Depersonalisation und Derealisation – zwei Begriffe, die für viele etwas Abstraktes bleiben. Für Betroffene dagegen beschreiben sie einen Zustand, der tief verunsichern, entfremden und verstummen lassen kann.

In dieser Folge versuche ich, das Unfassbare in Worte zu fassen. Aus eigener Erfahrung – denn ich selbst war über längere Zeit von DP/DR betroffen.

Ich spreche darüber, wie es sich anfühlt, wenn die Verbindung zu sich selbst und zur Welt verloren geht. Wenn Gedanken nicht mehr wie die eigenen wirken, der Körper fremd erscheint und das Leben durch eine Art Schleier wahrgenommen wird.

Diese Folge schenkt Worte. Für dich, wenn du selbst betroffen bist und das Gefühl hast: „Ja, genau so ist es – endlich sagt es mal jemand.“ Oder für dich, wenn du jemanden liebst, der in diesem Zustand steckt – und du besser verstehen möchtest, was in diesem Menschen vorgeht.

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#Depersonalisation #Derealisation #DPDR #Dissoziation #Traumafolgen #Selbstentfremdung #ExBetroffene #MentalHealth #PsychischeGesundheit #Podcast

In dieser Folge tauchen wir in den Teufelskreis der Depersonalisation und Dissoziation (DP/DR) ein. Wir beleuchten, wie chronischer Stress, individuelle Faktoren und die ständige Alarmbereitschaft des Körpers zu einem Kreislauf führen, der das Gefühl der Entfremdung von sich selbst immer weiter verstärken kann. Dieser Kreislauf aus Stress, Gefühlen der Ohnmacht, Selbstbeobachtungszwang und emotionaler Betäubung kann endlos wirken, aber er lässt sich durchbrechen.

Am Ende dieser Episode möchte ich etwas Neues starten – ein Format, das den Austausch über DP/DR auf eine persönliche und herzliche Weise fördert. Wenn du also selbst Erfahrungen mit Dissoziation oder Depersonalisation gemacht hast, lade ich dich ganz herzlich ein, deine Geschichte mit mir und den anderen zu teilen. Denn Sharing is caring! :) Lass uns in ein entspanntes Gespräch gehen, in dem du von deinen Erfahrungen erzählst – und das wird dann Teil dieses Podcasts.

💬 Hast du Gedanken, Feedback oder Fragen zur Folge – oder möchtest du ein Gespräch mit mir führen & deine Erfahrungen im Podcast in Bezug auf DP/DR teilen? Schreib mir gerne:

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#Teufelskreis #Depersonalisation #Dissoziation #Selbstakzeptanz #Achtsamkeit #DPDR

In diesem 2. Teil geht es um einen zentralen Aspekt von DP/DR: den Umgang mit Gefühlen. Viele Betroffene haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen zu benennen – während sie gleichzeitig unglaublich feinfühlig für andere sind. Diese Diskrepanz kann verunsichern u.zu Selbstzweifeln führen.

Dazu kommen soziale Ängste, Scham und das Gefühl, nicht wirklich dazu zu gehören. Der Wunsch nach Nähe steht oft im Widerspruch zur Angst vor Abhängigkeit – ein emotionales Spannungsfeld, das viele Betroffene gut kennen.

Wie entstehen diese Muster? Und wie kann man lernen, sich selbst mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen? Lasst' uns gemeinsam abtauchen!

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#Selbstmitgefühl #EmotionaleBalance #DPDR #Depersonalisation #WatteimKopf

In dieser Folge spreche ich über die typischen Persönlichkeitsmerkmale und emotionalen Muster, die viele Menschen mit DP/DR erleben:

• Tiefgründigkeit, Kreativität & Sensibilität – Wie sich diese Stärken in der Wahrnehmung der Welt zeigen.
• Ängste, Rückzug & emotionale Zwickmühlen – Warum sich viele in einem ständigen Spannungsfeld zwischen Nähe suchen und sich zurückziehen befinden.
• Wie frühe Erfahrungen und das eigene Temperament die Wahrnehmung prägen – Die Entstehung dieser Muster im Zusammenspiel von Kindheitserfahrungen und persönlichem Temperament.

In Teil 2 geht es dann um:

• Den Umgang mit Emotionen – Warum es vielen schwerfällt, ihre eigenen Gefühle zu benennen und zu verstehen.
• Soziale Angst & Scham – Die Gründe, warum sich viele ausgeschlossen oder missverstanden fühlen.
• Die innere Zerrissenheit zwischen Nähebedürfnis und Rückzug – Der Kampf zwischen dem Wunsch nach Verbundenheit und der Angst vor Abhängigkeit.

Ich freue mich, wenn du auch bei Teil 2 wieder mit dabei bist! :)

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In der letzten Folge habe ich darüber gesprochen, wie man Beziehungen zerstören könnte – wenn man der "Teufel" wäre (Gespräch mit einer KI). Heute drehen wir den Spieß um: Wie lassen sich Beziehungen stärken, nähren und aufblühen lassen – wenn ich "Gott" wäre?

Wir tauchen ein in die wahren Säulen einer starken Partnerschaft: echte Verbindung, Kommunikation, Wertschätzung und das gemeinsame Wachsen. Warum sind es oft die kleinen Gesten, die Großes bewirken? Wie kann man Versuchungen widerstehen und die Liebe im Alltag lebendig halten? Lasst' uns gemeinsam schauen, welche kleinen feinen Dinge man tun kann, um Beziehungen & Freundschaften zu stärken und zu vertiefen.

Ich liebe es, von euch zu hören! Wenn du Gedanken oder Fragen zur Episode hast, schreib mir gerne:

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In dieser Episode führe ich einen spannenden Austausch mit einer KI und beleuchte gemeinsam, wie das heutige System Beziehungen und Ehen auf subtile (und manchmal nicht so subtile) Weise zerstören kann. Wir werfen einen Blick auf die gesellschaftlichen und psychologischen Einflüsse, die moderne Partnerschaften belasten und schauen, was wir daraus lernen können, um sie zu stärken. Dabei gibt es viele interessante, ehrliche Gedanken und vielleicht auch den einen oder anderen Impuls, der dir neue Perspektiven auf deine eigenen Beziehungen gibt.

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In dieser Episode gebe ich dir 10 wertvolle Tipps, die dir helfen können, Depersonalisation und Selbstentfremdung zu überwinden. Wir sprechen darüber, wie sich diese Zustände anfühlen, was sie auslöst und welche einfachen, aber effektiven Strategien du anwenden kannst, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Dabei geht es nicht nur um theoretisches Wissen, sondern um ganz praktische, umsetzbare Ideen, die mir selbst geholfen haben, um die DP/DR zu mindern.

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In dieser Folge erzähle ich dir offen von meiner eigenen Erfahrung mit Depersonalisation und Selbstentfremdung – zwei Zuständen, die sich für mich oft wie ein Nebel anfühlten. Ich nehme dich mit in die Momente, in denen ich mich selbst nicht mehr erkannt habe und versuche zu erklären, was es bedeutet, sich von sich selbst zu entfremden. Dabei geht es nicht nur um die dunklen Seiten, sondern auch darum, wie ich meinen Weg zurück zu mir selbst gefunden habe. Vielleicht kennst du das Gefühl, sich manchmal von sich selbst entfernt zu fühlen – diese Folge ist für dich, wenn du den Eindruck hast, dass du nicht allein durch solche Zeiten gehen musst.

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