„Leichtigkeit entsteht dort, wo wir aufhören zu viel zu wollen – und anfangen, mehr zu sein.“ Was wäre, wenn weniger tatsächlich mehr ist? In dieser Folge nehmen euch wir euch mit auf eine kleine Reise zur Einfachheit – im Kopf, im Alltag und auf dem Dachboden.

Was euch erwartet:

• Warum einfach einfach einfach ist
  Statt Komplexität zu zelebrieren, lieber mehr Platz für bewusste Vereinfachung. Warum das kein Rückschritt, sondern echter Fortschritt sein kann.

• Der Rebound-Effekt des Lebens
  Wenn Vereinfachung plötzlich zu noch mehr Stress führt – ein Paradox, das wir alle kennen. Und wie man aus dem Kreislauf aussteigt.

• Wie der Kaffee am Morgen zur kleinen Revolution wird
  Rituale als Gegenpol zur Dauerhektik. Warum André lieber langsam Kaffee trinkt als E-Mails im Stehen liest.

• Weniger Kram, mehr Klarheit
  Von Bücherbergen bis Dachboden: Warum Ausmisten nicht nur den Schrank, sondern auch das Gehirn befreit.

• Digital Detox mit System
  Wie Sascha das Postfach seiner Frau entschlackt hat – und was das mit mentalem Minimalismus zu tun hat.

• Das einfache Leben ist ein mutiges Leben
  Warum Nein sagen ein Superkraft ist und wie Warren Buffett damit erfolgreich wurde.

• Goldrausch für die Seele
  Wie eine TV-Serie auf DMAX zum Sinnbild für Entspannung wurde. Spoiler: Es geht nicht um intellektuelle Tiefe.

• Einfachheit als Transfer-Booster
  Was Quick Wins mit Trainingswirkung zu tun haben und wie ihr die ersten Schritte geht.

• Wenn loslassen frei macht
  Was beim Aufräumen im Außen hilft, wirkt auch im Inneren. Gedanken ausmisten inklusive.

• 
  

🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie Leichtigkeit undEinfachheit euer Leben nicht nur entspannter, sondern auch erfüllter machen.

👉 Teile gerne deine Gedanken mit uns – per E-Mail,Social Media oder in den Spotify-Kommentaren!

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Das Leben ist ein Mega-Mysterium – allein, dass ich überhaupt da bin.“

Was für ein Gedanke: Jahrmillionen von Entwicklungen, unzählige Zufälle – und du bist hier. In Teil 2 ihres Gesprächs über die fünf Blickwinkel eines erfüllten Lebens laden wir dich ein, innezuhalten, zu staunen und dich selbst vielleichtein bisschen neu zu entdecken.

🎧 Das erwartet dich in Teil 2:

• Gamma – Biografische Erfüllung
  Was hat mich geprägt? Welche kleinen Begegnungen haben Großes ausgelöst? Ihr erfahrt, wie vermeintlich unbedeutende Momente unser Leben lenken.

• Delta – Daseinserfüllung
  Warum ist es ein Wunder, dass wir überhaupt da sind? Vom Staunen über dieeigene Existenz bis zur ehrfürchtigen Dankbarkeit – dieses Feld berührt.

• Omega – Selbstverwirklichung
  Was ist stimmig für mich? Wo lebe ich wesensgemäß? Und: Wie finde ich zu mir selbst zurück, wenn ich mich unterwegs verloren habe?

• Von der Krise zur Klarheit
  Wie persönliche Tiefpunkte zur Selbstentwicklung beitragen – ganz offen und ehrlich erzählt.

• Geschenke, die wir gar nicht bemerken
  Manchmal sind wir ein Geschenk für andere, ohne es zu wissen. Und umgekehrt.

• FOMO vs. Fokus
  Die Angst, etwas zu verpassen – und was sie mit der Suche nach einem erfüllten Leben zu tun hat.

• Der Wanderer im Abenteuer des Lebens
  Warum Stille, Umwege und das Unerwartete uns manchmal weiterbringen als jeder Masterplan.

• Von Sendungsbewusstsein und Rückzug
  Wie sich Widersprüche im Inneren Team friedlich vereinen lassen – und was sie mit Selbstfindung zu tun haben.

• Der Lebensfilm deines Daseins
  Welche Szenen müssten unbedingt rein? Und: Wie würde dein Film heißen?

• 3 Fragen zur Selbstfindung
  Wie finde ich mich selbst? Wie finde ich mich vor? Wie (er-)finde ich mich neu? Drei kleine Fragen mit großer Wirkung.

💡 Jetzt reinhören und dich selbst ein Stückchen besser verstehen.
Diese Folge macht Mut, auch die leisen Töne des Lebens zu hören – und ihnen zu vertrauen. Und vielleicht hilft sie dir dabei, dein eigenes „wesensgemäßes Leben“ (wieder) zu entdecken.

🎙️ 👉 Jetzt Folge anhören – überall, wo es Podcasts gibt.

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Das Buch „Erfülltes Leben“ von Friedemann Schulz von Thun

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„Armut ist nicht nur ein leeres Portemonnaie – sie ist eine unsichtbare Wand, die Menschen von Chancen trennt.“Armut ist allgegenwärtig, aber oft unsichtbar. Wie fühlt es sich an, mit weniger als genug zu leben? Welchepsychologischen und gesellschaftlichen Hürden bringt finanzielle Unsicherheit mit sich? Und warum ist es so schwer, über das Thema offen zu sprechen?In dieser Folge tauchen wir tief in die Realität von finanziellen Engpässen ein – mit persönlichen Einblicken, überraschenden Fakten und ehrlichen Gesprächen darüber, wie Armut unser Denken, Handeln und Miteinander beeinflusst.Das erwartet euch in dieser Folge:🎙️Armut als Tabuthema – Warum wird kaum darüber gesprochen, obwohl so viele betroffen sind?🎙️ Hol dir doch Hilfe!“ – So einfach ist es nicht – Über bürokratische Hürden und gesellschaftliche Vorurteile.🎙️Reichtum als Standard? – Warum wir oft unterschätzen, was „genug“ wirklich bedeutet.🎙️Psychologische Folgen von Armut – Wie ständige finanzielle Sorgen das Denken und Entscheiden beeinflussen.🎙️Soziale Isolation – Wenn ein Kinobesuch oder ein Essen mit Freunden zur finanziellen Hürde wird.🎙️„Hättest du dich nur angestrengt…“ – Warum der Mythos des sozialen Aufstiegs für viele nicht funktioniert.🎙️Der Kampf gegen das Stigma – Wie Betroffene sich gegenseitig stärken und unterstützen.🎙️Kluft zwischen Arm und Reich – Welche Rolle Politik und Gesellschaft spielen.🎙️Gibt es Lösungen? – Von bedingungslosem Grundeinkommen bis zu lokalen Initiativen.🎙️ Wie du helfen kannst – Kleine Schritte, die einen Unterschied machen.💡 Jetzt reinhören und mitdiskutieren! Teilt eure Gedanken mit uns – denn Armut geht uns alle an.Hier sind noch einige hilfreiche Links:

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Kennst du das? Ein harmloser Gedanke wird plötzlich zur mentalen Achterbahnfahrt. Aus "Muss ich noch einkaufen?" entsteht eine tiefgründige Analyse über Lebensentscheidungen der letzten 20 Jahre. Willkommen in der Welt des Overthinkings!

In dieser Folge entdeckst du:

• Die Psychologie hinter dem Overthinking – warum deinGehirn wie ein niemals endendes Tetris-Spiel funktioniert

• Wer besonders anfällig ist: Die überraschendeVerbindung zwischen Perfektionismus, Schlafgewohnheiten und Grübelneigung

• Praxiserprobte Exit-Strategien für dein persönlichesGedankenkarussell

• Der neuropsychologische Hintergrund: Warum wir zumOverthinking neigen und wie du diesen Mechanismus überlisten kannst

• Historische Perspektiven: War Franz Josef Straußvielleicht heimlich ein Meister des Overthinkings?

• Sofort anwendbare Techniken gegen akutes Grübeln – von Achtsamkeit bis zum gezielten Gedankenstopp

• Die unterschätzte Kraft des Humors als Gegenmittel

• Eine bewährte 5-Minuten-Methode, die du sofortausprobieren kannst

💡 Hat dir die Folge gefallen und/oder geholfen? Wirfreuen uns über deine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung! Kennst du jemanden, der von diesenStrategien profitieren könnte? Teile dieseEpisode!

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„𝘕𝘦𝘩𝘮𝘵 𝘦𝘶𝘳𝘦 𝘍𝘪𝘯𝘢𝘯𝘻𝘦𝘯 𝘴𝘦𝘭𝘣𝘴𝘵 𝘪𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘏𝘢𝘯𝘥 – 𝘥𝘦𝘯𝘯 𝘬𝘦𝘪𝘯 𝘎𝘦𝘭𝘥 𝘪𝘴𝘵 𝘢𝘶𝘤𝘩 𝘬𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘓ö𝘴𝘶𝘯𝘨!“ – sagt Sonja de Vries, unser heutiger Gast, und bringt jede Menge Finanzwissen und Aha-Momente mit. Anlässlich des Weltfrauentags sprechen wir über Geld, Altersvorsorge und warum Frauen oft den Kürzeren ziehen – aber nicht müssen!

🔹 Warum Finanzbildung (nicht nur) für Frauen sowichtig ist
🔹 Die größten Geldfallen – und wie du sie vermeidest
🔹 „Ich hab keine Kohle für Altersvorsorge!“ – Oder etwa doch?
🔹 Wie du mit kleinen Beträgen langfristig große Summen sparst
🔹 Steuerklassen, Witwenrente & Co.: Was du wirklich wissen solltest
🔹 Der Gender Pension Gap – und wie du ihn für dich überwindest
🔹 Geld & Partnerschaft: Wie faire Lösungen aussehen können
🔹 Warum jetzt der beste Zeitpunkt ist, sich um Finanzen zu kümmern

🎁 SPECIAL: Sonja de Vries bietet einen Workshop für finanzielle Selbstbestimmung an – und du kannst mit 20 % Rabatt dabei sein! Nutze den Code EUM0803 und starte noch heute. Alle Infos und Anmeldung findest Du hier!

Hör rein – deine Zukunft wird es dir danken! 🎙️✨

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Dein Weg zu Sonja de Vries: Über ihre Homepage oder bei LinkedIn

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Dann bist du nicht allein! In dieser Folge sprechen wir über das Imposter-Syndrom – warum es so viele betrifft, woher es kommt und wie du es überwinden kannst.

Das erwartet dich in dieser Folge:✅ Imposter-Syndrom verstehen: Was genau steckt hinter diesem weit verbreiteten Phänomen?✅ Die häufigsten Anzeichen: Welche Gedanken und Verhaltensweisen typisch sind – und warum sie uns oft gar nicht bewusst sind.✅ Warum Selbstzweifel so hartnäckig sind: Wie unser Gehirn uns Streiche spielt und uns klein hält.✅ Persönlichkeitsentwicklung als Schlüssel: Wie du dein Mindset verändern kannst, um deine Leistungen anzuerkennen.✅ Erfolg bewusst wahrnehmen: Warum es wichtig ist, deine Erfolge nicht auf Glück oder Zufall zu schieben.✅ Prominente Betroffene: Wie sogar Weltstars wie Lady Gaga und Tom Hanks unter dem Imposter-Syndrom leiden – und was wir daraus lernen können.✅ Die Rolle von Erziehung und Umfeld: Wie Glaubenssätze aus der Kindheit unser Selbstbild prägen.✅ Praktische Strategien gegen Selbstzweifel: Von Erfolgstagebuch bis Mindset-Training – welche Methoden wirklich helfen.✅ Die Bedeutung von echtem Feedback: Wie du lernst, Komplimente anzunehmen und dich nicht mehr klein zu machen.✅ Aus Selbstzweifeln innere Stärke machen: Wie du dich von negativen Gedanken befreist und mit neuem Selbstbewusstsein durchs Leben gehst.

🎧 Jetzt reinhören und lernen, wie du dich von unnötigen Zweifeln befreist!

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