In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Dr. Reiner Kraft – einem der führenden Technologieexperten Europas, Biohacker, Gründer der Plattform EverHealth und jemand, der seit Jahrzehnten an der Schnittstelle von künstlicher Intelligenz, Achtsamkeit und Gesundheit arbeitet.

Reiner war 20 Jahre im Silicon Valley tätig, hat über 120 US-Patente mitentwickelt und zählte zu den Top Innovators under 30 des MIT Technology Review. Heute kombiniert er sein Wissen aus der Hochtechnologie mit funktioneller Medizin und entwickelt Tools für die nächste Stufe der Gesundheitsprävention.

Wir sprechen darüber, wie KI unsere Gesundheit beeinflussen kann, was Large Language Models (wie ChatGPT) wirklich leisten – und wo ihre Grenzen liegen. Reiner erklärt, warum datengetriebene Prävention der Schlüssel für gesunde Langlebigkeit ist, und gibt tiefe Einblicke in seine neue Plattform EverHealth, mit der er das Thema „Functional Longevity“ für möglichst viele Menschen zugänglich machen will.

Wenn du wissen willst, wie Technologie dich unterstützen kann, gesünder zu leben (ohne dich abhängig zu machen) dann ist diese Folge für dich.

Viel Freude beim ZuhörenGo for Flow! 🌊

► Mehr zu Reiner

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► Was dich erwartet

• Was künstliche Intelligenz heute (noch) nicht kann und wie du sie sinnvoll nutzt

• Warum Reiner Kraft nach 20 Jahren Tech-Branche in die Welt der funktionellen Gesundheit wechselte

• Wie dich Daten, Mikronährstoffe und gezielte Routinen langfristig gesünder machen

• Warum EverHealth mehr ist als eine App und wie sie Biohacking skalierbar macht

• Wie du deine tägliche Gesundheit spielerisch mit Protokollen, Trackern und KI verbesserst

► Kapitel

00:00 Intro

03:14 Was kann KI & was (noch) nicht?

12:00 Menschliche vs. künstliche Intelligenz

14:50 Warum Reiner sich Gesundheit & Longevity widmet

22:00 Informationsflut & Orientierung im Gesundheitsdschungel

26:50 Was ist EverHealth und wie funktioniert’s?

30:40 Wie Inge aus dem Schwarzwald mit der App gesünder lebt

39:00 Protokolle, Produktverlinkung und Supplement-Gamification

48:00 Individualisierung, Expertenvernetzung & Motivation durch Spielprinzip

55:00 Biomarker-Tracking, Referenzbereiche und zukünftige Entwicklungen

01:03:00 Einladung zur Plattform & Ausblick in die Zukunft der Longevity

► Kontakt

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In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Christian Burkhardt (Arzt, Biohacker und Gründer von MitoCare) über ein Thema, das nach wie vor polarisiert: Nahrungsergänzung.

Immer wieder taucht die Frage auf: Brauchen wir wirklich Supplements? Oder reicht eine gesunde Ernährung aus? Christian bringt Licht ins Dunkel. Er erklärt, wie sich die Qualität unserer Lebensmittel verändert hat, wie Stress unsere Nährstoffbilanz beeinflusst – und warum es heute kaum mehr möglich ist, alle essentiellen Nährstoffe über die Ernährung zu decken.

Wir sprechen über Eiweiße, Fettsäuren, Nukleotide und Mineralstoffe – also die vier zentralen Bausteine, auf denen jede sinnvolle Supplement-Routine aufbaut. Wenn du wissen willst, wie du richtig einsteigst, worauf es bei Qualität wirklich ankommt und was du dir sparen kannst, ist diese Folge für dich.

Viel Freude beim Zuhören – Go for Flow!

► Was dich erwartet:

• Warum gesunde Ernährung allein heute oft nicht reicht

• Die 4 zentralen Supplement-Kategorien für langfristige Gesundheit

• Wie du mit Aminosäuren, Fettsäuren, Nukleotiden & Mineralstoffen startest

• Warum hohe Cholesterinwerte nicht automatisch schlecht sind

• Was Eier mit Langlebigkeit zu tun haben

• Wie Stress deinen Nährstoffbedarf verändert

• Praktische Tipps für dein tägliches Frühstück mit Supplements

• Warum viele Nahrungsergänzungen nicht wirken – und worauf du achten musst

► Mehr über Christian Burkhardt:

• Gründer von MitoCare *

• Arzt für Allgemeinmedizin, Mikronährstoff-Experte und Longevity-Visionär

• Instagram

► Mehr zu MitoCare:

MitoCare entwickelt hochwertige, wissenschaftlich fundierte Mikronährstoff-Komplexe, die auf Synergien, Bioverfügbarkeit und Langlebigkeit ausgelegt sind. Viele der in der Folge besprochenen Produkte wie das neue EAP (Exom Amino Acid Pattern) oder das Omega-3-Öl findest du direkt auf

👉 Mit dem Code FlowGrade10 sparst du 10% auf deine Bestellung. *

► Kapitel

00:00 Intro

05:21 Die Debatte in den Medien

12:26 Warum gesunde Ernährung heute oft nicht ausreicht

22:26 Stress als unterschätzter Mikronährstoff-Räuber

28:02 So beginnst du eine sinnvolle Supplement-Routine

33:29 Die vier Basis-Supplemente für Longevity

44:36 Wie wichtig sind Fettsäuren wirklich?

53:33 Das Ei: Superfood oder Risiko?

59:40 Warum Christian MitoCare gegründet hat

01:07:12 Eiweiß, Aminosäuren & das Exom

01:14:19 Nukleotide: Die vergessenen Bausteine des Lebens

01:19:27 Mineralstoffe & Spurenelemente: Strom für deine Zellen

01:25:52 Live-Anruf: Welche Supplements nehmen echte Biohacker?

► Kontakt

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In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Jochen Seipel, Biohacker, Unternehmer und Experte für elektromagnetische Felder (EMF). Wir tauchen tief ein in ein Thema, das viele unterschätzen, aber direkten Einfluss auf unsere Regeneration, unseren Schlaf und unsere Leistungsfähigkeit hat: elektromagnetische Strahlung im Alltag.

Jochen erklärt, wie EMF unsere Zellkommunikation beeinflussen kann, warum viele Menschen sich unbewusst gestresst fühlen und was du konkret tun kannst, um dich und deinen Körper besser zu schützen. Wir sprechen über Strahlungsquellen im Alltag, wissenschaftliche Studien zur Wirkung von EMF und praktische Wege, wie du dein Umfeld optimieren kannst: Von Schlafplatz bis Büro.

Wenn du besser schlafen, tiefer regenerieren und dich langfristig vor unsichtbarem Stress schützen willst, ist diese Folge für dich.

► Was dich erwartet

• Was elektromagnetische Felder mit Schlafqualität und Zellstress zu tun haben

• Wie EMF die Regeneration beeinflussen kann und was du dagegen tun kannst

• Praktische Tipps zum Strahlenschutz im Alltag

• Wie dein Körper auf WLAN, Bluetooth und 5G reagiert

• Warum Bewusstsein für EMF ein Gamechanger im Biohacking ist

► Mehr zu Vivobase

Vivobase entwickelt Technologien, die dich vor den potenziell belastenden Auswirkungen elektromagnetischer Felder schützen. Die Geräte erzeugen ein biologisches Schutzfeld, das nachweislich die körpereigene Regeneration unterstützt, ohne Funk, Strahlung oder Nebenwirkungen.

👉 Mit dem Code FLOWGRADE10 erhältst du 10% Rabatt auf alle Produkte im Vivobase Onlineshop *

► Kapitel

00:00 Intro: Unsichtbarer Stress im Alltag

05:12 Was sind elektromagnetische Felder?

10:36 Wie EMF auf den Körper wirkt

15:20 Schlaf, Zellgesundheit und Strahlung

21:44 EMF und Kinder: Was du wissen solltest

28:30 Praktische Tipps für zuhause

33:08 Abschirmung, Geräte & Fehlannahmen

39:25 Vivobase erklärt: Funktionsweise und Studienlage

45:50 Warum wir mehr auf unser Gefühl hören sollten

52:12 Wie du mit kleinen Schritten große Effekte erreichst

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In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Gerald Breker über ein Thema, das oft ausgeklammert wird, wenn es um Gesundheit und Selbstoptimierung geht: unsere Finanzen.

Gerald ist Finanzberater, Vermögensverwalter und Visionär im Bereich Financial Biohacking. Er verbindet finanzielle Bildung mit emotionaler Intelligenz und hilft Menschen, ein gesundes, bewusstes Verhältnis zu Geld zu entwickeln.

Wir sprechen über die Verbindung zwischen Geld und Gesundheit, darüber, wie emotionale Muster unsere Entscheidungen prägen, und warum finanzielle Freiheit mehr mit Klarheit als mit Millionen zu tun hat.

Wenn du in einem gesünderen, entspannteren Verhältnis zu Geld leben willst, und lernen möchtest, wie du Vermögen nachhaltig aufbaust, ohne dich zu verbiegen, dann ist diese Folge für dich.

► Partner dieser Folge: Leela Quantum Tech: Code FLOWGRADE10 für -10% *

► Mehr zu Gerald

• Website: https://www.breker-partner.de

• Mail: gerald@financial-biohacking.de

► Was dich erwartet

• Warum Geld und Gesundheit enger verbunden sind als du denkst

• Was Financial Biohacking bedeutet und wie du es konkret anwendest

• Wieso Verhalten und Mindset 80 Prozent deines finanziellen Erfolgs ausmachen

• Wie du emotionale Schwächen in der Geldanlage erkennst und vermeidest

• Warum ein guter Berater nicht verkauft, sondern schützt

• Welche Rolle deine Glaubenssätze beim Thema Geld spielen

• Und wie du finanzielle Freiheit definierst – für dich ganz persönlich

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In dieser Folge der Flowgrade Show habe ich Dr. Maximilian Griessinger zu Gast: Arzt, Biohacker und absoluter Longevity-Nerd. Wir sprechen über das, was uns alle bewegt. Wie können wir gesund alt werden und dabei wirklich leben?

Wir tauchen tief ein in die Welt der modernen Langlebigkeit: von Peptiden über Mikronährstoffe bis hin zu Stressmanagement, Flow-Zuständen und der Rolle von Technologie. Besonders spannend war für mich, wie Max die Brücke schlägt zwischen Hightech-Wissen, praktischer Erfahrung aus der Medizin und seiner ganz eigenen Sicht auf Balance, Eigenverantwortung und modernes Biohacking.

Diese Folge ist ein Muss für alle, die ihr Leben bewusst gestalten und ihre Gesundheit langfristig optimieren wollen, egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene im Biohacking.Viel Freude beim Zuhören & Go for Flow!

► Was dich erwartet

• Warum Longevity nicht nur ein Luxus für Reiche ist

• Welche Rolle Peptide, GABA, Lithium und Supplements wirklich spielen

• Was Frauen im Biohacking oft besser machen als Männer

• Wie du mit kleinen Veränderungen deine Gesundheit langfristig verbesserst

• Warum Flow-Zustände und Sinn wichtiger sind als noch mehr Produktivität

► Mehr über Dr. Maximilian Griessinger

Dr. Maximilian Griessinger ist Facharzt für Innere Medizin, Longevity-Spezialist und Berater für personalisierte Gesundheitsstrategien. Mit seinem ganzheitlichen Blick auf moderne Lebensführung und medizinische Prävention gehört er zu den innovativsten Stimmen im deutschsprachigen Biohacking- und Longevity-Bereich.

• Mehr findest du auf Instagram

• Beyond Lifespan Podcast

► Was ist MOLEQLAR?

MOLEQLAR entwickelt evidenzbasierte Nahrungsergänzungsmittel auf Basis aktueller Erkenntnisse der Zell- und Altersforschung. Mit Tools wie dem Routine Finder und dem Biologischen Alterstest unterstützt MOLEQLAR eine datenbasierte, individuelle Gesundheitsoptimierung. Alle Produkte sind laborgeprüft, transparent deklariert und auf Langlebigkeit ausgerichtet.

Mit dem Code FLOW15 erhältst du 15 % Rabatt *

► Kapitel

00:00 Einführung in das Thema Longevity

03:02 Geschlechterunterschiede im Biohacking

05:54 Technologie vs. Tradition

13:05 Peptide und ihre Wirkung

16:11 Lithium, GABA & Co – sinnvoll oder nicht?

29:41 Die Rolle von Eigenverantwortung

36:05 Ernährung, Supplements & Diagnostik

50:58 Produktivität, Stress und Lebensbalance

55:43 Flow-Zustände und Engagement

01:02:29 Praktische Tipps für mehr Lebensqualität

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In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Tom Sietas 22-facher Weltrekordhalter im Apnoetauchen und Autor des neuen Buchs „Deine Atmung ändert alles!“ Tom ist ein echter Pionier, wenn es darum geht, wie wir über gezielte Atemtechniken unser Nervensystem beeinflussen, Stress regulieren und unsere Leistungsfähigkeit steigern können: im Alltag, im Sport und im Schlaf.

Wir sprechen über seine persönlichen Erfahrungen als Spitzensportler, über die Kraft der CO₂-Toleranz, Achtsamkeit, Schmerzbewältigung und über die Deepflow-Methode, die unterschiedliche Atemtechniken vereint. Für mich war das Gespräch ein faszinierender Einblick in die Wissenschaft und Philosophie hinter der Atmung und ein Reminder, dass wir über den Atem Zugang zu Ruhe, Kraft und Klarheit finden können.

► Was dich erwartet

• Warum CO₂-Toleranz der unterschätzte Schlüssel für Resilienz ist

• Wie du über den Atem Stress regulierst

• Warum Apnoe-Training auch für Nicht-Taucher sinnvoll ist

• Wie du mit Achtsamkeit und Atemtechniken Schmerzen und Sorgen besser regulierst

• Was hinter der Deepflow-Methode steckt und wie du sie im Alltag anwenden kannst

► Mehr über Tom Sietas

• Buch: „Deine Atmung ändert alles!“

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► Kapitel

00:00 Einführung in die Macht der Atmung

03:00 Wer ist Tom Sietas? Weltrekorde und der Weg zur Atmung

11:30 Wie gezielte Atemtechniken auf Körper und Geist wirken

17:10 Leidenschaft, Beruf und die Kunst, loszulassen

27:00 Zwischen Biologie und Bewusstsein: Die Wissenschaft des Atmens

33:50 Atemübungen für mehr Energie und Gelassenheit

44:00 Atembewusstsein im Alltag

55:30 Achtsamkeit und Schmerzbewältigung durch Atmung

59:00 Umgang mit nächtlichen Gedanken und innerer Unruhe

01:05:00 Die Deepflow-Methode: Stressregulation in der Tiefe

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In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Max von SMAINTS in unserem ersten LIVE Podcast über ein Thema, das gerade in der kälteren Jahreszeit besonders relevant ist: ein starkes Immunsystem.

Wir diskutieren, wie Vitalpilze bei Herbstmüdigkeit, Darmproblemen und genereller Abwehrschwäche helfen können, und teilen praktische Tipps aus dem Alltag eines Biohackers.

Max bringt nicht nur fundiertes Wissen über Immunmodulation und Darmgesundheit mit, sondern auch spannende Einblicke in die neuesten Entwicklungen bei SMAINTS: Von funktionalen Produkten bis hin zu neuen Ansätzen in der Selbstoptimierung.Wenn du wissen willst, wie du dein Immunsystem natürlich unterstützen kannst, worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt und wie Mindset und Biologie zusammenhängen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Viel Spaß beim Zuhören, bleib gesund &

GO FOR FLOW 🍀

► Was dich erwartet

• Wie du dein Immunsystem mit einfachen Schritten stärken kannst

• Warum Vitalpilze echte Gamechanger für Energie und Fokus sind

• Was hinter Herbstmüdigkeit steckt – und wie du sie überwindest

• Die Rolle von Darmgesundheit und Ernährung für dein Wohlbefinden

• Warum Mindset und Dankbarkeit auch dein Immunsystem beeinflussen

► Exklusiv für Flowgrade-Hörer:

Spare 10% auf deine Erstbestellung mit dem Code FLOWGRADE10 (und 5% mit FLOWGRADE5 auf alle Folgebestellungen). *

► Kapitel

00:00 Intro

03:26 Das Immunsystem verstehen

13:20 Herbstmüdigkeit & Energielevel

18:54 Erste Schritte zur Immunstärkung

27:08 Vitalpilze als natürliche Booster

30:17 Wirkung & Anwendung der Pilze

40:32 Neue Produkte & Forschung bei SMAINTS

54:53 Abschluss & Key Takeaways

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In dieser Folge der Flowgrade Show habe ich Christian Bischoff zu Gast, ein Mann, der mich seit vielen Jahren begleitet und inspiriert. Als ehemaliger Basketballtrainer, Mentor und heute einer der bekanntesten Mindset-Coaches im deutschsprachigen Raum hat Christian mein Denken und Handeln stark geprägt. In unserem bisher vielleicht ehrlichsten und tiefsten Gespräch geht es um die Macht von Gedanken, Intention und Selbstführung und darum, wie du dein Leben von innen heraus gestaltest.

Wir sprechen über die Macht der Gedanken, über die tägliche Praxis bewusster Intention und darüber, wie du mit kleinen Entscheidungen große Veränderungen bewirken kannst. Christian teilt seine Sicht auf Selbstführung, emotionale Klarheit und erklärt, wie Gedanken Gefühle erzeugen und wie du dadurch dein Leben neu ausrichten kannst.

Für mich war vor allem ein Gedanke prägend: "Nur heute." Wenn du das Gefühl hast, du steckst fest oder bist kurz vor einer Entscheidung, dann ist diese Folge für dich.

► Was dich erwartet

• Was Mindset wirklich ist und warum es alles verändert

• Die Kraft von Intention und wie du deinen Tag damit neu ausrichtest

• Warum Präsenz der Schlüssel für innere Ruhe und Klarheit ist

• Warum es normal ist, negative Gedanken zu haben und wie du sie nutzt

• Wie du aus der Opferhaltung in den Gestaltermodus kommst

• Wie du Krisen als Wendepunkte erkennst

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► Mehr über Christian Bischoff

...einer der führenden Mentaltrainer und Persönlichkeitscoaches in ganz Europa. Dazu hat er mehrere Erfolgsbücher geschrieben, darunter Willenskraft, Selbstvertrauen, Unaufhaltbar und sein neuestes Werk Bewusstheit. Christian ist dazu ein ehemaliger Basketballspieler und -trainer und hat mich als Jugendlichen unter anderem in der Mannschaft der Oberbayern-Auswahl trainiert.

👉 Mehr zu Christian

👉 Instagram

► Kapitel

00:00 Intro

02:52 Definition von Mindset

05:48 Die Kraft der Gedanken und deren Einfluss auf Handlungen

14:34 Praktische Schritte zur Verbesserung des Mindsets

20:52 Chancen und Möglichkeiten im Alltag erkennen

25:23 Fokus und Aufmerksamkeit steuern

27:40 Die Bedeutung von Fülle und Dankbarkeit

34:18 Bewusste Mediennutzung und Lebensqualität

47:45 Positive Selbstwahrnehmung

53:12 Mindset-Shift und persönliche Entwicklung

55:12 Die Bedeutung von Rückschlägen

01:01:04 Partnerschaft und persönliche Verantwortung

01:14:39 Commitment in der Beziehung

01:18:29 Mindset-Ausbildung und persönliche Entwicklung

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