『Corridacast』のカバーアート

Corridacast

Corridacast

著者： Raphael Fonseca
無料で聴く

Quer começar a correr, mas não sabe por onde começar? No CorridaCast, é só colocar o fone de ouvido e dar o play. Eu vou te dizendo quando caminhar, trotar, correr e como controlar o ritmo e a respiração para você evoluir sem se esgoelar. Aqui você encontra treinos guiados para iniciantes, caminhada e corrida, dicas para melhorar o fôlego, ganhar condicionamento e criar uma relação leve e prazerosa com a corrida.Raphael Fonseca 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Comece aqui

    Comece aqui
    2026/01/23

    Antes de começar, ouça este episódio. Em menos de 2 minutos você entende como o canal funciona, por onde começar e como aproveitar cada treino.
    続きを読む 一部表示
    2 分
  • Iniciante | Primeiro treino

    Iniciante | Primeiro treino
    2026/01/23

    Nesse primeiro treino, vamos alternar entre caminhada e corrida leve. O objetivo é sentir o ritmo e acabar com a sensação de "quero mais".

    Nível: Nunca correu.

    Quer continuar com progressão completa ?

    Conheça o programa: Do zero aos 5 km, sem sofrer.

    corridacast.com.br
    続きを読む 一部表示
    22 分
  • Iniciante | Segundo treino

    Iniciante | Segundo treino
    2026/01/23

    Seguindo a mesma lógica do primeiro, vamos alternar caminhadas com corridas leves.

    A diferença é que, dessa vez, a gente vai colocar um pouquinho mais de corrida.

    Quer continuar com progressão completa ?

    Conheça o programa: Do zero aos 5 km, sem sofrer.

    corridacast.com.br
    続きを読む 一部表示
    27 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません