Du bist nicht zu viel – du erwartest das Falsche
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Du bist nicht zu viel – du erwartest das Falsche
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Erwartungen sind der Beziehungskiller Nummer 1 – nicht weil du zu viel willst, sondern weil sie meistens unausgesprochen bleiben.
In dieser Folge klären Jens und Frederik den Unterschied zwischen Erwartung, Bedürfnis und Wunsch, zeigen, warum ständige Enttäuschung direkt in die emotionale Abhängigkeit führt, und geben dir vier konkrete Schritte mit: Bedürfnis erkennen, in Ich-Sprache benennen, als Wunsch statt als Vorwurf aussprechen und ein Nein aushalten können.
Die Listen mit Bedürfnissen und Gefühlen, die wir in der Folge erwähnen,findest du hier: https://doktorhermes.de/blog/erwartungen-in-einer-beziehung/
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