Vous pensez savoir ce qu’est une alimentation « saine » ?

Entre injonctions médiatiques, régimes miracles et packaging ultra-colorés, difficile de s’y retrouver…

Dans cet épisode, je vous propose de dépoussiérer les idées reçues autour de l’alimentation « healthy ».

Avec clarté, bon sens et une touche d’humour, je vous guide à travers les vraies définitions, les pièges de l’industrie agroalimentaire, et les vrais impacts – positifs comme négatifs – de ce que nous mangeons au quotidien.

✅ Que cache vraiment le terme « produit transformé » ?
✅ Pourquoi un aliment peut être sain… sans forcément faire maigrir ?
✅ Comment lire (vraiment) une étiquette ?
✅ Quels sont les effets concrets sur notre santé physique et mentale ?

Un épisode pédagogique, éclairant et sans langue de bois, pour tous ceux qui veulent reprendre le pouvoir sur leur assiette sans tomber dans les extrêmes.

Manger sainement, ce n’est pas suivre une mode : c’est investir dans votre santé.

Écoutez dès maintenant pour séparer le vrai du faux – et faire les bons choix en conscience!

Dans ce nouvel épisode, je vous plonge au cœur de LA question que l’on se pose tous au moment d’améliorer sa santé ou son bien-être : Pourquoi est-ce si dur de changer ?

À travers des exemples concrets, une analyse bienveillante et des conseils pratiques, je décrypte les freins invisibles qui nous empêchent d’agir, malgré toute la bonne volonté du monde.

Entre surcharge d’informations, peur de l’inconnu et résistance intérieure, découvrez comment amorcer un vrai changement, durable et adapté à votre réalité.

🎙️ Un podcast inspirant, réaliste et motivant, pour toutes celles et ceux qui veulent avancer, pas à pas, vers un mieux-être.

Bienvenue dans l'épisode captivant de mon podcast : "Faut-il bannir le sucre ?"

Je suis Christelle Nachin, infirmière et spécialiste en Napso-thérapie. Je vous invite à plonger avec moi dans une question brûlante qui fait débat : le sucre est-il vraiment l'ennemi à abattre ?
Dans cet épisode, nous allons démystifier les idées reçues sur le sucre, souvent amplifiées par les influenceurs et les tendances des réseaux sociaux.

Savez-vous que notre corps a besoin de glucides pour fonctionner ? Nous explorerons la différence cruciale entre les glucides complexes et simples, et comment les choisir judicieusement peut influencer notre santé.
Ensemble, nous examinerons les recommandations de l'OMS sur la consommation de sucre et comment il est si facile de dépasser ces limites au quotidien.

Je vous donnerai des clés pour reconnaître les sucres cachés dans les produits transformés et pour comprendre l'impact d'une surconsommation sur notre santé physique et mentale.
Alors, faut-il vraiment bannir le sucre ?

Ou est-il possible de l'intégrer de manière équilibrée dans notre alimentation ?

Rejoignez-moi pour une discussion éclairante qui vous aidera à faire des choix informés et à prendre soin de votre bien-être.

Écoutez dès maintenant et découvrez comment naviguer dans le monde sucré avec sagesse !

J'ai eu le plaisir d'être interviewer par Christine Buès, médecin et coach pour les dirigeants et professionnels de santé.

"Dans cet épisode, nous revenons sur l'importance du sommeil pour notre Santé physique et mentale!

Venez découvrir pourquoi un sommeil de qualité représente le levier essentiel pour préserver notre santé et optimiser notre énergie quotidienne.

Nous déconstruisons des mythes tenaces et identifions les erreurs fréquentes qui compromettent notre repos nocturne.

Plus encore, je vous partage mes conseils d'experts et solutions efficaces que vous pourrez mettre en pratique dès ce soir!

Installez-vous confortablement et laissez-vous guider."

Dans ce nouvel épisode, je démystifie les idées reçues sur le sport et la santé !

Vous apprendrez pourquoi des phrases comme « Le sport fait maigrir » ou « Une grosse séance compense mes écarts » sont souvent fausses, et comment la désinformation peut nuire à votre bien-être.

Si vous avez déjà cru ces mythes, cet épisode est fait pour vous !

Découvrez des conseils pratiques sur la musculation, l'impact du sport sur la perte de poids et même le sport du soir.

Écoutez ce podcast pour vous libérer des clichés et adopter une approche plus équilibrée et personnalisée de votre bien-être !

Vous en avez assez de passer vos nuits à vous tourner et retourner dans votre lit sans réussir à dormir ? 😩💤

Je vous aide à comprendre les insomnies et à retrouver un sommeil réparateur dans cet épisode ! 🎙️✨

Forte de mon expérience personnelle face à des troubles du sommeil, je vous partage des conseils pratiques et des solutions pour mieux comprendre l'origine de vos insomnies et adopter une hygiène de vie qui vous permettra de retrouver des nuits paisibles. 🌙🛏️

Vous découvrirez les causes possibles des insomnies, des erreurs à éviter, et des méthodes simples mais efficaces pour améliorer votre qualité de sommeil.

Si vous êtes prêt à dire adieu à la fatigue persistante et aux nuits agitées, ce podcast est fait pour vous ! 🚫😴

Retrouver l’équilibre, reprenez le contrôle de vos nuits et boostez votre bien-être général. 🌟💪

Écoutez dès maintenant et commencez votre voyage vers des nuits plus sereines ! 😌🌙

Bienvenue dans une nouvelle année pleine de possibilités !

🎉 Cette fois, faisons en sorte que nos bonnes résolutions tiennent vraiment. Dans cet épisode, je vous propose des actions simples et réalisables pour améliorer votre bien-être physique et mental, en alliant nutrition 🥗, activité physique 🏃‍♀️ et sommeil 💤.

Découvrez comment intégrer facilement des habitudes de vie saines, créer une routine efficace et avancer pas à pas vers une version épanouie de vous-même. ✨

Prêt(e) à prendre soin de vous cette année ? 🎯 Écoutez dès maintenant et n'hésitez pas à me dire quelle résolution vous souhaitez mettre en place!

#BienÊtre #Résolutions2025 #Santé #Podcast

Dans cet épisode captivant, je, vous invite à découvrir le concept du NEAT (Non Exercise Activity Thermogenesis), une méthode simple et puissante pour stimuler votre métabolisme au quotidien !

Vous apprendrez comment des actions aussi simples que monter les escaliers, marcher un peu plus ou même rire peuvent transformer votre dépense calorique et améliorer votre santé.

Je vous guide avec des astuces faciles à intégrer dans votre routine pour lutter contre la sédentarité, booster votre énergie et optimiser votre bien-être physique et mental.

Si vous voulez redonner du dynamisme à votre quotidien et prendre soin de votre corps de manière naturelle, ce podcast est fait pour vous !