Dubbelplurr på Swimrunmark, RR Ågestanatten och SWM recap.

I veckans avsnitt pratar vi om att frysa, peppa inför Vasaloppet och hur barnen slåt Usain Bolt första 50m på SWM.

Kylan som bet – plurr, premiär & pannben

Veckans avsnitt går i kylans tecken. Det har varit brutalt kallt – och vi har verkligen fått känna på det.

Nicholas dubbelplurrar under en skridskotur i ytterskärgårdens havsband vid iskanten mot Finland. Swimrunsäsongen smygstartar på klassisk mark vid Munkö – i isande förhållanden.

Ågestanatten → Ångestanatten & uppladdning inför Vasaloppet

Det var -18 grader, svinkallt. Ågestanatten byter snabbt namn till ”Ångestanatten”. Istappar i ansiktet och bortdomnade fingrar – men också oväntad motivation. De sista dagarna inför Vasaloppet – hur känns kroppen egentligen?

Sollentuna Winter Marathon & firande

Vi summerar ett fartfyllt arrangemang fyllt av energi och gemenskap. Taggade och bullsugna barn. Snygga lag och snabba löpare från över 43 nationaliteter. Arrangörsglädje och vinterlöpning när den är som bäst.

Avsnittets sponsor: Flipbelt

Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 68 - Superhelg, Sollentuna Winter Marathons och Swimrunnyheter

I veckans avsnitt pratar vi om träning, tävlingar och kommande events när vintersäsongen går in i en intensiv period.

Amys sväng på Åkersberga GK och Nicholas superhelg

· Vi pratar om Amys sväng på Åkersberga GK och upplevelserna därifrån.

· Nicholas delar med sig av sin så kallade superhelg och vad den innehöll.

· Vi berättar om en ny serie med swimrun-gear som lanseras inom kort.

Fokus på Vasaloppet och vinterträning

· Uppladdningen inför Vasaloppet fortsätter.

· Vi går igenom genrepet Ågestanatten.

· Helgens afterski på Phils Burger blev startskottet på träningshelgen.

· Många kilometer stakning genomförs i varierade spårförhållanden med både konstsnö och naturspår.

Sollentuna Winter Marathon och Winter Kids Run

· Sollentuna Winter Marathon närmar sig med cirka 500 löpare på isen.

· Helgen inleds med Winter Kids Run där fokus ligger på att skapa en rolig upplevelse för barnen.

· Vi pratar om förväntningar och vad som gör arrangemanget speciellt.

Kommande lopp och viktiga datum

· Utö Backyard arrangeras den 25 april och platserna fylls snabbt.

· Swimrun Sprint Cup genomförs mellan den 6 juni och den 12 september.

· Lopp med stark gemenskap och stort engagemang.

Avsnittets sponsor: Flipbelt

Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt pratar vi om:

• Status på Sollentuna Winter Marathon

• Hur isen mår inför loppet den 7 februari

• Det unika konceptet – spring på is med din Swimrun-teamie

• Satsningen mot Vasaloppet

• Hur det går för Amy med träning, form och mental uppladdning inför 90 km skidåkning

• Ågestanatten 14/2 – provloppet som blir en viktig temperaturmätare

💥 Dessutom bjuder vi på grymma deals:

• 20 % rabatt på Flipbelt.se – kod EX20

• 15 % rabatt på energi från Umara.se – kod solwinmara26

Avsnittets sponsor: Flipbelt

Vi tackar Flipbelt som sponsor till podden. Alla lyssnare får 20% rabatt på www.flipbelt.se med koden EX20. Vill du sponsra ett avsnitt, hör av dig!

EX Swimrun goes Playitas 16-23/3-2026

Anmäl dig till årets Swimrunresa till Fuerteventura med oss

www.exswimrun.se/resa

Fråga oss något eller bara vara med i loopen

Undrar då något om oss, Swimrun, träning eller bara vill säga hej, maila på nicholas@exswimrun.se eller skicka DM på @roman_nicholas och @amyabraham76. Följ även @exswimrun för kommande äventyr.

Poddens hemsida

https://www.exswimrun.se/podcast

Tack till John Ross Svensson för cover bild från Swimruncupen Haga.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.