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EP128 — Fatigue après 40 ans et périménopause, avec le Dr Myriam Sacchetti

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Vous vous réveillez plus épuisée qu'au moment de vous coucher. Votre ventre s'épaissit alors que vous mangez comme avant. Et on vous répond : c'est l'âge.Le docteur Myriam Sacchetti, elle, parle de biologie. Elle est médecin, elle exerce en médecine esthétique et elle s'est spécialisée en micronutrition (les vitamines et les minéraux dont le corps a besoin en très petite quantité). Souvent, c'est une ride ou un ventre qui résiste qui amène les femmes dans son cabinet. La suite, elle la raconte avec ses mots : « on découvre qu'il y a souvent de la fatigue, beaucoup d'acceptation, de résilience et parfois beaucoup de confrères qui ont été consultés, pas beaucoup de réponses. »Derrière, il y a souvent la périménopause, ces années d'avant la ménopause où les hormones sont chahutées. On en parle longuement. Du sommeil qui se hache quand la progestérone baisse, des os qui peuvent perdre jusqu'à 20 % de leur densité dans les cinq à sept ans après la ménopause si rien n'est fait, du muscle (« c'est un organe métabolique, c'est pas purement esthétique »). Des fuites urinaires aussi, dont même les mamans ne parlent pas à leurs filles.Le traitement hormonal prend une bonne place. Depuis l'étude américaine de 2002, beaucoup de femmes en ont peur, et elle en parle avec émotion : « mon envie, c'est que les femmes soient suffisamment informées pour choisir en conscience au lieu d'être guidées par la peur. » Pour les compléments, elle reprend une image de son métier : « on ne fait pas les raffinements avant les fondations de la maison ». Trois produits bien choisis valent mieux que quinze, et on vérifie d'abord la vitamine D et le fer.Elle finit sur cette phrase : « avoir 40 ou 50 ans, c'est tout sauf le début de la fin. »Les chapitres00:00 Ouverture02:25 Une demande esthétique, et derrière, la fatigue03:35 Claire, 42 ans, sportive, et son corps qui change05:06 Qu'est-ce que la périménopause ?07:05 Les mitochondries, centrales d'énergie des cellules08:23 Courir moins, se renforcer plus09:20 Les hormones, chefs d'orchestre du corps11:09 Os : jusqu'à 20 % de densité perdue après la ménopause12:44 Progestérone et sommeil14:06 « Je ne me reconnais plus »16:12 Tout changer à 48 ans : les hormones ou l'histoire ?19:26 Gérer le stress20:53 Ces femmes qui tiennent bon23:21 Fuites urinaires, le grand tabou25:20 Du périnée à la chirurgie : graduer les solutions29:40 Seule face à ses symptômes : retrouver du lien30:41 Pourquoi une prise de sang ne suffit pas32:33 Le temps perdu, et le rejet du traitement hormonal34:59 Quinze minutes de consultation36:04 L'étude de 2002 et la peur des hormones40:06 Comprimé, gel, patch ou traitement local40:32 La fenêtre des dix ans41:41 Quand le traitement est écarté43:18 Compléments : moins, mais mieux choisis45:20 Vitamine D et fer : d'abord les fondations46:36 La créatine48:22 Le muscle après 40 ans52:25 Les piliers de la santé53:44 Plaire ou se plaire55:40 La méthode Phœnix56:56 Le mot de la fin : moral, fer et antidépresseursLe livre : Énergie illimitée. Vous n'aurez plus jamais envie d'avoir moins de 40 ans !, Myriam Sacchetti, Solar, 2026.L'article complet, avec toutes les sources :https://www.bloomingyou.fr/sante-integrative/fatigue-apres-40-ans-perimenopause-myriam-sacchetti/Le 5 novembre, venez en parler en vrai : les Assises des pratiques complémentaires, au Palais des Congrès de Paris, organisées par Médoucine avec BloomingYou. Votre place avec 30 € de réduction, code AMAL-ASSISES :https://www.weezevent.com/widget_billeterie.php?id_evenement=1785617&widget_key=E1785617&locale=fr_FR&color_primary=5a987b&code=27648&width_auto=1Abonnez-vous et envoyez cet épisode à la femme à qui vous pensez depuis dix minutes, si ce n'est pas pour vous.Pour soutenir BloomingYou, média indépendant : https://www.bloomingyou.fr/abonnement/Rien ici ne remplace un avis médical.Hébergé par BloomingYou. Visitez bloomingyou.fr/charte-de-confidentialite/pour plus d'informations.
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