エピソード

  • Como manter o abdômen definido?

    Como manter o abdômen definido?
    2026/03/02
    Um ouvinte pede orientação prática sobre como ajustar a alimentação e quais exercícios priorizar para atingir o objetivo de manter o abdômen definido. Ouça o comentário de Eduardo Rauen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    続きを読む 一部表示
    5 分
  • Diferença entre repetições e pesos utilizados em exercícios 'de perna' está no estimula do músculo

    Diferença entre repetições e pesos utilizados em exercícios 'de perna' está no estimula do músculo
    2026/02/27
    A dúvida da vez é relacionada a um exercício de perna com caneleira. O ouvinte que saber se há diferença ao realizar a mesma atividade nos seguintes cenários: quatro séries com 15 repetições, mas com 1 kg na caneleira, e três séries com 20 repetições, mas com 2 kg na caneleira. Eduardo Rauen explica quais as diferenças ao estimular o músculo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    続きを読む 一部表示
    5 分
  • Bicicleta ergométrica é opção de atividade sem forte impacto para sair do sedentarismo e emagrecer

    Bicicleta ergométrica é opção de atividade sem forte impacto para sair do sedentarismo e emagrecer
    2026/02/26
    Eduardo Rauen dá sugestões ao ouvinte que pretende comprar uma bicicleta ergométrica, pois quer emagrecer e sair do sedentarismo. Ele conta, por mensagem enviada à CBN, que ganhou 20 kg depois de uma lesão no pé esquerdo, mas que quer eliminá-los sem o uso de canetas emagrecedoras. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    続きを読む 一部表示
    6 分
  • Energético zero açúcar não é vilão na perda de peso, mas dose alta de cafeína pode causar complicações

    Energético zero açúcar não é vilão na perda de peso, mas dose alta de cafeína pode causar complicações
    2026/02/25
    Eduardo Rauen tira a dúvida do ouvinte Alberico. Ele quer saber se o consumo de energéticos, mesmo sendo zero açúcar, inflama o corpo e prejudica o processo de redução de peso. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    続きを読む 一部表示
    5 分
  • Treino na madrugada: corrida intercalada, caminhada e academia são suficientes?

    Treino na madrugada: corrida intercalada, caminhada e academia são suficientes?
    2026/02/24
    Eduardo Rauen responde que o treino da madrugada do ouvinte é excelente e, em volume, está acima do que a maioria das pessoas faz. Comentarista destaca que conta muito para o coração, condicionamento, força e saúde em geral. Ouça. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    続きを読む 一部表示
    5 分
  • Leite em pó desnatado é opção com proteína extra e menos calorias

    Leite em pó desnatado é opção com proteína extra e menos calorias
    2026/02/23
    Uma ouvinte diz que tem escutado de vários nutricionistas que o leite em pó desnatado, quando comparado ao leite em pó integral, teria quantidade similar de proteína, mas menos gordura. Eduardo Rauen responde: é fato ou fake? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    続きを読む 一部表示
    5 分
  • Aikido: a arte marcial que desafia a lógica do confronto direto

    Aikido: a arte marcial que desafia a lógica do confronto direto
    2026/02/21
    Cássia Godoy conversa com Olga Curado, escritora aikidoísta e consultora em comunicação e com André Gomes, instrutor e vice-presidente do Instituto Maruyama de Aikido em São Paulo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    続きを読む 一部表示
    26 分
  • Dias de descanso podem ajudar a melhorar e progredir em atividades físicas

    Dias de descanso podem ajudar a melhorar e progredir em atividades físicas
    2026/02/20
    Um ouvinte faz treinos de calistenia e funcional cinco vezes na semana, com descansos todas quartas-feiras e domingos. Ele quer saber se precisa descansar em mais dias ou se deve introduzir um descanso ativo também nestes dois dias. Ouça o comentário de Eduardo Rauen. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
    続きを読む 一部表示
    4 分