Ta praktyka to coś więcej niż klasyczna medytacja – to trening mentalny oparty na koncepcji Self-Efficacy Alberta Bandury. Zapomnisz o pustych hasłach. Zamiast tego odbudujesz głębokie zaufanie do swojej zdolności uczenia się, adaptacji i radzenia sobie w każdej sytuacji.

Gdy pojawia się stres – Twoje ciało nie panikuje, tylko się mobilizuje.

✨ Idealne do słuchania: • Podczas porannej kawy / przed rozpoczęciem pracy • Na spacerze w trybie wnikliwego słuchania • W momentach zwątpienia, przed ważnym wyzwaniem lub wystąpieniem

Jeśli ten odcinek dodał Ci siły – zaobserwuj podcast, zostaw 5 gwiazdek ⭐ i podaj go dalej komuś, kto dzisiaj tego potrzebuje.

A co jeśli wszystko idzie i toczy się dokładnie tak, jak powinno? Co jeśli Twój kolejny rozdział jest pełen radości, lekkości i płynności? ✨

Ta medytacja to przejście od napięcia i sztywności do pełnego otwarcia, ekspansji i poczucia, że wszystko układa się po Twojej myśli – a nawet lepiej, niż mogłeś kiedykolwiek oczekiwać. Zamień wyobrażenia o trudnościach na czystą energię sukcesu, łatwości i beztroski.

Poczuj w ciele, jak smakuje sukces w harmonii i stań się magnesem na wszystko, co dobre.

✨ W tej medytacji doświadczysz:
• Przeniesienia uwagi na najwspanialszy, możliwy scenariusz Twojego życia
• Fizycznego poczucia ekspansji, lekkości i zaufania
• Energii przyciągania tego, co rozwija się dla Twojego najwyższego dobra

❤️ZOBACZ NAJPOPULARNIEJSZE MEDYTACJE ❤️

💜Prysznic dla mózgu: sensoryczny reset układu nerwowego w 10 minut: https://www.youtube.com/watch?v=ftjKLepcUS8&t=1s

💜💜PRZEBODŹCOWANIE? 5-minutowa medytacja ratunkowa na stres: https://www.youtube.com/watch?v=shKgUfwly00&t=1s

💜💜💜Twój mózg mówi. Medytacja Integracji Całości (Metoda IFS): https://www.youtube.com/watch?v=NXO4ulzSMQI



YOUTUBE: https://www.youtube.com/@Medytacjepopolsku
APPLE PODCAST: https://acesse.one/dan2h6f

MUSIC AMAZON: https://sl1nk.com/6p0o6go

RADIO.PL: https://www.radio.pl/podcast/medytacje-po-polsku

Zostaw łapkę w górę 👍, jeśli czujesz tę energię, i prześlij tę medytację komuś, komu może być potrzebna.

Subskrybuj kanał, aby regularnie otwierać się na nowe możliwości.

Medytacje także na Youtube:
Apple Podcast:

#medytacja #zaufanie #pozytywnaenergia #prawoprzyciągania #ekspansja #sukces #harmonia #cichomitu #medytacjanadzień #lekkość #guidedmeditation #overthinking #meditate #meditateeveryday #medytacjaprowadzona #mindfulness #emocje #

Czy zawalczyłeś kiedyś o swoje prawa, szacunek lub sprawiedliwość... po długim czasie milczenia i zamiast dumy poczułeś zmęczenie, lęk i poczucie winy? To nie jest Twój błąd. To – somatyczny koszt zerwania ze starym programem, tzw. "zakwas emocjonalny"

Ta medytacja i kontemplacja somatyczna jest idealna dla osób, które kosztem własnego zdrowia wybierały „święty spokój”.

Dzisiaj zagłębimy się w poczuciu sprawiedliwości, zlokalizujemy lęk w ciele i pozwolimy mu odejść. Prawdziwa sprawiedliwość jest lekka i smakuje jak ulga.

W tej medytacji doświadczysz:

• Głębokiego uziemienia i pracy z oddechem.
• Praktyki uwalniania somatycznego (lokalizowanie ucisku w klatce piersiowej/żołądku).
• Buddyjskiego wglądu w balans i akceptację prawdy.
• Rozpuszczenia poczucia winy po konfliktach i stawianiu granic.

Usiądź lub połóż się wygodnie. Cicho mi tu. Pora wrócić do siebie.

🎧 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych spotkań ze sobą.

💬 Zostaw ocenę (gwiazdkę) na Spotify, jeśli ta praktyka przyniosła Ci ulgę – to pomaga mi docierać do osób, które tego potrzebują.

📱 Znajdź mnie na Instagramie/YouTube: @cichomitu

#medytacja #somatyczna, #wina #granice, #emocje #pewnośćsiebie, #uważność #mindfulness, #relaksacja w ciele, #bullying #godność #szacunek, #cichomitu #medytacja #praktyka