Las redes pueden darte likes… o dejarte roto por dentro. Un comentario, un DM, una burla “por molestar”, una humillación pública. A veces parece juego, pero no lo es.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos de violencia psicológica digital, el daño emocional que muchas personas viven online y que demasiadas veces se normaliza.

Conversamos con Claudia Idrovo y María Cristina Vaca, creadoras de Cambiemos el tono en digital, sobre autoestima, salud mental, hate en redes, límites, empatía y cómo construir espacios digitales más sanos.

🎧 Si alguna vez algo en redes te afectó… este episodio es para ti. 📲 Suscríbete y compártelo con tu gente.

CONDUCCIÒN: Oscar Alvarez

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El autismo no siempre se detecta en la infancia. Muchas personas llegan a la adultez sin diagnóstico, enfrentando años de incomprensión, etiquetas erróneas y dudas sobre su identidad.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con Narváez, artista y compositor diagnosticado dentro del espectro autista en la adultez. A través de su historia, exploramos cómo es vivir sin diagnóstico, qué cambia al entenderse, y por qué es urgente hablar del autismo en adultos.

🔍 Hablamos de:

• Señales del autismo en adultos
• Diagnóstico tardío
• Impacto emocional y social
• Autismo y creatividad
• Cómo acompañar con empatía

🎧 Un episodio íntimo, necesario y profundamente humano.

#Autismo #SaludMental #AutismoAdulto #DiagnósticoTardío #Neurodiversidad #PodcastSalud #Ecuador

¿Se te cae el cabello… o lo estás perdiendo sin darte cuenta?

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Gorki Espinoza sobre una diferencia clave que muchas personas ignoran: caída de cabello no es lo mismo que pérdida de cabello.

Hablamos de las señales tempranas de la alopecia, por qué cada vez aparece en personas más jóvenes, cómo influyen el estrés, la alimentación y la genética, y qué hacer a tiempo para evitar que el problema avance.

Además, abordamos el impacto emocional de la pérdida capilar y cómo puede afectar la autoestima, las relaciones y la calidad de vida.

🎙️ Un episodio necesario para entender lo que tu cuerpo te está diciendo… antes de que sea tarde.

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad para la salud física y mental.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Vanessa Gorozabel, psiquiatra del Hospital Vozandes Quito, sobre los trastornos del sueño, el insomnio, el impacto del estrés y las pantallas en el descanso, y las estrategias que realmente ayudan a recuperar un sueño reparador.

Descubre por qué dormir bien fortalece el sistema inmunológico, mejora la memoria y protege la salud mental.

Un episodio imprescindible para quienes sienten que el sueño se ha convertido en un problema.

🎧 Escucha El Cuaderno de la Salud 📌 Suscríbete y comparte este contenido para que más personas puedan mejorar su bienestar.

#SaludMental #SueñoSaludable #Insomnio #HigieneDelSueño #HospitalVozandesQuito

¿Sabías que una encía inflamada puede afectar tu corazón? La salud bucal no es solo estética. Es prevención, equilibrio y salud integral.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos sobre cómo los hábitos diarios de higiene oral pueden impactar tu sistema cardiovascular, tu sistema digestivo y tu bienestar general.

Con la odontóloga Fanny Betancourt, del Hospital Vozandes Quito, exploramos la conexión científica entre boca e inflamación sistémica, microbioma oral, enfermedades crónicas y prevención a largo plazo.

Porque cuidar tu sonrisa… es cuidar tu vida.

CONDUCCIÒN Y PRODUCCIÒN: Oscar Alvarez

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🎙️ También nos escuchas en Radio Platinum 90.9 FM.

❤️ Tu corazón late unas 100 mil veces al día… sin pedir nada a cambio. Pero cuando algo no está bien, muchas veces guarda silencio… hasta que ya es tarde.

Las enfermedades del corazón siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo. Y lo más impactante es que muchas pueden prevenirse si actuamos a tiempo.

Hoy hablamos de autocuidado, prevención y detección temprana con el Dr. Gregory Celis, epidemiólogo e investigador clínico. Una conversación necesaria, clara y directa sobre cómo proteger tu vida desde ahora.

🎧 Escucha el episodio completo y regálate unos minutos para lo más importante… tu salud.

💬 Comparte este contenido con alguien que quieres. A veces, un mensaje a tiempo… también puede salvar un corazón.

Conducido por: Oscar Alvarez

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En el marco del Día Internacional de la Epilepsia, conversamos con la Dra. Pamela Ayala, especialista en neurología del Hospital VozAndes Quito, sobre qué es realmente la epilepsia, cómo diferenciar una convulsión aislada de un diagnóstico epiléptico y qué hacer ante una crisis.

Más de 50 millones de personas viven con epilepsia en el mundo. Sin embargo, todavía existen mitos que generan miedo y desinformación. En este episodio de El Cuaderno de la Salud abordamos:

✔ Diferencia entre convulsión y epilepsia ✔ Señales de alerta ✔ Primeros auxilios correctos ✔ Cuándo acudir a emergencia ✔ Tratamientos actuales y pronóstico

La epilepsia no es contagiosa, no define la inteligencia y, con tratamiento adecuado, la mayoría de personas puede llevar una vida completamente normal.

Escucha el episodio completo, compártelo y suscríbete para más contenido de salud basado en evidencia.

Conducción y producción: Oscar Alvarez

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¿Y si no eres tú… sino el clima?

Hay días en los que el ánimo baja, el cuerpo pesa y la energía no alcanza. No pasó nada grave. No hay una causa clara. Pero algo se siente distinto.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud hablamos de algo que casi no se menciona: 👉 cómo el clima, la luz, la temperatura y el entorno influyen en nuestro estado de ánimo.

Junto a Leyla Cedeño, psicóloga clínica del Hospital VozAndes Quito, explicamos por qué estos cambios emocionales son normales, cómo reconocerlos y qué hacer para acompañarnos mejor.

Sentirse diferente no es exageración. Entenderlo, es autocuidado.

Conducido por: Oscar Alvarez

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