En este episodio te cuento qué significa realmente reprogramar tu mente y por qué no alcanza con repetir frases sueltas o esperar a “sentirte motivada”.
Hablamos de claridad, intención y pequeñas acciones que, cuando se sostienen todos los días, empiezan a cambiar la forma en que pensás, sentís y actuás.

También te enseño las cuatro vías más simples y efectivas para entrenar tu mente a diario (las mismas que uso conmigo y con mis consultantes de hipnoterapia), por qué funcionan desde la neurociencia, y cómo aplicarlas de forma sostenible sin saturarte.

Si querés empezar el año creando una versión tuya más consciente, calmada y alineada, este episodio es para vos.

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Gracias por estar acá.

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📝 Disclaimer – Términos y condiciones:Este episodio tiene fines informativos y educativos.Al escucharlo, aceptás que cualquier decisión que tomes basada en lo compartido es tu responsabilidad personal.Al hacerlo, renunciás a cualquier reclamo contra Gabriela Mina.

Hoy te invito a un episodio que funciona como un respiro emocional.
Un espacio para mirar tu año con más verdad y menos exigencia.

Hablamos de esas señales invisibles de crecimiento que no siempre reconocemos:
las pequeñas elecciones, las pausas internas, los momentos de presencia,
las reacciones que cambiaste, los silencios que honraste y los vínculos que filtraste.

No importa si este año se vio o no se vio.
A veces el crecimiento es tan sutil que parece que no está…
pero se siente en el cuerpo, en la mente y en la forma en que empezás a estar con vos.

En este episodio vas a encontrar:
• señales emocionales que quizá pasaste por alto
• ejemplos reales y cotidianos de crecimiento interno
• alivio, claridad y perspectiva para cerrar el año
• un espacio para reconocer tu proceso o para darte permiso a no hacerlo todavía

Al final, comparto detalles sobre Cerrar en Gratitud:la sesión de 90 minutos para cerrar tu año desde la presencia, la calma y la claridad.

Espero que lo disfrutes!

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Si sentís que ya no das más, que llegás a diciembre colapsada y con la cabeza a mil… este episodio es para vos.

En este episodio de Expandirte Podcast te comparto 3 prácticas concretas y reales para frenar, aunque sea un ratito.

No necesitás vacaciones ni escaparte de tu vida. Solo unos minutos de conexión con vos.

Vas a aprender:

• Cómo regalarte 5 minutos antes de cualquier reunión o cena social

• Cómo convertir tu café en un ritual de presencia

• Qué hacer antes de dormir para soltar el día sin culpa

✨Este episodio es una invitación a terminar el año sin romperte. A descansar desde lo posible. A elegirte, incluso cuando todo grita que sigas.

🎧 Escuchalo, guardalo y compartilo con una amiga que esté igual de agotada.

Nos encontramos en @hipno.gabrielamina para más herramientas y pausas intencionales.

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Este episodio tiene fines informativos y educativos.
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Al hacerlo, renunciás a cualquier reclamo contra Gabriela Mina.

Grabé este episodio porque hay cosas que, para mí, ya deberían sentirse normales.

Algunas me costaron, otras me cambiaron.

Pero todas me acercaron más a mí y quizás te ayude a hacer lo mismo contigo misma.

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El desapego emocional no significa que todo te chupa un huevo, significa liberarte del peso de querer controlar todo: personas, resultados y situaciones.
En este episodio vas a descubrir:

• Por qué el control es una ilusión que afecta tu bienestar y tu salud mental.

• Estrategia de 4 pasos para soltar a alguien o algo que no se alinea con vos.

• Cómo transformar el miedo al vacío en un espacio para crecer.

• Los “permitidos” del proceso: recaídas, tiempo y paciencia.

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¿Sentís que te perdés en tus relaciones? ¿Que apagás tu luz para que no te abandonen?
En este episodio te muestro cómo sanar la herida de abandono, dejar de auto-abandonarte y recuperar tu autoestima en pareja o antes de entrar a una relación.

Hablamos de:

• 5 señales claras de que te estás perdiendo en un vínculo.

• 3 creencias que necesitás resignificar para dejar de vivir con miedo al abandono.

• El punto ciego más común: cuando confundimos control con amor.

• Cómo empezar a construir seguridad interna y elegirte primero.

Este episodio es tu guía esencial para dejar de repetir patrones, cortar el ciclo del auto-abandono y aprender a crear relaciones sanas desde un lugar de respeto y valor propio.

Porque un vínculo verdadero no nace de apagar quién sos, sino de dos adultos que se eligen desde la autenticidad.

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“Hay etapas en la vida en las que no sos la persona que fuiste… pero tampoco la que vas a ser. Ese espacio se llama liminalidad, y aunque incomode, es ahí donde se cocina tu transformación.
En este episodio hablamos de la metáfora de la mariposa, de por qué es tan difícil sostener la incertidumbre, y de cómo acompañarte con amor propio y regulación del sistema nervioso mientras atravesás tu propio ‘capullo’.

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Un audio breve y profundo para regular tu sistema nervioso y volver a tu centro en minutos.

Diseñado para momentos de ansiedad, insomnio o rumiación mental, combina técnicas efectivas de respiración, orientación sensorial y visualización guiada con música bilateral para ayudarte a liberar tensión y reinstalar calma.

Usalo siempre que necesites:

– Reducir ansiedad y nervios

– Detener pensamientos repetitivos

– Relajar tu cuerpo antes de dormir

– Recuperar la sensación de seguridad interna

Escuchalo con auriculares para una experiencia más inmersiva y efectiva.

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Música: www.no-copyright-music.com

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