In der Jubiläumsfolge von „Dirk läuft mit“ stehen Clemens Kösters, Herbert de Vries und Achim Groenhagen vom MTV Aurich im Mittelpunkt. Die drei bereiten sich auf die Triathlon-Weltmeisterschaft in Marbella vor und berichten von ihren Trainingsroutinen, Herausforderungen und besonderen Momenten auf dem Weg zum großen Ziel. Moderator Dirk Hellmers gibt außerdem persönliche Einblicke: Nach einer längeren Erkältungspause feiert er eine neue Halbmarathon-Bestzeit und blickt auf 50 Folgen Podcast-Geschichte zurück. Dazu gibt es wie immer spannende Laufberichte aus der Region.

In der 49. Folge von „Dirk läuft mit“ begrüßt Dirk Hellmers die leidenschaftliche Läuferin Tatjana Brink. Tatjana hat sich vor allem durch ihre Teilnahme an mehreren Marathons und an außergewöhnlichen Ultraläufen wie dem Backyard Ultra einen Namen gemacht. Im Gespräch verrät sie, was das Besondere an diesem Format ist, wie sie mit Schlafmangel und Durchhängern umgeht und welche Verpflegungsstrategien sie verfolgt. Außerdem sprechen Dirk und Tatjana über ihre schönsten Lauferlebnisse, Rückschläge im Training und die Faszination großer Marathons wie Berlin, Palma und Chicago. Natürlich gibt es auch wieder persönliche Einblicke in Dirks Trainingsalltag, aktuelle Veranstaltungen in der Region und einen Ausblick auf kommende Läufe.

In Folge 48 von „Dirk läuft mit“ begrüßt Moderator Dirk Hellmers gleich zwei Gäste: Dirk Spekker, Organisator des Oldenburg Marathons, und Rüdiger Barten, der Macher des Citylaufes in Leer. Sie sprechen über die Faszination großer Laufveranstaltungen, Herausforderungen bei der Organisation und persönliche Laufgeschichten. Dirk Spekker verrät, wie er vom Marathonläufer zum Veranstalter wurde, was den Oldenburg Marathon so besonders macht und gibt Tipps für Einsteiger. Rüdiger Barten nimmt uns mit hinter die Kulissen des traditionsreichen Citylaufs in Leer und erzählt, was das besondere Flair dieses Laufs ausmacht. Natürlich berichtet Dirk auch von seinen eigenen Laufabenteuern auf Borkum, in Wardenburg und gibt einen Ausblick auf kommende Events in der Region.