Come sopportare il dolore emotivo: Podcast #15

Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:

• Riconoscere nel tuo dolore la crescita
• Smettere di soffrire e ricordare solo il bello
• Usare la galleria dei ricordi nella psicoterapia strategica breve per gestire i pensieri che ci portano sempre al dolore vissuto e quindi smettere di soffrire
• Come cambiare prospettiva sul dolore e viverlo come un'esperienza umana come le altre

💬 La vita di tutti noi è costellata da periodi più o meno intensi e lunghi di dolore.
Come fare per non rimanerne sopraffatti e soffrire?
Come trasformare quello che ci è successo in un'opportunità di crescita e trovare la forza di portare con sé i momenti belli e gli insegnamenti che quel dolore ci ha portato?

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👨‍⚕️ Chi sono?
Sono il Dr. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti e pioniere della medicina Anti-Aging. In questo podcast esploriamo strategie scientifiche per migliorare la qualità della vita e la performance psicofisica.

📌 Indice della puntata:00:00-Come gestire i dolori emotivi
01:49-Il dolore è individuale e non oggettivo
03:02-Missione Longevità: il dolore come parte dell'esperienza umana
04:26-Tutti percepiamo dolore per qualcosa
05:40-Possiamo percepire dolore per poter percepire piacere
06:40-Cos'è il dolore?
07:31-Rifiutare il dolore crea la sofferenza
09:20-Per affrontare il dolore concepiamolo come un'esperienza umana
10:25-Spazio per la mente: cambiare la prospettiva sul dolore
12:04-La galleria dei ricordi per apprezzare il bello che c'è stato
15:39-La chiusura fisica data dal dolore è il blocco a riaprire il cuore
17:28-Il diario di bordo: allenare il dolore
19:00-Il dolore di annoiarsi, perdere la dopamina
20:26-Se hai senso di scopo e missione soffri meno
22:15-Allenare il dolore e lavorare sulle aspettative
24:36-Il tuo spazio: come allenare la tolleranza al dolore?
26:13-La tecnica della peggiore fantasia
29:44-Oltre il confine: il dolore come uno strumento di crescita
31:20-Se superi il dolore diventi più forte

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Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.

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