Épisode 15 – Soutenir son cycle… même pendant les vacances

Apéros, glaces, voyages, nuits plus courtes… L’été, c’est souvent le grand chamboulement. Et pour certaines femmes, c’est la période rêvée pour se sentir mieux dans leur corps… mais pour d’autres, c’est tout l’inverse : SPM plus costaud, règles douloureuses, cycle décalé.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ça vaut vraiment le coup de rester connectée à ton corps pendant les vacances — sans rigidité, sans pression, mais avec douceur et conscience.

Tu découvriras :
☀️ Pourquoi ton cycle peut être perturbé l’été (et pourquoi c’est normal)
🌊 Comment ce que tu vis maintenant impacte les cycles à venir
🍉 8 conseils simples et réalistes pour soutenir ton corps en mode vacances
📆 L’importance d’observer ton cycle même en maillot
🔥 Et une petite annonce sur le nouveau rythme du podcast pendant l’été

Que tu sois en train de faire ta valise, posée sur une serviette ou en train de bosser avec le ventilateur à fond, cet épisode est pour toi.

→ Si l’épisode t’a plu, pense à le partager autour de toi ou à me laisser un petit mot sur Insta 💛
Merci pour ton écoute, et bel été 🌼

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Moi c'est Florine, j'ai un SOPK et je suis conseillère en naturopathie. J'ai un SOPK et après des années à m'informer, trouver une alimentation et une hygiène de vie qui me permette de mieux vivre avec au quotidien, je me suis formée à la naturopathie pour accompagner les femmes et les leur permettre de mieux vivre leur cycle menstruel. 🌸

👉 J’ai créé un accompagnement spécifique pour t’aider à mieux comprendre et vivre ton cycle menstruel naturellement. Si tu veux apprendre à apaiser tes symptômes, retrouver un équilibre hormonal et te réapproprier ton cycle, découvre Vivre son cycle au naturel 🌿✨

Toutes les infos ici : Découvrir l'accompagnement !

Pour aller plus loin, tu peux me retrouver aussi sur :

• Instagram : Terralunae_naturo

Tu y trouveras des conseils pour gérer ton cycle et des recettes saines et gourmandes !

• Facebook : Terralunaenaturo

• Mon site internet : www.terralunae.com

Retrouve toutes les infos sur mes accompagnements !

Tu peux aussi me contacter par mail : contact@terralunae.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💧 Hydratation & cycle menstruel : l’eau que tu bois joue bien plus que tu ne le crois 💧

Tu bois quand tu as soif, et tu penses que ça suffit ? Et si je te disais que ton hydratation peut jouer un rôle clé sur ton cycle, ton énergie, ta digestion… et même sur la gestion de tes douleurs de règles ou de ton SPM ?

Dans cet épisode, on plonge (sans mauvais jeu de mot 😅) dans le lien entre hormones et hydratation. Parce que non, œstrogènes et progestérone n’ont pas du tout le même effet sur la manière dont ton corps gère l’eau. Et ce déséquilibre peut expliquer bien des symptômes...

On parle ensemble de :
🌿 rétention d’eau, constipation, transit et détox hormonale
🌿 qualité de la glaire cervicale et fertilité
🌿 eau, maux de tête, fatigue : les signaux que ton corps t’envoie
🌿 astuces concrètes pour mieux t’hydrater (sans te forcer à boire 3 litres !)
🌿 filtres, crudités, sel, chaleur, sport : ce que tu dois ajuster selon ton mode de vie

Un épisode à écouter si tu veux soutenir ton cycle… en commençant par ton verre d’eau 😉

🎧 Bonne écoute, et n’hésite pas à partager cet épisode à une amie qui oublie toujours sa gourde !

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Moi c'est Florine, j'ai un SOPK et je suis conseillère en naturopathie. J'ai un SOPK et après des années à m'informer, trouver une alimentation et une hygiène de vie qui me permette de mieux vivre avec au quotidien, je me suis formée à la naturopathie pour accompagner les femmes et les leur permettre de mieux vivre leur cycle menstruel. 🌸

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Pas d’épisode ce mois-ci, je suis en vacances ! Mais le podcast revient dès fin juin, avec un rythme un peu plus slow pour l’été, des épisodes plus personnels et des focus sur le cycle pendant la belle saison. Merci d’être là, et à très vite dans Chères Hormones 💛

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Moi c'est Florine, j'ai un SOPK et je suis conseillère en naturopathie. J'ai un SOPK et après des années à m'informer, trouver une alimentation et une hygiène de vie qui me permette de mieux vivre avec au quotidien, je me suis formée à la naturopathie pour accompagner les femmes et les leur permettre de mieux vivre leur cycle menstruel. 🌸

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