エピソード

  • Hvor og hvor ofte? Sannheten om nordmenns trening

    Hvor og hvor ofte? Sannheten om nordmenns trening
    2026/02/25

    Hva sier statistikken om folks treningsfrekvens og valg av arena? Vi går gjennom de nyeste tallene for den norske befolkningen og snakker om hvordan vi holder oss aktive i vinterkulda.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    39 分
  • Slik forbereder du deg best til vinterens store høydepunkter

    Slik forbereder du deg best til vinterens store høydepunkter
    2026/02/18
    Vi snakker om den hemmelige oppskriften på vinterform. I denne episoden serverer vi de beste øvelsene på treningssenteret for deg som vil bli raskere på langrenn eller stødigere på snowboard. Enkle tips, konkrete øvelser og akkurat passe mengde motivasjon for å komme seg i gang på gymmet før snøen dundrer ned.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    48 分
  • Hverdagsmosjon: Den glemte superkraften

    Hverdagsmosjon: Den glemte superkraften
    2026/02/11
    I denne episoden snakker vi om hvordan de små valgene du tar i løpet av dagen faktisk er ditt viktigste verktøy for en sterkere kropp og bedre mental helse. Vi tar et oppgjør med tanken om at trening må skje på et treningssenter, og ser heller på hvordan du kan utnytte de små «lukene» som allerede finnes i hverdagen din.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    35 分
  • Derfor dropper vi AI-treneren

    Derfor dropper vi AI-treneren
    2026/02/05
    Ukens episode handler om hvorfor trening fortsatt handler mest om mennesker. Vi dykker ned i en fersk rapport som viser at 9 av 10 velger bort AI-trening. Vi snakker om usikkerheten mange føler på gymmet, hvordan vi navigerer i alle de rare rådene vi får servert, og hvorfor en god gammeldags gruppetime fortsatt knuser alt av teknologi.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    42 分
  • Tre favorittøkter – spenst, styrke og løping

    Tre favorittøkter – spenst, styrke og løping
    2026/01/28
    I denne episoden deler vi hver vår drømmeøkt. Spenst, styrke og løping står på programmet, og du får masse inspirasjon til å variere treningen din.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    35 分
  • Dette er riktig trening for deg!

    Dette er riktig trening for deg!
    2026/01/26

    Gjør du den klassiske feilen å starte i feil ende av treningsplanen? Vi gir deg den definitive rekkefølgen for hvordan du bør legge opp aktiviteten din:

    1. Dine nødvendige helsebehov.
    2. Utfordringene i din hverdag.
    3. Dine spesifikke livs- og yrkesutfordringer.
    4. Dine personlige ønsker og mål. Lær hvorfor denne rekkefølgen er nøkkelen til en kropp som fungerer – både i dag og om 20 år.


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    42 分
  • Bli en forbrenningsmaskin

    Bli en forbrenningsmaskin
    2026/01/14
    Ved enkle grep kan du heve både din hvileforbrenning og evne til å forbrenne mer under trening. Vi har besøk av Halvor Lauvstad, forfatter, foreleser og tidligere programleder i podcasten til å prate om sin siste bok "Bli en forbrenningsmaskin".

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    50 分
  • Hvordan nå treningsmålene i 2026

    Hvordan nå treningsmålene i 2026
    2026/01/06

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    続きを読む 一部表示
    30 分