エピソード

  • Trocar o treino da manhã para a tarde ajuda a queimar mais gordura?

    Trocar o treino da manhã para a tarde ajuda a queimar mais gordura?
    2026/07/17
    Uma ouvinte conta que trocou o horário da malhação, com aeróbico e musculação, da manhã para a tarde por causa do frio. Ela pergunta se essa mudança ajuda a queimar mais gordura. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    3 分
  • O corpo melhora por dentro antes de mudar por fora?

    O corpo melhora por dentro antes de mudar por fora?
    2026/07/16
    Um ouvinte conta que, às vezes, fica desanimado porque demora a ver o resultado dos treinos no espelho. Ele pergunta se o corpo 'melhora' por dentro antes de as mudanças ficarem visíveis por fora. Saiba mais! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    5 分
  • Quem tem pressão alta pode fazer musculação sem preocupação?

    Quem tem pressão alta pode fazer musculação sem preocupação?
    2026/07/15
    A ouvinte Cristiane, de Goiânia, conta que tem pressão alta controlada e quer voltar à musculação. Ela pergunta se quem tem hipertensão pode praticar esse tipo de exercício sem preocupação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    5 分
  • O frio interfere na disposição para treinar?

    O frio interfere na disposição para treinar?
    2026/07/14
    A ouvinte Marcia, de São José dos Campos, conta que faz academia três vezes por semana, mas, nos dias muito frios, perde totalmente a vontade de se exercitar. Ela pergunta se o frio altera o funcionamento do corpo ou se o que pesa mais é a falta de motivação. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    5 分
  • É possível recuperar a massa muscular depois dos 50 anos?

    É possível recuperar a massa muscular depois dos 50 anos?
    2026/07/13
    Um ouvinte de Caxias do Sul, de 54 anos, conta que ficou dois anos sem treinar por causa do excesso de trabalho e agora está voltando para a academia. Ele pergunta se ainda é possível recuperar a massa muscular perdida ou se, nessa idade, o foco deve ser apenas evitar novas perdas. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    4 分
  • Os benefícios do remo para o corpo e a mente

    Os benefícios do remo para o corpo e a mente
    2026/07/11
    Para falar sobre esse esporte que une força, resistência e contato com a natureza, Cássia Godoy conversa com José Carlos Fará, professor de remo do Centro Esportivo da Universidade de São Paulo e com Tiago Costa, que é atleta de remo pela Universidade de São Paulo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    31 分
  • Aquecimento antes da musculação ajuda a evitar lesões?

    Aquecimento antes da musculação ajuda a evitar lesões?
    2026/07/10
    Um ouvinte pergunta se realizar aquecimento, como uma caminhada ou ciclismo, é uma forma de evitar lesões antes da musculação. Ouça o comentário de Eduardo Rauen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    4 分
  • É melhor fazer o aeróbico antes ou durante a musculação?

    É melhor fazer o aeróbico antes ou durante a musculação?
    2026/07/09
    Uma ouvinte quer saber qual é a melhor alternativa: fazer o exercício aeróbico antes ou durante a musculação. Saiba a resposta de Eduardo Rauen! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    4 分