Hablamos ya de algunas emociones que son las que llegan a intoxicar las relaciones familiares y si lo notaste, una lleva a otra.

La ansiedad que generalmente surge por estar pensando fuera del tiempo presente (sucesos del pasado o probabilidades del futuro) si no es gestionado produce estrés.

El estrés que suele impactar no solo bloqueando nuestra capacidad de tomar decisiones y ver nuevas soluciones sino también a nivel corporal enfermando los órganos, te lleva al terreno de la angustia.

La angustia es la incapacidad de tener confianza por tanto hace que te olvides y dudes de tus capacidades y habilidades o de quienes amas para resolver las situaciones qué hay que afrontar cada día de nuestra vida. Y entonces al no gestionar la angustia pisamos el terreno del dolor.

Vaya que la cadena de algo que comenzó incluso por solo un pensamiento que de tener angustia llegas al dolor y parece que de forma inmediata y sin darnos cuenta en el cuerpo ya se ha generado grandes dosis de cortisol.

Si bien es cierto qué hay situaciones externas como la muerte de un ser querido, la partida de alguien a quien tú dices amar, o incluso el aceptar que los otros no te van a amar como tú lo necesitas o que dejan de cumplir acuerdos, suele ser muy doloroso, sin embargo el dolor la

única manera de mitigarlo es por el camino de encontrar que te va a enseñar.

Por tanto, si el dolor lo dejas que se quede habitando en ti, no solo va a producir altas dosis de cortisol en tu cuerpo, sino generará un vicio de conductas que te llevarán cada vez más lejos del bienestar

No puedes controlar lo que vas a sentir o dejar de sentir, sin embargo si puedes gestionarlo, es decir encontrar el uso adecuado que va a contribuir

y si no sabes sobre la cadena de emociones escucha el complemento de este episodio https://spotifycreators-web.app.link/e/M7bWOtKV2Yb

Así como el ejercicio se vuelve un hábito por hacer de manera repetida los movimientos que mueves los músculos, así también puede crearse un vicio al exceder las veces que lo realizas al día y causar un daño a tu cuerpo.

Esto mismo sucede con las emociones y sentimientos, sentir tristeza, enojo o frustración no daña tu corazón si no creas un vicio, sin embargo si es de forma continua, incluso tu cuerpo sentirá la necesidad de sentirse triste, agotado o frustrado cuando estés en circunstancia que te den Alegría.

Hablemos de algunas de ellas y la cadena que se forma, puedes descargar la revista y leer todo el tema completo incluyendo la solución https://www.karlamaldonadoc.com/challenge-page/emociones-toxicas

Una carta abierta para quienes no logran ver el daño que causan en sus relaciones y siguen sintiéndose víctimas de los demás. Este artículo expone con sensibilidad y verdad cómo el narcisismo encubierto, la espiritualidad mal entendida y la necesidad de justificarse impiden reconocer el propio impacto emocional.

Aquí encontrarás una reflexión profunda sobre la responsabilidad afectiva, el perdón que no se acompaña de cambio, la autojustificación religiosa y el hábito de aferrarse al pasado como

¿Alguna vez has sentido que tu valor depende de lo que los demás piensan o dicen de ti? La autoestima no es un lujo; es la base desde la que eliges, actúas y amas. En este episodio reflexivo, Karla Maldonado Cabieses te acompaña a descubrir cómo fortalecer tu autoestima femenina y transformar tus relaciones desde el amor propio y la seguridad emocional.

Muchas veces medimos nuestro valor por respuestas externas: un “like” en redes sociales, un comentario positivo o la aprobación de nuestra pareja, familia o amigos. Sin darnos cuenta, esta dependencia nos desconecta de nuestra voz interior y de lo que realmente queremos. Esto puede afectar directamente la calidad de nuestras relaciones, generando inseguridad, reproches, justificaciones y conflictos innecesarios.

A través del storytelling, Karla comparte la historia de Mariana, una mujer que aprendió a cambiar pequeños hábitos de comunicación y cuidado personal para transformar su vida y sus relaciones. Mariana descubrió que al hablar desde lo que sí quería en lugar del “no quiero”, su pareja respondía con colaboración y cercanía en lugar de defensa o distancia. Por ejemplo, en lugar de decir “¡No me ignores!”, comenzó a decir “Me encantaría que compartiéramos unos minutos juntas al día”, y en lugar de “No llegues tarde”, expresaba “Me gustaría cenar juntos a las 8”. Estos cambios, aunque simples, generaron un gran impacto emocional y fortalecieron la relación.

Además, Mariana comenzó a practicar dos hábitos diarios que potenciaron su autoestima: un inventario de logros personales y reservar tiempo solo para ella. Cada noche anotaba tres cosas que había logrado, desde cuidar su salud hasta completar una tarea pendiente. Esto le permitió enfocarse en sus capacidades y recordar que era capaz, incluso cuando su mente intentaba convencerla de lo contrario. También dedicaba cinco minutos al día a su cuidado personal: respiración consciente, paseos, lectura o un ritual sencillo de autocuidado. Estos pequeños actos reforzaron su seguridad y la conexión consigo misma.

En este episodio descubrirás cómo aplicar estas estrategias en tu vida diaria para:

• Comunicarte con claridad y desde el respeto en tus relaciones.

• Establecer límites saludables sin sentir culpa.

• Reconocer y celebrar tus logros, grandes y pequeños.

• Dedicar tiempo a tu cuidado personal y bienestar emocional.

• Transformar tus relaciones desde la confianza y la seguridad interior.

Si deseas profundizar y tener un plan completo para fortalecer tu autoestima y vivir relaciones más sanas, Karla te invita a leer el artículo completo en su blog:
👉 Autoestima femenina: por qué define el rumbo de tu vida y tu relación

Este episodio es ideal para todas las mujeres que buscan reconectarse con su propio valor, aprender a expresar sus deseos sin reproches, mejorar su comunicación y vivir relaciones más saludables y plenas. Cada consejo, historia y ejercicio aquí compartido está pensado para que puedas implementarlo hoy mismo y comenzar a sentir la diferencia en tu vida.

Recuerda: la autoestima no es un lujo, es la base desde la que eliges, actúas y amas. Cada palabra positiva que eliges, cada momento que te dedicas y cada logro que reconoces son pasos concretos hacia una vida más plena y relaciones más sanas.

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De corazón a corazón,
Karla Maldonado Cabieses

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¿Sabías que hay palabras que un hombre jamás olvida?
Una de las más duras es cuando su esposa dice: “No me siento valorada”.
💔 Él lo escucha como un fracaso, aunque tú solo estés expresando una necesidad.
✨ Descubre cómo pedir sin herir y lograr que tus palabras despierten amor, en lugar de apagarlo.

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Otra frase que un hombre no olvida es: “No me siento protegida.”
Un hombre trae en su esencia el deseo de proteger.
Cuando lo escucha, siente que le estás diciendo: “No cumples con tu papel de hombre.”

Otra similar es: “Siento que estoy sola en esta relación.”
Para nosotras significa que queremos más presencia emocional…
pero él lo traduce como: “No estoy haciendo mi parte.”

Otras frases que duelen desde la necesidad:

• “Ya no confío en que me cuides.” → Perder tu confianza es perder su orgullo y su misión.

• “Tengo que resolverlo todo sola.” → Lo interpreta como que no es necesario ni útil en tu vida.

Cómo transformarlas:
En vez de “No me siento protegida”, di:
“Me hace sentir segura cuando me acompañas en esto.”

[Cierre]
Cuando tus palabras lo hacen sentir necesario, él activa su esencia protectora y tu necesidad se convierte en su misión.

[Llamada a la acción]
Si quieres aprender más sobre cómo comunicarte para que él se conecte y no se cierre, te invito a seguirme en YouTube en Conexiones que Sanan.
Cada semana subo un nuevo episodio con herramientas que puedes aplicar desde hoy.

Cuando el amor se convierte en promesa de vida 💖

¿Qué hace que una pareja permanezca unida a pesar de las heridas y dificultades?
La clave está en entender el amor como una decisión diaria, como una promesa de vida que se renueva cada día con respeto, compromiso y cuidado mutuo.

Cuando elegimos amar conscientemente, incluso en los momentos difíciles, el vínculo se fortalece y el hogar se convierte en un refugio seguro.

👉 No dejes de seguir leyendo el de hoy!!!!
https://www.karlamaldonadoc.com/blog
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Resolver en lugar de romper: enseñando a los hijos que el divorcio no es la única salida❌ El divorcio no evita el conflicto, solo lo cambia de forma.Solo pone distancia física, pero el dolor, el sufrimiento y el daño emocional se hacen mayores.Enseñar a tus hijos a resolver y no huir les da herramientas para enfrentar la vida con amor y responsabilidad, y les muestra que el respeto y la comunicación siempre son una opción.👉 No dejes de seguir leyendo el de hoy!!!!https://www.karlamaldonadoc.com/blogGracias por ayudarme a que el canal llegue a más personas.Visita el espacio dónde están todos los libros que cambiarán eso que ya no quieres en tus relaciones: https://www.amazon.com/author/karlamaldonadoc#personasconamor #matrimonio #familia #mujervencetusmiedos #amor