Gefühl und Wahrnehmung

    Achtsamer Bodyscan – mit Gefühl und Wahrnehmung
    2026/01/31
    Dieser Bodyscan legt den Fokus auf Gefühl, Wahrnehmung und gegenwärtiges Erleben. Du wirst eingeladen, deinen Körper achtsam zu spüren, feine Empfindungen wahrzunehmen und mit dem zu sein, was sich zeigt – ohne etwas verändern zu müssen. Eine kürzere, sanftere Alternative zum sehr ausführlichen Body Scan in diesem Podcast.
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    12 分
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