エピソード

  • 132 – Atme dich frei: Wie dein Körperzustand dein Denken beeinflusst

    132 – Atme dich frei: Wie dein Körperzustand dein Denken beeinflusst
    2025/06/30
    In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan über eine der meist unterschätzten Superkräfte deines Alltags: deinen Atem. Denn egal, wie viel du über Mindset, mentale Stärke oder Persönlichkeitsentwicklung weißt – dein Körper ist immer Teil des Spiels. Und er atmet. Immer. Du erfährst, wie du über einfache Atemtechniken in wenigen Minuten deinen Zustand verändern kannst – weg von Stress, Druck und Grübeln – hin zu Klarheit, Präsenz und innerer Souveränität. Jakob berichtet von seiner Erfahrung in einem Pranayama-Kurs, Stefan teilt seine ganz persönlichen Atemroutinen – und beide erklären dir Schritt für Schritt, wie du im Alltag bewusster mit deinem Körper arbeitest, statt nur im Kopf festzustecken. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Atmung das schnellste Tool zur Selbstregulation ist ✅ Wie du über längeres Ausatmen dein Nervensystem beruhigst ✅ Was Sportler, Verkäufer und Alltagssituationen gemeinsam haben ✅ Wie du mit simplen Atempausen mehr Fokus & Energie bekommst ✅ Und warum 4 Minuten Luftanhalten kein Mythos ist (Jakobs Rekord!) 🎧 Diese Folge ist ein Reminder an deine innere Ruhe – und ein Wake-up-Call, wie viel Kraft in einem einzigen Atemzug steckt. 👉 Du willst noch bewusster leben, denken und handeln? Dann buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit Jakob oder Stefan: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 Schreib uns bei Fragen oder Feedback gern an: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Oder folge uns auf Instagram: @bloodymonday_podcast Und jetzt: Tief durchatmen … und Play drücken.
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    17 分
  • 131 – Wie du durch neue Perspektiven mehr Lebensqualität gewinnst

    131 – Wie du durch neue Perspektiven mehr Lebensqualität gewinnst
    2025/06/23
    In dieser Folge sprechen Jakob und Stefan darüber, wie sehr dein innerer Zustand davon abhängt, aus welcher Perspektive du gerade auf dein Leben blickst – und wie du genau das bewusst verändern kannst. Ob ein schnüffelnder Hund im Zug, Menschen mit mieser Laune beim Schienenersatzverkehr oder ein Kind, das fasziniert einer Seifenblase hinterherrennt – es sind nicht die Umstände, die über dein Erleben entscheiden, sondern dein Blick darauf. Du erfährst, wie du durch gezielte Perspektivwechsel (z. B. mit NLP-Tools) mehr emotionale Freiheit, Leichtigkeit und Lebensfreude gewinnst – selbst in stressigen Momenten. Eine Folge voller konkreter Inspiration für deinen Alltag. Du erfährst in dieser Folge: ✅ Wie Perspektivwechsel deinen Zustand sofort verändern können ✅ Warum Wahrnehmung wichtiger ist als Realität ✅ Was du von Hunden, Kindern & Clowns über Lebensqualität lernen kannst ✅ Wie du mit einfachen NLP-Techniken wieder in Verbindung mit dir kommst 🎧 Danke, dass du reinhörst – wir freuen uns, wenn dich diese Folge inspiriert. 👉 Du möchtest dein Leben aktiv gestalten und wieder Klarheit, Präsenz & Sinn spüren? Dann buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch – mit Jakob oder Stefan: 🔗 Jakob: www.jakobschulze.de 🔗 Stefan: www.stefanguelland.de 📩 Fragen oder Feedback? Schreib uns gern an: podcastbloodymonday@gmail.com 📲 Instagram: @bloodymonday_podcast
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    24 分
  • 130 -Verantwortung übernehmen: So bestimmst Du über Dein Leben

    130 -Verantwortung übernehmen: So bestimmst Du über Dein Leben
    2025/06/16
    Du bist nicht immer für das verantwortlich, was passiert – aber für Deine Antwort auf die Dinge, die Dir in Deinem Leben passieren. In dieser Folge erfährst Du, wie Fokus, Haltung, Sprache und Emotion Deinen inneren Zustand bestimmen – und wie Du die Qualität Deines Lebens aktiv und positiv beeinflussen kannst.
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    17 分
  • 129 - So programmierst Du Dein Gehirn um - die schnellste Technik gegen nervige Angewohnheiten

    129 - So programmierst Du Dein Gehirn um - die schnellste Technik gegen nervige Angewohnheiten
    2025/06/09
    Ob ständiges Scrollen am Handy oder der Griff zum ungewollten Snack – in dieser Folge zeigen Dir Jakob und Stefan, wie Du Dir mit einer einfachen NLP-Technik, dem Swish Pattern, schlechte Angewohnheiten in wenigen Sekunden abgewöhnen kannst. Nutze die Kraft Deiner Vorstellung und konditioniere Dich neu!
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    19 分
  • 128 - Energie statt Stress: 4 Ablenkungen, die Du morgens vermeiden solltest

    128 - Energie statt Stress: 4 Ablenkungen, die Du morgens vermeiden solltest
    2025/06/02
    Greifst Du morgens als Erstes zum Handy? Da bist Du nicht allein - schließlich machen das die meisten von uns. In dieser Folge erfährst Du, welche vier Ablenkungen Dich schon in den ersten Minuten des Tages aus Deiner Ruhe bringen – und wie Du stattdessen gelassener und klarer in den Tag starten kannst.
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    17 分
  • 127 - Dein Denken entscheidet: 4 Perspektiven auf das Leben

    127 - Dein Denken entscheidet: 4 Perspektiven auf das Leben
    2025/05/26
    Viele Menschen zweifeln ständig an ihrem Leben – dabei liegt der Schlüssel oft nicht im Außen, sondern in der Art, wie wir denken. In dieser Folge erfährst Du, wie Du mit einer kraftvollen Metapher und vier Denkweisen wieder mehr Vertrauen, Gelassenheit und Freude auf Deiner Lebensreise findest – unabhängig davon, was kommt.
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    15 分
  • 126 -Schluss mit negativem Self-Talk: Wie Du Dein Denken entlarvst

    126 -Schluss mit negativem Self-Talk: Wie Du Dein Denken entlarvst
    2025/05/19
    In dieser Folge erfährst Du, wie negativer Self-Talk entsteht, warum Dein Verstand den Moment oft schlechter macht, als er ist, und wie Du wieder zurückkommst in ein bewusstes Erleben. Das sorgt nicht nur dafür, dass Du ab sofort Deine innere Stimme bewusster wahrnimmst, sondern auch dass Du mehr Qualität in Dein Leben holst.
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    14 分
  • 125 - Raus aus dem Warten - das Leben passiert jetzt

    125 - Raus aus dem Warten - das Leben passiert jetzt
    2025/05/12
    Vielleicht hast Du manchmal auch das Gefühl, dass der jetzige Moment noch nicht perfekt ist und dass Du irgendwie noch nicht richtig angekommen bist. In dieser Folge besprechen Jakob und Stefan, warum wir vielleicht schon längst dort sind, wo wir immer hin wollten. Vielleicht nicht exakt so, wie Du Dir diesen Moment vorgestellt hast. Aber frage Dich gern einmal "Was wäre wenn genau jetzt schon alles da ist?"
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    16 分