En este episodio nos metemos a lo que realmente significa relacionarnos: no solo en pareja, sino con amigos, familia, colegas… y con nosotros mismos.

Hablamos de por qué repetimos patrones, cómo identificar relaciones que sí son sanas, por qué cuesta tanto poner límites sin culpa, cómo manejar la ansiedad al esperar respuestas, cómo crear conexiones genuinas y qué hacer cuando tu mente inventa teorías extremas después de un error.

Con la compañía del psicólogo Miguel Ángel Pineda, exploramos las etapas de las relaciones, los mitos del amor romántico, la importancia de espacios emocionalmente seguros, el impacto de las redes sociales y las herramientas prácticas para comunicarte mejor, sin exigencias ni explosiones.

Este episodio es para ti si quieres comprender tus vínculos desde un lugar más consciente, más real y menos automático.

Porque las relaciones van mucho más allá del amor romántico: son el reflejo de tu mundo interno.

"Siento que ya cerré ese ciclo, pero sigo pensando en eso."

Si has dicho esta frase, este episodio es para ti.

Hay una diferencia enorme entre cerrar un ciclo de verdad y solo pausarlo. Entre soltar genuinamente y cerrar de dientes para afuera.

Hoy te explico las señales de que un ciclo sigue abierto aunque creas que no, las verdades incómodas que nadie te dice sobre cerrar, y cómo hacerlo realmente.

Porque el cierre que necesitas solo tú te lo puedes dar.

A veces cargamos miedos, culpas o maneras de reaccionar que no nacieron con nosotros.

En este episodio exploramos cómo se transmiten las heridas emocionales entre generaciones, los mandatos familiares invisibles que dirigen tu vida, y qué significa romper el ciclo sin traicionar tu historia.

Porque sanar no es olvidar de dónde vienes, sino elegir hacia dónde vas.

El duelo no solo se vive ante la muerte: también aparece cuando termina una relación, un trabajo o una etapa de vida. En este episodio especial de Día de Muertos, converso con Desiree Gerónimo, psicóloga y amiga, sobre los distintos tipos de duelo, cómo reconocerlos y cómo transformarlos.

Entre humor, teoría y experiencias reales, descubrirás que no todo lo que termina es pérdida… a veces es el inicio de algo nuevo.

Todos sentimos miedo, tristeza, alegría o enojo. Pero ¿qué pasa cuando esas emociones se salen de control?

En este episodio exploramos cómo las emociones, cuando se van al extremo, dejan de ser aliadas y empiezan a dominarnos.

Hablamos de ansiedad, euforia, depresión, ira… y de cómo volver al equilibrio.

Porque sentir no es debilidad ,es parte de estar vivo!

¿Te sientes cansado pero no puedes apagar tu mente? ¿Todo te irrita sin razón aparente? Tu sistema nervioso está pidiendo ayuda.

En este episodio descubrirás los 9 hábitos que mantienen tu cuerpo en modo supervivencia constante: desde ese café de las 5pm que todavía está activo a las 11 de la noche, hasta el scroll nocturno que sabotea tu melatonina.

Te explico la ciencia detrás de por qué tu sistema nervioso está desregulado y, más importante, qué hacer para regularlo. Con datos recientes, ejemplos prácticos y sin complicaciones.

Porque tu sistema nervioso no es algo que "tienes", es algo que "eres". Y cuando está regulado, todo mejora.

¿Te saboteas justo cuando más cerca estás del éxito? ¿Sientes que "tarde o temprano van a descubrir que no sabes lo que haces"?

Si alguna vez has pensado que no mereces tus logros o has procrastinado antes de oportunidades importantes, este episodio es para ti.

Descubre por qué tu mente te juega en contra, cómo identificar los patrones de autosabotaje más comunes y las herramientas prácticas para cambiar esa voz interna que te limita.

Porque a veces, tu peor enemigo eres tú mismo. Y es hora de cambiar eso.

¿Te ha pasado que dices "estoy bien" cuando por dentro todo se está cayendo a pedazos? En este episodio exploramos por qué tu cuerpo habla cuando tú callas, y cómo expresar nuestras emociones se convierte en una herramienta poderosa para tu bienestar mental.

Descubre la ciencia detrás de la represión emocional, ejemplos que vas a reconocer inmediatamente, y 5 técnicas prácticas que puedes aplicar desde hoy. Porque cuando callamos, el cuerpo siempre encuentra la manera de expresar lo que no decimos con palabras.

Un episodio lleno de herramientas concretas para crear tu propio camino hacia el bienestar emocional.