Por primera vez comparto la historia de una consultante. Adriana abre las puertas de un proceso terapéutico de tres años y conversa conmigo sobre los desafíos, los aprendizajes y las transformaciones que vivió en el camino.

Espero que esta conversación también despierte algo en vos. 🤍

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📝 Disclaimer – Términos y condiciones: Este episodio tiene fines informativos y educativos. Al escucharlo, aceptás que cualquier decisión que tomes basada en lo compartido es tu responsabilidad personal. Al hacerlo, renunciás a cualquier reclamo contra Gabriela Mina.

En este episodio voy a la raíz: qué es la autoestima, cómo saber si la tuya necesita trabajo, de dónde vienen las heridas y lo más importante, el camino concreto para reconstruirla.

📩 ¿Querés trabajar tu autoestima conmigo en un proceso 1:1? Me quedan menos de 4 cupos para mayo.

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Te pasa que ya sabes exactamente de dónde viene tu miedo al abandono, pero seguís revisando la última conexión (de tu chico) con un nudo en el estómago?

En este episodio bajamos de la cabeza al cuerpo.

Analizamos por qué la terapia convencional a veces se queda corta cuando se trata de regular un sistema nervioso que vive en modo supervivencia.

Entender el pasado es el mapa, pero aprender a regular tu respuesta biológica es el vehículo para salir de ahí.

En este episodio descubrirás:

• ​La diferencia entre memoria intelectual y memoria celular (y por qué tu cuerpo ignora tu lógica).
• ​El mecanismo de defensa frente al miedo de abandono (autoabandono).
• ​La influencia de generaciones pasadas en la herida de abandono.
• ​Ejercicio práctico: Una técnica de emergencia para recuperar tu centro cuando sentís que vas a perder el control.

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En este episodio hablo de la diferencia entre actuar desde el miedo y actuar desde tu eje interno:

ese lugar desde donde podés sostener decisiones incómodas sin apagarte ni volver atrás.

Vamos a hablar de por qué:

• volvemos a vínculos que ya no nos hacen bien

• postergamos cambios laborales que sabemos que queremos

• decimos que sí cuando por dentro es no

• esperamos sentirnos seguras para empezar

Y de qué se necesita realmente para elegir distinto:

no más valentía, sino más sostén interno.

Si estás en un punto donde sentís el llamado a una vida más coherente, más tuya,

este episodio es una invitación a entender qué te frena…

y cómo empezar a sostenerte mientras avanzás.

🎧 Escuchalo con calma.🧠 Dejá que el cuerpo también procese.

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Si empezaste el año con ganas de hacer algo distinto,
pero ya sentís que te estás perdiendo,
este episodio es para vos.

Enero tiene una vibra particular:
expectativa, presión, ilusión y cansancio todo junto.
Y muchas veces, a pocos días de arrancar el año,
lo “nuevo” empieza a diluirse y volvemos a lo de siempre.

En este episodio hablamos de:

• por qué no es falta de voluntad lo que te hace recaer

• cómo el cerebro y el sistema nervioso influyen en tu capacidad de sostener cambios

• por qué cambiar no es solo una decisión mental

• y qué significa realmente volver a tu eje cuando lo nuevo incomoda

Si sentís que:

• sabés lo que querés, pero no lográs sostenerlo

• estás cansada de empezar de nuevo

• querés tomar decisiones más alineadas, sin huir de la incomodidad

este episodio puede ayudarte a mirar el proceso desde otro lugar.

👉 En los próximos días voy a abrir inscripciones a una masterclass gratuita y en vivo
sobre cómo volver a tu eje cuando querés cambiar algo y el piloto automático te gana.
Lo voy a avisar por mis redes.

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Si este episodio te resonó, compartilo con alguien a quien pueda servirle 🤍

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Sentís que en verano te comparás más con otras mujeres?
Que las redes y las vacaciones activan inseguridad, FOMO o dudas sobre tu valor?

En este episodio de Expandirte Podcast hablamos sin de algo muy real: la comparación entre mujeres en verano.
Por qué se intensifica en esta época, qué se activa internamente cuando miramos la vida de otras, y cómo empezar a disfrutar el verano desde un lugar más presente, más propio y más alineado con vos.

Es una invitación a entender qué hay detrás de la comparación, fortalecer tu autoestima y aprender a elegirte.

Además, te llevás herramientas prácticas para:
– atravesar la comparación corporal (bikini, outfit, exposición)
– dejar de medir tu valor en función de lo que ves en redes
– volver al disfrute real, aunque no se vea perfecto en Instagram

Si este verano querés vivir con más presencia y menos autoexigencia, este episodio es para vos.

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En este episodio te cuento qué significa realmente reprogramar tu mente y por qué no alcanza con repetir frases sueltas o esperar a “sentirte motivada”.
Hablamos de claridad, intención y pequeñas acciones que, cuando se sostienen todos los días, empiezan a cambiar la forma en que pensás, sentís y actuás.

También te enseño las cuatro vías más simples y efectivas para entrenar tu mente a diario (las mismas que uso conmigo y con mis consultantes de hipnoterapia), por qué funcionan desde la neurociencia, y cómo aplicarlas de forma sostenible sin saturarte.

Si querés empezar el año creando una versión tuya más consciente, calmada y alineada, este episodio es para vos.

📥 Si querés tu audio personalizado con introducción hipnótica para acompañar tu reprogramación diaria, escribime por Instagram: @hipno.gabrielamina

✨ Compartí este episodio con alguien que lo necesite y etiquetame para que pueda verlo.
Gracias por estar acá.

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Hoy te invito a un episodio que funciona como un respiro emocional.
Un espacio para mirar tu año con más verdad y menos exigencia.

Hablamos de esas señales invisibles de crecimiento que no siempre reconocemos:
las pequeñas elecciones, las pausas internas, los momentos de presencia,
las reacciones que cambiaste, los silencios que honraste y los vínculos que filtraste.

No importa si este año se vio o no se vio.
A veces el crecimiento es tan sutil que parece que no está…
pero se siente en el cuerpo, en la mente y en la forma en que empezás a estar con vos.

En este episodio vas a encontrar:
• señales emocionales que quizá pasaste por alto
• ejemplos reales y cotidianos de crecimiento interno
• alivio, claridad y perspectiva para cerrar el año
• un espacio para reconocer tu proceso o para darte permiso a no hacerlo todavía

Al final, comparto detalles sobre Cerrar en Gratitud:la sesión de 90 minutos para cerrar tu año desde la presencia, la calma y la claridad.

Espero que lo disfrutes!

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