En este episodio te cuento mi opinión acerca de las técnicas avanzadas de entrenamiento, si realmente son de utilidad y en el caso de ser así cuándo recomiendo su uso.

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Hoy repasamos los pilares del entrenamiento de fuerza. La base que necesitas para ganar músculo y mejorar de forma sostenible.

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Hoy te cuento cómo debería ser una rutina efectiva para personas con nivel intermedio: qué principios seguir, cómo estructurar el entrenamiento y qué errores evitar para seguir progresando.

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Hoy te cuento cinco ideas simples para entrenar mejor, disfrutar más y ser constante a largo plazo.

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Hoy te cuento cómo planificar un entrenamiento en 20 minutos y qué resultados puedes esperar en fuerza y masa muscular.

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En este episodio analizamos si entrenar con muchas repeticiones y poco peso realmente funciona para ganar fuerza o músculo. Te cuento qué dice la ciencia y cómo aplicar este enfoque sin caer en errores comunes.

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En este episodio hablamos de los límites del entrenamiento y te cuento cuándo sumar más volumen deja de ser útil, cómo detectar señales de sobreentrenamiento y qué papel juega la recuperación para seguir progresando.

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En este episodio te cuento la diferencia entre enfocar los entrenamientos en patrones de movimiento o en simplemente hacer ejercicios. Descubre cómo prevenir lesiones y hacer tus rutinas más eficientes.

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