Du fragst dich ständig: Was stimmt eigentlich nicht mit mir? Die ehrliche Antwort: nichts.

In dieser Folge zeige ich dir, warum genau diese Frage dich kaputt macht. Du gibst zu viel, nimmst zu viel Verantwortung auf dich – und übersiehst dabei deinen eigenen Wert. Warum das nicht an dir liegt, wie die Geber-Nehmer-Dynamik funktioniert und was die Goldstück-Metapher damit zu tun hat, hörst du hier.

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Ausgerechnet Deutschland ist laut einer Studie mit 53 Ländern das Land mit den meisten Narzissten.

Dr. Jens Hermes spricht mit Prof. Bill Chopik (Michigan State University) über die zwei Seiten des Narzissmus, warum Narzissten genau wissen, was sie tun, ob sie sich mit der Zeit ändern und was das für deine Beziehung bedeutet. (Folge auf Englisch)

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Zu teuer, bringt nichts, und allein schaffst du das sowieso – kennst du diese Gedanken? Genau die halten die meisten davon ab, sich Hilfe zu holen.

In dieser Folge nehmen sich Jens und sein Team die 7 häufigsten Einwände gegen ein Coaching vor: der Preis, „ich hab schon Therapie gemacht", zu kompliziert, Abzocke – und die ehrlichste Sorge von allen: was, wenn ich es selbst nicht schaffe? Ehrlich und an echten Geschichten, ohne Schönrederei.

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Erst kämpfst du wochenlang ums Loslassen – und dann kommt diese eine Nachricht: „Ich vermisse dich." Und alles ist wieder offen.Diese Folge gibt dir keine pauschale Antwort, sondern 5 klare Fragen, mit denen du selbst erkennst, ob eine zweite Chance wirklich eine echte Chance ist – oder nur die Wiederholung alter Muster. Denn die Frage ist nie „Sind noch Gefühle da?" Gefühle sind immer da. Die Frage ist: Ist heute eine gesündere Beziehung möglich?👉 Wenn du wissen möchtest, ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcast.Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Die Lust wird in deiner Beziehung leiser – und du fragst dich, ob mit dir was nicht stimmt? Sexologin Catharina Josephin erklärt Jens, warum genau das passiert.

Es geht um „Augen zu und durch", warum Kontrolle und echte Lust nicht zusammenpassen und wie du über Neugier und Achtsamkeit wieder in Kontakt mit dir kommst.

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Ist das schon toxisch – oder bilde ich mir das ein? In dieser Folge gehen wir durch 8 Anzeichen für emotionalen Missbrauch, an denen du erkennst, wie es wirklich um deine Beziehung steht.

Vom Gefühl, nichts mehr ansprechen zu dürfen, über Schuldumkehr und Liebesentzug bis zu fehlender Verantwortung. Wichtig: Nicht jedes Anzeichen ist gleich Narzissmus – oft sind auf beiden Seiten alte Muster aktiv.

👉 Buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter go.doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast – wir schauen gemeinsam, wo du stehst.

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Die meisten kämpfen jahrelang gegen ihre „Verlustangst" – und merken nicht, dass das gar nicht ihr eigentliches Problem ist.

Jens Hermes und Frederik zeigen, warum 87 % der Menschen mit vermeintlicher Verlustangst in Wahrheit ein anderes Muster tragen: Minderwertigkeit, Selbstaufopferung oder fehlendes Selbstvertrauen. Du erfährst, warum reines Verstehen nichts verändert – und wo du wirklich ansetzen musst.

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Du sagst deine Grenze klar – und trotzdem nimmt dein Gegenüber sie nicht ernst? Oft liegt das nicht an deinen Worten, sondern an deiner Stimme.

Im Gespräch mit Stimmexpertin Laura Jürgen klärt Dr. Jens Hermes, warum gerade Frauen in Konflikten höher und dünner sprechen, warum das unbewusst als unsicher gelesen wird – und wie du über Tonhöhe, Pausen und Lautstärke wieder standhaft wirkst. Ein „Stopp." wirkt eben völlig anders als ein zaghaftes „Stopp?".

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