آرامش گمشده‌ی دنیای پرتصویر امروز را چگونه پیدا کنیم؟
به پادکست دکتر پیچک خوش آمدید.
من، دکتر مریم فلاحت‌زاده، داروساز و مشاور آیورودا، در این اپیزود شما را با مفهوم انقلابی «رژیم بصری» آشنا می‌کنم—راهی عملی برای بازپس‌گیری آرامش از دنیای بیش‌ازحد متصویر.
در این قسمت خواهید آموخت:
رژیم بصری چیست؟ چرا ذهن ما—درست مانند بدن—به استراحت و تغذیه‌ی سالم تصویری نیاز دارد
تأثیر تصاویر بر سیستم عصبی: چگونه اخبار منفی، اسکرول بی‌هدف و تصاویر استرس‌زا به آرامی آرامش ما را می‌دزدند
یک چالش عملی و ساده: «رژیم بصری سه‌روزه»—برنامه‌ای گام‌به‌گام برای جایگزینی تصاویر آزاردهنده
تکنیک‌های مکمل: تمرین تنفسی پرانایاما برای آرام‌سازی فوری سیستم عصبی
🌿 برای دریافت برنامه شخصی‌سازی شده:
🎥 YouTube: @dr.pichak
🌐 Website: ivypharmed.com
📸 Instagram: @dr.pichak
5 分