Du grübelst nachts, vermisst jemanden, der dir nicht gut getan hat, und entschuldigst dich für Dinge, für die du nichts kannst. Das fühlt sich an, als wäre etwas mit dir nicht in Ordnung. Ist es aber nicht.

In dieser Folge machen wir einen Selbsttest: 7 Anzeichen, die fast jeder nach einer toxischen Beziehung zeigt. Du zählst bei jedem Punkt mit, der auf dich zutrifft, und am Ende werten wir gemeinsam aus. Das siebte ist das, was dich in der nächsten Beziehung am meisten kostet.

👉 Für jedes dieser 7 Anzeichen gibt es eine konkrete Übung. Alle zusammen im Kurs „Auf Knopfdruck besser" – zum Aktionspreis:

https://go.doktorhermes.de/auf-knopfdruck-besser/?el=YT

👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch:

doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast

🔔 Abonniere den Kanal, damit du keine Folge verpasst.

Website: doktorhermes.de

Kurs „Auf Knopfdruck besser": go.doktorhermes.de/auf-knopfdruck-besser

Erstgespräch: doktorhermes.de/erstgespraech

Neues Format: Du sprichst deine Frage als Sprachnachricht auf, ich höre sie ungehört zum ersten Mal – und antworte direkt.Katharina fragt: ein Jahr Beziehung, dann zieht er sich zurück und macht Schluss. Sie gibt ihm Raum, ihr Umfeld findet das dumm. Lohnt sich das Warten? Meine Antwort beginnt damit, dass „Bringt das was?" die falsche Frage ist. Die richtige: Ist es dienlich für dich?👉 Wo du stehst und was dein nächster Schritt ist, klären wir im kostenlosen Erstgespräch: doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcastEigene Frage einreichen: doktorhermes.de/anonymFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Er zieht sich zurück, ihr habt kaum noch Sex, und auf jede Annäherung kommt „ich bin müde". Das muss nichts mit dir zu tun haben.

🧑‍🎓 Wenn du selbst Coach werden und anderen Menschen helfen willst, melde dich hier zu unserem Webinar und zur Ausbildung an: https://doktorhermes.de/coaching-ausbildung/

Florian Günther begleitet Männer aus der Pornosucht und hat selbst zwei Beziehungen daran verloren. Wir sprechen darüber, woran du es erkennst, wie du es ansprichst, ohne dass er dichtmacht, und warum dahinter meist kein sexuelles, sondern ein emotionales Problem steckt. Du musst es nicht persönlich nehmen. Aber du musst es auch nicht schlucken.👉 Ob und wie eure Beziehung noch zu retten ist, klären wir im kostenlosen Erstgespräch:

doktorhermes.de/beziehung-retten?el=podcastFolge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Du wartest darauf, dass er einmal kämpft. Dass er sagt: Ich will das hier nicht verlieren. Er tut es nicht — und du nimmst das als Urteil über dich.
Ein vermeidender Partner kämpft nicht um dich. Er kämpft um Abstand, um seine Autonomie, gegen alles, was ihn verletzlich machen könnte. In dieser Folge erkläre ich, woher dieses Muster kommt, warum ausgerechnet das Normale ihn triggert und warum er eher eine liebevolle Partnerin verliert, als ein besserer Partner zu werden. Er läuft nicht vor dir weg. Er läuft vor sich selbst weg.
Am Ende bekommst du statt einer Liste mit Trennungsanzeichen zwei ehrliche Fragen, die dir mehr sagen als jede Liste.

👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, dann buch dir ein kostenloses Erstgespräch unter

doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast

Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Ihr redet jeden Tag. Über Termine, Einkauf, wer wen abholt. Und trotzdem wird der Abstand größer.

In dieser Folge zeige ich dir mit Frederik, wie ihr wieder ins echte Gespräch kommt. Welche Rahmenbedingungen es braucht, warum „wir müssen reden" der schlechteste Einstieg überhaupt ist und mit welchen Fragen ihr anfangt. Denn der Mensch, mit dem du zusammengekommen bist, ist nicht mehr derselbe. Das Problem ist nie die Veränderung. Das Problem ist, wenn niemand mehr nachfragt.

👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, dann buch dir ein kostenloses

Erstgespräch unter doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast

Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Erwartungen sind der Beziehungskiller Nummer 1 – nicht weil du zu viel willst, sondern weil sie meistens unausgesprochen bleiben.

In dieser Folge klären Jens und Frederik den Unterschied zwischen Erwartung, Bedürfnis und Wunsch, zeigen, warum ständige Enttäuschung direkt in die emotionale Abhängigkeit führt, und geben dir vier konkrete Schritte mit: Bedürfnis erkennen, in Ich-Sprache benennen, als Wunsch statt als Vorwurf aussprechen und ein Nein aushalten können.

Die Listen mit Bedürfnissen und Gefühlen, die wir in der Folge erwähnen,findest du hier: https://doktorhermes.de/blog/erwartungen-in-einer-beziehung/

👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, dann buch dir ein kostenloses

Erstgespräch: doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast

Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Bei einer Scheidung verliert nicht der Reichere – sondern wer schlecht vorbereitet ist.

Ich spreche mit Fachanwältin für Familienrecht Renate Maltry über die Fehler, die dich tausende Euro kosten: wie du Unterhalt richtig einforderst, was der Nachteilsausgleich ist, wenn du deine Karriere für die Kinder aufgegeben hast, und wann du wirklich einen Ehevertrag brauchst.

👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch:

doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast

Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.

Du fragst dich ständig: Was stimmt eigentlich nicht mit mir? Die ehrliche Antwort: nichts.

In dieser Folge zeige ich dir, warum genau diese Frage dich kaputt macht. Du gibst zu viel, nimmst zu viel Verantwortung auf dich – und übersiehst dabei deinen eigenen Wert. Warum das nicht an dir liegt, wie die Geber-Nehmer-Dynamik funktioniert und was die Goldstück-Metapher damit zu tun hat, hörst du hier.

👉 Wenn du wissen willst, wo du gerade stehst und was dein nächster Schritt ist, buch dir ein kostenloses Erstgespräch:

doktorhermes.de/erstgespraech?el=podcast

Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst.