Un audio breve y profundo para regular tu sistema nervioso y volver a tu centro en minutos.

Diseñado para momentos de ansiedad, insomnio o rumiación mental, combina técnicas efectivas de respiración, orientación sensorial y visualización guiada con música bilateral para ayudarte a liberar tensión y reinstalar calma.

Usalo siempre que necesites:

– Reducir ansiedad y nervios

– Detener pensamientos repetitivos

– Relajar tu cuerpo antes de dormir

– Recuperar la sensación de seguridad interna

Escuchalo con auriculares para una experiencia más inmersiva y efectiva.

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Música: www.no-copyright-music.com

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Términos y Condiciones ✨ Toda la información en este episodio tiene fines exclusivamente informativos y educativos. Al escuchar este audio, aceptás que cualquier decisión tomada a partir de lo compartido es de tu responsabilidad personal. Al hacerlo, renunciás a cualquier reclamo contra Gabriela Mina.

Tu diálogo interno puede ser tu cárcel o tu libertad

En este episodio, exploramos cómo el amor propio, la autoaceptación y el valor personal no son frases vacías, sino los cimientos desde los que construimos cada decisión, vínculo y percepción.

Hablamos del filtro con el que el cerebro interpreta la realidad (Sistema de Activación Reticular), del impacto de nuestras creencias inconscientes, de cómo se forma una profecía autocumplida… y de por qué cambiar la forma en la que te hablás puede transformar tu mundo desde adentro.

También te guío en un ejercicio somático simple para acompañar lo que sentís sin reprimirlo, y te cuento sobre mi nuevo curso, que muy pronto vas a poder conocer en profundidad.

Si estás lista para dejar de vivir en modo automático y empezar a verte con más dignidad y presencia, este episodio es para vos.

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Una sociedad sin educación emocional está destinada al colapso
En este episodio, te invito a mirar la regulación emocional no solo como una herramienta de bienestar personal, sino como un acto de responsabilidad colectiva. Porque aprender a regular lo que sentimos transforma no solo nuestra vida, sino también nuestras relaciones, nuestros entornos y el futuro de quienes nos rodean.
Hablamos del estado de falsa urgencia, del impacto que tiene la desregulación en los vínculos y en la violencia cotidiana, y de por qué la educación emocional debería ser una prioridad social.
Si sentís que es hora de dejar de reaccionar y empezar a vivir con más claridad, este episodio es para vos..

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Este episodio es para esos momentos en los que sentís que no podés más.
Cuando todo se vuelve cuesta arriba y te preguntás si vale la pena seguir.
No vengo a decirte que seas fuerte.
Vengo a recordarte que rendirse no siempre es fracaso: a veces es una forma de volver a vos.
Escuchalo cuando necesites frenar, respirar, y recuperar el deseo genuino de avanzar.
Estás a tiempo. Siempre..

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Cuando todo está en el aire, cuando no sabés qué va a pasar y tu mente quiere controlar todo… este episodio es para vos.
No vengo a darte respuestas.
Vengo a recordarte que no las necesitás todas para poder avanzar.
Este es un espacio para respirar, volver a vos y soltar la presión de tenerlo todo claro.
A veces, estar en la incertidumbre también es parte del camino.
Y no estás sola en eso..

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Hay días en los que por más que tengas gente cerca, te sentís sola.
Y no sabés bien por qué.
Este episodio no es para darte soluciones.
Es para acompañarte en ese momento.
Es una conversación íntima, honesta, para que recuerdes que no estás sola dentro tuyo.
Que quizás la verdadera soledad no viene de afuera, sino de estar desconectada de vos misma.
Escuchalo cuando necesites volver a vos..

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Si tu mente está a mil, si te cuesta aterrizar en el momento presente, si sentís que no podés parar... este episodio es para vos.
No vengo a darte técnicas.
Solo quiero hablarte como lo haría una amiga que entiende lo que es vivir en la cabeza.
Grabé esto para que puedas respirar, volver a tu cuerpo y recordarte que no necesitás hacer más para estar bien.
A veces, estar presente no es paz absoluta: es elegir quedarte, incluso cuando cuesta..

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Escucha esto al comenzar el año y durante el año. Con repetición y con convicción, podés programar tu mente a creer y crear la vida de tus sueños.

No es místico, es ciencia. Vos podés entrenarte para creer que sos merecedora de todo lo que vida tiene para darte.

Escucha este audio, repetí las afirmaciones y pedile a tu cuerpo que sienta las emociones de esas afirmaciones. Senti la libertad, la abundancia, la paz y el amor de esa vida que tanto querés.

El futuro no llega mañana, lo creas hoy.

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