So wird Sushi zur smarten Wahl beim Abnehmen

🍣 Sushi zum Lunch – klingt gesund, oder? Aber ist es das wirklich? In dieser Episode diskutieren Marco & Philipp, ob Sushi ein gutes Mittagessen ist – und wie du es in deinen Alltag integrierst, ohne Bauchfett aufzubauen.

Du erfährst:

✅ Welche Sushi-Varianten du beim Abnehmen lieber meidest

✅ Die besten Alternativen für mehr Protein & weniger Kalorien

✅ Warum Sojasoße dein Fettabbau-Verbündeter ist

✅ Was Sashimi-Salat & Sushi-Bowl zur Top-Wahl macht

💡 Extra: Hol dir unseren Guide zum Kalorien-Tracking bei Sushi – schreib uns einfach!

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Mehr Energie und Lebensfreude durch achtsames Essen

🌿 Bist du beim Essen wirklich präsent – oder läuft alles auf Autopilot? In dieser kurzen, aber kraftvollen Episode zeigt dir Marco, wie du bewusste Ernährung praktisch umsetzt und damit mehr Energie und echte Lebensfreude gewinnst.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum Achtsamkeit beim Essen dein Körpergefühl stärkt

✅ Wie du physischen von emotionalem Hunger unterscheidest

✅ Welche 3 Skalen dir im Alltag sofort helfen

✅ Praktische Impulse für langsameres, bewussteres Essen

✨ Tipp: Probier das Bewusstes-Essen-Tagebuch aus und beobachte deine Veränderungen! PDF - Bewusste Ernährung

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