Hablamos ya de algunas emociones que son las que llegan a intoxicar las relaciones familiares y si lo notaste, una lleva a otra.

La ansiedad que generalmente surge por estar pensando fuera del tiempo presente (sucesos del pasado o probabilidades del futuro) si no es gestionado produce estrés.

El estrés que suele impactar no solo bloqueando nuestra capacidad de tomar decisiones y ver nuevas soluciones sino también a nivel corporal enfermando los órganos, te lleva al terreno de la angustia.

La angustia es la incapacidad de tener confianza por tanto hace que te olvides y dudes de tus capacidades y habilidades o de quienes amas para resolver las situaciones qué hay que afrontar cada día de nuestra vida. Y entonces al no gestionar la angustia pisamos el terreno del dolor.

Vaya que la cadena de algo que comenzó incluso por solo un pensamiento que de tener angustia llegas al dolor y parece que de forma inmediata y sin darnos cuenta en el cuerpo ya se ha generado grandes dosis de cortisol.

Si bien es cierto qué hay situaciones externas como la muerte de un ser querido, la partida de alguien a quien tú dices amar, o incluso el aceptar que los otros no te van a amar como tú lo necesitas o que dejan de cumplir acuerdos, suele ser muy doloroso, sin embargo el dolor la

única manera de mitigarlo es por el camino de encontrar que te va a enseñar.

Por tanto, si el dolor lo dejas que se quede habitando en ti, no solo va a producir altas dosis de cortisol en tu cuerpo, sino generará un vicio de conductas que te llevarán cada vez más lejos del bienestar

No puedes controlar lo que vas a sentir o dejar de sentir, sin embargo si puedes gestionarlo, es decir encontrar el uso adecuado que va a contribuir

y si no sabes sobre la cadena de emociones escucha el complemento de este episodio https://spotifycreators-web.app.link/e/M7bWOtKV2Yb

Así como el ejercicio se vuelve un hábito por hacer de manera repetida los movimientos que mueves los músculos, así también puede crearse un vicio al exceder las veces que lo realizas al día y causar un daño a tu cuerpo.

Esto mismo sucede con las emociones y sentimientos, sentir tristeza, enojo o frustración no daña tu corazón si no creas un vicio, sin embargo si es de forma continua, incluso tu cuerpo sentirá la necesidad de sentirse triste, agotado o frustrado cuando estés en circunstancia que te den Alegría.

Hablemos de algunas de ellas y la cadena que se forma, puedes descargar la revista y leer todo el tema completo incluyendo la solución https://www.karlamaldonadoc.com/challenge-page/emociones-toxicas

Una carta abierta para quienes no logran ver el daño que causan en sus relaciones y siguen sintiéndose víctimas de los demás. Este artículo expone con sensibilidad y verdad cómo el narcisismo encubierto, la espiritualidad mal entendida y la necesidad de justificarse impiden reconocer el propio impacto emocional.

Aquí encontrarás una reflexión profunda sobre la responsabilidad afectiva, el perdón que no se acompaña de cambio, la autojustificación religiosa y el hábito de aferrarse al pasado como