Gut ein Jahr nach seinem letzten Besuch ist Edzard Wirtjes wieder bei „Dirk läuft mit“ – und dieses Mal bringt er seinen Sohn Moritz Dirks mit. Gemeinsam sprechen sie über den Ossiloop: Warum die Traditionsserie für so viele Läuferinnen und Läufer mehr ist als „nur“ ein Wettkampf, wie der Stand der Planungen für den 45. Ossiloop ist und welche Herausforderungen bei der Organisation warten. Moritz übernimmt dabei erstmals eine zentrale Rolle in der Orga – und verrät, was für ihn den Kern des Ossiloops ausmacht. Außerdem geht’s um den „Ossiloop Anners“ – und Dirk erzählt, warum er gerade ernsthaft mit seinem ersten Triathlon liebäugelt.

Björn Klüver gehört zu den schnelleren Läufern in Ostfriesland – und ist bei uns in der Redaktion in Rhauderfehn zu Gast. In der neuen Folge von „Dirk läuft mit“ spricht Moderator Dirk Hellmers mit ihm über ein außergewöhnlich starkes Laufjahr 2025: erster Ossiloop, erster Podestplatz, erster Sieg und das Marathon-Debüt. Es geht um Etappenrennen, Konkurrenz, Zielzeiten und die Frage, wann man im Rennen merkt: Das ist heute mein direkter Rivale – manchmal entscheiden über sechs Etappen nur Sekunden. Björn erzählt außerdem von einem Saisonhöhepunkt, der nicht wie erhofft verlief, und von einer Verletzung im November, die die aktuelle Vorbereitung erschwert. Zum Schluss gibt Dirk wie immer Einblicke in sein Lauf-Tagebuch – mit Glashauslauf in Emsbüren, Testlauf, neuer 10-km-Bestzeit und einem Blick auf kommende Events in der Region.

In Folge 58 von „Dirk läuft mit“ ist Jesco von Moorhausen zu Gast – Kurzstreckenläufer, Sportwissenschaftler und selbst Podcast-Host. Gemeinsam mit Dirk geht’s um die Faszination kurzer Distanzen: Was zählt eigentlich zur Kurzstrecke, ist das noch Ausdauer – und warum können auch Langstreckenläufer davon profitieren, öfter mal „kurz und schnell“ zu laufen? Außerdem räumen die beiden mit typischen Trainingsmythen auf: Zone-2-Training auf dem Crosstrainer, lange E‑Bike-Touren als Ersatz, zügige Läufe mit Freunden statt Intervallen, nüchtern laufen, Ruhetage – was bringt wirklich was und worauf sollte man achten? Zum Jahresstart wird es auch grundlegend: Wie fängt man mit dem Laufen an, wie findet man das richtige Tempo, was braucht man an Ausrüstung – und wie lange ist Laufen wirklich „günstig“? Und natürlich schaut Dirk auf sein eigenes Training: Mit dem Berlin-Halbmarathon steht ein großes Ziel vor der Tür – inklusive der Frage, wie realistisch der nächste Leistungssprung ist.