En este episodio de Cultura Fit en Podcast, tenemos el placer de recibir a Coach Negro, un referente del mundo del triatlón, quien nos comparte su vasta experiencia como entrenador y atleta, además de sus vivencias participando en Ironman y otras competencias exigentes.Conversamos sobre todo lo que implica prepararse para un triatlón: desde la alimentación específica, la planificación detallada de los entrenamientos y la logística que conlleva, hasta cómo manejar el componente mental para superar el desafío. Pero sobre todo, Coach Negro nos recuerda lo más importante: disfrutar la carrera, vivir el momento y celebrar cada meta alcanzada, sin olvidar la pasión que nos llevó allí.Un episodio lleno de consejos prácticos, anécdotas reales y motivación para quienes sueñan con el triatlón o buscan llevar su nivel como deportistas un paso más allá.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast, recibimos nuevamente a la siempre auténtica y entusiasta Karla Martí, quien nos trae todos los detalles del Maratón de Santo Domingo que se celebrará en octubre.Pero con Karla no se habla solo de kilómetros y organización: su chispa y espontaneidad llenaron nuestro estudio de risas y anécdotas inesperadas que hicieron de esta visita un verdadero disfrute. Conversamos sobre lo que significa para la ciudad tener un evento de este nivel, las oportunidades que ofrece a los corredores locales e internacionales, y cómo seguir construyendo comunidad a través de cada zancada.Un episodio imperdible para quienes aman correr y quieren vivir la energía única de este maratón… o simplemente contagiarse con la alegría de Karla.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast, conocemos la inspiradora historia de Joel Ciprián, fundador de Corredores de la Isla, un grupo hermano dentro de la comunidad runner de República Dominicana.

Joel comenzó su camino profesional como bombero certificado, una experiencia que le inculcó valores como disciplina, servicio y compromiso. Con el tiempo, canalizó esos aprendizajes hacia el running, convirtiéndose en entrenador y líder de una comunidad que no solo corre, sino que apoya, guía y crece junta.

Hoy, Joel y Corredores de la Isla son una parte fundamental del ecosistema runner local, conocidos por su entrega, solidaridad y por ser presencia constante en cada actividad que impulsa y fortalece la comunidad. Siempre están ahí, apoyando, participando y demostrando que correr también es construir juntos.

Un episodio que celebra la pasión, el liderazgo y el verdadero espíritu de comunidad.

En este nuevo episodio de Cultura Fit en Podcast, volvemos a conversar con Purito de la Cruz, esta vez para abordar un tema lleno de historia y valor para el running dominicano: las carreras organizadas por los cuerpos castrenses de la República Dominicana.Purito nos lleva por un recorrido histórico sobre cómo estas carreras fueron pilares en la promoción del atletismo en el país, no solo dentro de las instituciones militares, sino también en la formación de atletas civiles y en el fortalecimiento del deporte en la sociedad dominicana.También reflexiona sobre cómo han ido desapareciendo, la pérdida que eso representa para la cultura deportiva y la necesidad de rescatar su esencia para seguir impulsando el crecimiento del running.Un episodio para entender las raíces del atletismo dominicano y reconocer a quienes forjaron camino antes que nosotros.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast nos acompaña la Dra. Cándida Henríquez, cardióloga, para hablar de algo que todo corredor debe conocer a fondo: su corazón.Con demasiada frecuencia, nos enfocamos en el rendimiento, el ritmo y la distancia… pero olvidamos lo más importante: ¿estamos corriendo con un corazón saludable? La doctora nos invita a reflexionar sobre la responsabilidad personal que tiene cada corredor de conocer su estado cardíaco antes de exigirle más al cuerpo.Desde evaluaciones básicas, signos de alerta y chequeos regulares, hasta mitos comunes sobre el corazón y el deporte, este episodio ofrece una guía clara y necesaria para proteger nuestra salud mientras seguimos persiguiendo metas.Corre más inteligente, corre con el corazón en mente.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast, recibimos a la Dra. Daisy García, médica dermatóloga, quien nos guía en un tema crucial pero muchas veces olvidado por los corredores: el cuidado de la piel ante la constante exposición al sol.La doctora nos explica cómo los entrenamientos al aire libre pueden generar una serie de afecciones dermatológicas que van desde irritaciones comunes, manchas y envejecimiento prematuro, hasta condiciones más serias como el cáncer de piel. Nos enseña a identificar los signos de alerta, la importancia del uso correcto del protector solar, y cómo integrar una rutina básica de protección que puede marcar una gran diferencia a largo plazo.Un episodio que combina salud, prevención y conciencia para que sigamos disfrutando del running con responsabilidad.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este episodio de Cultura Fit en Podcast, nos acompaña Catalina Pedraza, fundadora de GoRunLab y una figura clave en el mundo del running por su trabajo especializado en la prueba de pisada.Catalina nos explica cómo este estudio biomecánico ha sido esencial para ayudar a cientos de corredores a prevenir lesiones, resolver molestias físicas y, sobre todo, elegir el calzado correcto según su tipo de pisada y estilo de carrera.A través de su experiencia, nos abre los ojos sobre errores comunes al escoger tenis para correr y la importancia de conocer nuestro cuerpo para disfrutar del running de forma segura y eficiente.Un episodio lleno de valor para todo corredor, desde principiantes hasta élites.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!

En este nuevo episodio de Cultura Fit en Podcast, revivimos todo lo ocurrido en la 6ta edición del Medio Maratón del Medio Año, organizado por Cultura Fit Runners. Nos acompaña el director de carrera, Jaycel Nova, quien nos lleva tras bastidores para conocer todo lo que se vive y lo que no se ve en la organización de una carrera que fue, una vez más, un éxito total.Jaycel comparte los detalles, retos y emociones detrás del evento, así como el enorme trabajo en equipo, la logística y la pasión que se esconden detrás de cada medalla cruzada. Desde la planificación hasta los aplausos en meta, este episodio es un homenaje al esfuerzo colectivo que hace posible una experiencia inolvidable para cada corredor.Si estuviste allí, lo revivirás. Y si no, entenderás por qué todos hablan del Medio Maratón del Medio Año.Bienvenidos a Cultura Fit Runners, el canal para corredores apasionados y amantes del bienestar. 🌟 Aquí encontrarás todo lo que necesitas para mejorar tu rendimiento, cuidar tu salud y mantenerte motivado en tu camino hacia un estilo de vida más activo. Nos enfocamos en:🏃‍♂️ Entrenamientos de running para todos los niveles: desde 5K hasta maratón. 🥗 Consejos de nutrición para mejorar tu rendimiento y recuperación. 🎉 Eventos y carreras en la comunidad de Cultura Fit. 👨‍👩‍👧‍👦 Actividades familiares que promueven un estilo de vida saludable. 💪 Historias inspiradoras de transformación personal a través del running.Nuestro objetivo es que te sientas parte de una gran familia de corredores, donde juntos podemos superar límites, aprender y disfrutar del proceso. ¡Únete a nosotros y empieza a transformar tu vida a través del running!🔔 No olvides suscribirte para recibir los últimos videos y novedades. Comparte tus comentarios y experiencias con nuestra comunidad. ¡Nos encanta escuchar de ti!