Bu hafta çok değerli bir konuğu ağırladım. Psikolojik Danışman ve Mindfulnees Eğitmeni Prof. Dr. Zümra Atalay ile özşefkat, kendine değer verme ve içsel huzuru bulma üzerine samimi ve farkındalık dolu bir sohbet gerçekleştirdik. Günlük yaşamın koşuşturması içinde kendimizi nasıl ihmal ettiğimizi, zihnimizde sürekli konuşan eleştirel sesleri nasıl fark edebileceğimizi ve kendimize daha anlayışlı yaklaşmanın neden bu kadar önemli olduğunu konuştuk.

Sohbetimizde öz şefkatin nerede başladığını, kişinin kendine nasıl daha nazik davranabileceğini ve mutluluğu dışarıda aramak yerine kendi içinde nasıl keşfedebileceğini ele aldık. Ayrıca kaygı bozukluğunun nasıl hissedildiği, hayatımızı nasıl etkileyebildiği ve kaygıyla başa çıkabilmek için uygulanabilecek yöntemler üzerine de önemli bilgiler paylaştık. Prof. Dr. Zümra Atalay, bilimsel yaklaşımı ve deneyimleriyle izleyenlere yol gösterecek değerli önerilerde bulundu.

Eğer siz de kendinize daha fazla değer vermeyi öğrenmek, zihninizi yoran düşüncelerle baş etmenin yollarını keşfetmek ve daha huzurlu bir yaşam için farkındalık kazanmak istiyorsanız bu bölümü kaçırmayın.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendim” serisinin bu bölümünde, içimizi dökebileceğimiz, hepimizin zaman zaman hissettiği o görünmez yükleri konuşacağımız çok özel bir sohbetle karşınızdayız. Bu hafta kanalımda ağırlamaktan onur duyduğum sevgili Psikolog Prof. Dr. Acar Baltaş ile günlük hayatımızın gölgesi hâline gelen kaygıları ve bizi yavaş yavaş içine çeken depresyonu tüm açıklığıyla masaya yatırdık. “Nereden çıkıyor bu kaygılar?”, “Toplumsal olarak bizi nasıl etkiliyor?” gibi sorular üzerinden ilerlerken, aslında yalnız olmadığımızı fark edeceğimiz ve ruhumuza çok iyi gelecek bir rehber hazırladık. Eğer siz de son zamanlarda zihninizi susturmakta zorlanıyorsanız, bu videoda kendinizden çok şey bulacaksınız. Sohbetimiz ilerledikçe, en çok merak edilen kırılma noktasına da değindik: Peki, bitmek bilmeyen kaygılar bir gün depresyona dönüşebilir mi? Acar Hoca ile depresyonun sinsi belirtilerini, bu süreçte ruhumuzun nasıl savunma mekanizmaları geliştirdiğini ve en önemlisi de bu dönemde neler yapmamız gerektiğini derinlemesine konuştuk. Tabii ki çoğumuzun sormaya çekindiği “İlaç kullanımı bu sürecin neresinde? Fayda mı sağlıyor, zarar mı veriyor?” sorusuna da en doğru ve en net yanıtları aradık. İçinizdeki sorulara ışık tutacak, izlerken derin bir nefes aldıracak çok kıymetli bir söyleşi oldu. Bu yolculukta yalnız olmadığımızı bilmek ve birbirimize destek olmak her şeyden daha değerli. Eğer bu video kalbinize dokunduysa, kafanızdaki soru işaretlerine bir nebze olsun ışık tuttuysa videoyu beğenmeyi, kanalıma abone olup ailemize katılmayı lütfen unutmayın. Siz bu süreçleri nasıl yönetiyorsunuz? Kendinizi sıkışmış hissettiğinizde neler yapıyorsunuz? Yorumlarda benimle paylaşmayı unutmayın. Şimdiden keyifli seyirler, kendinize geç kalmadığınız şahane bir gün diliyorum!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendim” serisinin bu haftaki bölümünde, Klinik Psikolog Beyhan Budak ile birlikte hepimizin zaman zaman içinde yaşadığı ama çoğu zaman dile getirmediği duyguları konuştuk. Sürekli düşünme hâli, kafaya takmak, zihnimizin bizi neden bu kadar yorabildiği ve bunun yaşam kalitemizi nasıl etkilediği üzerine çok samimi ve içten bir sohbet gerçekleştirdik. Bazen en büyük yorgunluğun beden değil, zihin olduğunu fark ediyoruz… Bu bölümde tam da bunu konuştuk.

Bir yandan da değersizlik duygusunun insan hayatındaki etkilerine değindik. İnsan neden kendini eksik hisseder? Bu duygu nereden beslenir? Sürekli fazla düşünen, kırılan ya da kendini yetersiz hisseden biri bununla nasıl başa çıkabilir? Beyhan Hoca’nın verdiği örnekler ve öneriler, özellikle kendini zihinsel olarak yorgun hisseden herkes için çok kıymetliydi.

“Canım Kendim” serisinde amacımız biraz da kendimize daha şefkatli bakabilmek ve iç sesimizi daha iyi anlayabilmek… Bu bölümün de tam olarak buna dokunduğunu hissediyorum.

Ben çekerken de konuşurken de çok keyif aldım. Umarım siz de izlerken kendinizden bir şeyler bulur ve iyi hissedersiniz. Videoyu izledikten sonra düşüncelerinizi yorumlarda mutlaka benimle paylaşın. Kanalıma abone olmayı ve videoyu beğenmeyi unutmayın. Yeni “Canım Kendim” bölümlerinde görüşmek üzere!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.