エピソード

  • Ep. 49- Come gestire la rabbia: riconoscerla, capirla e non reprimerla

    Ep. 49- Come gestire la rabbia: riconoscerla, capirla e non reprimerla
    2026/10/15
    La rabbia è un’emozione che tutti proviamo, ma che spesso facciamo fatica a comprendere e gestire. La reprimiamo, la sfoghiamo oppure reagiamo d’impulso. Ma che cosa sta cercando di comunicarci?

    In questa puntata di Cambia Paradigma, insieme ad Annalisa Barbier, esploriamo come gestire la rabbia in modo più consapevole: come riconoscere i segnali prima che prenda il sopravvento, cosa può esserci dietro una reazione particolarmente intensa e cosa fare quando sentiamo che la rabbia sta salendo.

    Parliamo anche della differenza tra reprimere, sfogare e regolare la rabbia, di come esprimerla senza trasformarla in aggressività e di cosa succede dopo un’esplosione, quando possono arrivare pentimento, senso di colpa o vergogna.

    🎙️ Una conversazione pratica per imparare non a eliminare la rabbia, ma a capirla e gestirla meglio.

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  • EP. 48 - La Mossa #02 | Perché rimandiamo le decisioni importanti?

    EP. 48 - La Mossa #02 | Perché rimandiamo le decisioni importanti?
    2026/09/16
    Ti è mai capitato di dover prendere una decisione importante… e continuare a rimandarla?

    In questo episodio di La Mossa, in meno di 10 minuti, esploriamo cosa può esserci davvero dietro una decisione rimandata e perché, a volte, continuare a pensarci non basta.

    🎯 Alla fine ti lascio anche una mossa pratica da provare subito su una decisione che stai continuando a rimandare.

    🎙️ La Mossa è la rubrica di Cambia Paradigma dedicata al decision making, alle decisioni importanti, ai blocchi decisionali e a piccoli cambi di prospettiva che possono aiutarci a muoverci quando continuare a ragionare non basta.

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    9 分
  • EP. 47 - La Mossa #01 | Come decidere quando non hai certezze

    EP. 47 - La Mossa #01 | Come decidere quando non hai certezze
    2026/07/16
    Aspettare di sentirti completamente sicuro può sembrare prudenza. A volte, invece, è il modo più elegante per restare fermo.

    In questo primo episodio di La Mossa parliamo di come prendere decisioni anche quando non hai tutte le certezze. Scoprirai un esercizio semplice per distinguere ciò che sai da ciò che non puoi prevedere e individuare il prossimo passo utile, senza pretendere di avere già tutte le risposte.

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    9 分
  • Ep. 46 - Come Argomentare le Tue Idee Senza Litigare

    Ep. 46 - Come Argomentare le Tue Idee Senza Litigare
    2026/06/16
    Perché alcune discussioni diventano confronti costruttivi, mentre altre si trasformano in scontri senza fine?
    Spesso pensiamo che argomentare significhi difendere le nostre idee o convincere gli altri. In realtà, una buona argomentazione nasce prima di tutto dalla capacità di costruire un ragionamento chiaro, ascoltare prospettive diverse e mettere in discussione le proprie convinzioni.

    In questo episodio, insieme al Prof. Pietro Alotto, esploriamo l'argomentazione come una vera e propria competenza personale.

    Parliamo di:

    ✅ differenza tra opinione e argomentazione
    ✅ perché molte discussioni diventano una "tifoseria delle idee"
    ✅ il ruolo dei bias cognitivi nei nostri ragionamenti
    ✅ come riconoscere chi sta ragionando e chi sta solo difendendo una posizione
    ✅ come costruire ragionamenti più solidi e sviluppare questa skill nel tempo

    Un episodio per chi vuole pensare meglio, comunicare con più chiarezza e confrontarsi senza trasformare ogni differenza di opinione in un conflitto.

    Perché argomentare bene non significa avere sempre ragione.

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    1 時間 6 分
  • Ep. 45- Come fare le domande giuste (a te stesso e agli altri)

    Ep. 45- Come fare le domande giuste (a te stesso e agli altri)
    2026/05/16
    Ti capita di sentirti bloccato, confuso o indeciso… anche quando hai tutte le informazioni?Forse il problema non sono le risposte che ti mancano.

    👉 Ma le domande che ti stai facendo.

    In questo episodio di Cambia Paradigma iniseme a Federica Fabrizio esploriamo l’arte delle domande: una delle competenze più sottovalutate ma decisive per migliorare il modo in cui pensi, prendi decisioni e comunichi con gli altri.

    Parliamo di:
    • cosa rende una domanda potente
    • perché le domande guidano il nostro pensiero (più delle risposte)
    • gli errori più comuni che facciamo senza accorgercene
    • come evitare domande “guidate” o manipolatorie
    • come sviluppare nel tempo la capacità di fare domande di qualità
    • esercizi pratici per allenare questa skill ogni giorno
    Un episodio per chi vuole:

    ✔ pensare con più chiarezza
    ✔ prendere decisioni migliori
    ✔ migliorare le proprie conversazioni
    ✔ sviluppare una vera mentalità da coach

    Perché a volte non serve una risposta in più.👉 Serve una domanda migliore.

    🎧 Ascolta ora e inizia a cambiare il modo in cui pensi.

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    26 分
  • Ep. 44- Identity Shift: Quando smetti di essere chi eri

    Ep. 44- Identity Shift: Quando smetti di essere chi eri
    2026/04/16
    Ti è mai capitato di sentire che la vita che stai vivendo… non ti rappresenta più davvero?

    Non perché fuori stia andando male. Ma perché dentro qualcosa si è mosso.In questo episodio di Cambia Paradigma Insieme a Serenella Panaro, affrontiamo un tema centrale per la crescita personale: l’Identity Shift, cioè il cambiamento di identità che avviene quando smetti di riconoscerti nella versione di te che hai costruito fino a oggi.

    Un episodio dedicato a chi sta vivendo un momento di crisi, trasformazione o passaggio di vita.

    Per chi sente che non basta più “fare cose diverse”, ma sente il bisogno di capire chi sta diventando.Perché il vero cambiamento non è cambiare strada.È cambiare il modo in cui ti guardi.

    🎧 Ascolta l’episodio e inizia a leggere con occhi nuovi il momento che stai vivendo.

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  • Ep. 43- Solution Focus: Dal problema alla soluzione

    Ep. 43- Solution Focus: Dal problema alla soluzione
    2026/03/16
    Viviamo in una cultura che ci insegna a analizzare i problemi: capire cosa non funziona, trovare le cause, discutere gli errori.

    Ma cosa succede quando invece iniziamo a concentrarci sulle soluzioni?

    In questo episodio del podcast Cambia Paradigma esploriamo il Solution Focused Approach, un approccio utilizzato nel coaching, nel management e nello sviluppo personale per allenare la mente a spostarsi dal problema alla soluzione.Insieme a Marco Matera, coach e formatore specializzato nel Solution Focus, parliamo di:
    • cos’è davvero il Solution Focus
    • qual è la differenza tra problem solving e approccio orientato alle soluzioni
    • come cambia il modo di pensare di una persona solution-focused
    • quali domande chiave aiutano a spostare l’attenzione dal problema alla soluzione
    • come applicare il Solution Focus nei team e nelle organizzazioni
    • quali sono gli errori più comuni e il rischio del falso positivismo
    🎧 Ascolta l’episodio e scopri come allenare la tua mente a vedere possibilità dove prima vedevi solo problemi.

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    43 分
  • Ep. Straordinario - La danza del Coaching

    Ep. Straordinario - La danza del Coaching
    2026/03/01
    In questo episodio speciale condivido la mia tesina finale del percorso di Coaching Professionale presso la scuola Life Coach Italy.

    Non è una lezione teorica sulle competenze ICF, ma una riflessione personale su cosa significa, per me, essere coach oggi.
    • Parlo di partnership, presenza, fiducia, ascolto, domande e azione.
    • Parlo della danza che si crea tra coach e cliente.
    • Parlo del passaggio dall’“aggiungere” al “togliere”.
    Un episodio più intimo del solito, nato in un momento importante del mio percorso professionale. Se ti interessa capire cosa succede davvero dentro una sessione di coaching — oltre le tecniche e oltre le definizioni — questo episodio è per te.

    Se vuoi provare uan sessione di coaching scrivimi all'indirizzo info@luminiscoaching.com

    Grazie per aver danzato con me fino a qui.
    Hooman
    Coach Decisionale


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    18 分